De twee soorten trauma begrijpen om verslaving te genezen
Volgens Dr. Gabor Mate ligt onder alle verslavende gedragingen een diepe, onopgeloste traumawond.1 Een ding dat me hielp de schaamte los te laten die ik draag voor het worstelen met verslaving, was leren over de twee soorten trauma: "Big T" en "little T" trauma. "Big T"-trauma is gerelateerd aan een acute, ernstige gebeurtenis zoals aanranding of oorlog voeren. Terwijl "kleine t" -trauma zich in de loop van de tijd ophoopt als reactie op zaken als actieve schietoefeningen of een jeugd doordrenkt van dieetcultuur.2
Hoe 'Big T'-trauma mijn genezingsreis verstoorde
Na mijn tweede DUI in 2015 ging ik, in plaats van de gevangenis, naar drie verschillende door de staat gefinancierde Twelve Step-gebaseerde intramurale afkickcentra voor drugs en alcohol, rug aan rug. Elke week vertelde een van mijn huisgenoten, als onderdeel van groepstherapie, het verhaal van hun leven. Week na week hoorde ik gruwelijk expliciete verhalen over 'Big T'-trauma. Als het tijd was om mijn verhaal te delen, verstijfde ik altijd. Ik kon het gevoel niet van me afschudden dat ik niet verslaafd had moeten raken omdat ik geen "Big T"-trauma had meegemaakt.
Eerlijk gezegd ben ik opgegroeid met veel privileges. Mijn opvoeding beschermde me tegen de harde realiteit van de wereld. Na de ontwenningskliniek, in plaats van te genezen, heb ik mezelf jarenlang uitgescholden. Ik creëerde een verhaal in mijn hoofd dat zei dat ik een ondankbaar, verwend blank meisje was dat geen reden had om verslaafd te raken. Nuchterheid leek onmogelijk totdat ik hoorde over "little t" trauma.
Inzicht in 'little t' Trauma Bevrijd me
Mijn therapeut en ik zitten momenteel in het rommelige, misschien eindeloze proces van het ontwarren van mijn 'kleine t'-trauma. Tijdens mijn jeugd wist ik niet dat ik continu de giftigheid van vetfobie, homofobie, vrouwenhaat, perfectionisme en kapitalisme inademde. Ik wist niet dat mijn waarde als vrouw niet afhing van het aantrekken van een man. Ik wist niet dat het internaliseren van deze berichten een constante verzameling 'kleine t'-trauma's veroorzaakte.
Ik wist ook niet dat ik autistisch was tot vorig jaar. Van jongs af aan wist ik dat ik anders was, maar ik had niet de taal of de diagnose om te begrijpen waarom. Geconditioneerd zijn om mijn natuurlijke neurodivergente staat te negeren om in een neurotypische wereld te passen, is eenzaam en vermoeiend. Verslaving werd mijn favoriete coping-mechanisme omdat het tijdelijk het trauma van chronische overprikkeling verzachtte.
Het beëindigen van de cyclus van verslaving vereist genezing van de onderliggende traumawond. Het ontrafelen van mijn "kleine t" -trauma is hard werken en complex. Maar nu weet ik tenminste dat mijn trauma geldig is. Nu kan ik tenminste de schaamte loslaten die ik droeg voor het worstelen met verslaving, omdat ik de nuances van "Big T" en "little t" trauma begrijp.
bronnen:
A, C. (2019). Inzicht in trauma, verslaving en de weg naar genezing: een gesprek met Gabor Maté. Wees hier nu netwerk. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Ken uzelf clips. (2023, 16 februari). Grote "T" versus kleine "t" Trauma | Onze verwonding begrijpen - met Dr. Gabor Maté [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
