Genade leren terwijl je herstelt van verbaal geweld
Navigeren door het leven en relaties na te maken te hebben gehad met verbaal geweld is voor iedereen anders. De tools en strategieën die u gebruikt om te herstellen, zijn misschien niet wat iemand anders kiest. Een veelvoorkomend aspect bij het herstellen van verbaal geweld is gratie. Het is van vitaal belang voor je herstel om jezelf te erkennen en genade te schenken terwijl je leert om gezonde relaties te onderhouden.
Hoe u uzelf gratie kunt tonen terwijl u geneest van verbaal geweld
Ik heb het geluk gehad om tijdens mijn genezingsreis met een aantal geweldige professionals in de geestelijke gezondheidszorg te hebben gewerkt. Hoewel ik zo ver ben gekomen, heb ik nog een weg te gaan. Gelukkig heb ik een aantal manieren aangepast om mezelf gratie te tonen terwijl ik leer een leven op te bouwen met gezonde relaties.
Sommige methoden die ik heb gebruikt om gratie te verlenen, zijn onder meer:
- Onthoud dat niemand perfect is
- Accepteren dat ik fouten zal maken
- Probeer niet alles te doen
- Geef mezelf toestemming om te rusten
- Wees dankbaar voor wat ik heb
Een van de meest uitdagende hindernissen die ik heb moeten overwinnen tijdens het genezen van verbaal geweld, is leren tijd voor mezelf te nemen. Het kostte jaren van counseling en veel intern werk om de voordelen in te zien van het toestaan van rust en zelfzorg. Helaas hebben de jaren van verbaal geweld het me moeilijk gemaakt om in te zien hoe belangrijk ik ben en hoe belangrijk het is om tijd voor mezelf te nemen.
Genade verlenen is uniek voor iedereen die te maken heeft met verbaal geweld
Er is niet één ideale manier om jezelf gratie te tonen die voor iedereen zal werken. Voor mezelf probeerde ik het simpel te houden, zodat ik niet overweldigd zou raken door complexe genezingsstrategieën.
Zelfs op dagen dat je het verprutst of te veel probeert te doen en faalt, kan het je helpen opnieuw te focussen door terug te verwijzen naar de vijf basisprincipes die ik heb gebruikt. Om te helpen heb ik Post-It-notities op mijn bureau om genadeverklaringen te herhalen waar ik ze elke dag zie en vergeet niet erover na te denken.
Als je worstelt met eigenwaarde nadat je te maken hebt gehad met verbaal geweld, kan het helpen om te leren hoe je genade aan jezelf kunt geven, te genezen en vooruit te komen. Het is geen allesomvattende oplossing om een leven zonder misbruik op te bouwen, maar gratie kan ervoor zorgen dat je jezelf voor eens en voor altijd het respect en de liefde toont die je verdient.
Cheryl Wozny is een freelanceschrijver en gepubliceerde auteur van verschillende boeken, waaronder bronnen voor geestelijke gezondheid voor kinderen getiteld, Waarom is mijn mama zo verdrietig? En Waarom is mijn vader zo ziek? Schrijven is haar manier geworden om anderen te helen en te helpen. Zoek Cheryl op Twitteren, Instagram, Facebook, En haar blog.
