4 manieren waarop ik heb geleerd mijn diagnoses te accepteren

Toen ik een tiener was, worstelde ik met het accepteren van mijn leerstoornis diagnose. Ik wilde niet als langzamer worden beschouwd dan mijn leeftijdsgenoten. Ik wilde als intelligent gezien worden. Toen ik begin twintig was, voelde ik hetzelfde over mijn spanning En depressie diagnoses. Ik wilde mijn emoties onder controle hebben door simpelweg over mijn depressie heen te komen. Maar nu realiseer ik me dat het accepteren van mijn diagnoses cruciaal was voor verbetering. Hier zijn vier manieren waarop ik heb geleerd mijn geestelijke gezondheidsproblemen te accepteren.

4 manieren waarop ik acceptatie van mijn diagnoses heb ontwikkeld

1. Ik heb mijn innerlijke kind genezen. Nadat ik mijn denkpatronen uit mijn kindertijd had herkend, besefte ik dat ik dat niet had gedaan genas mijn innerlijke kind. Sommige van mijn triggers, zoals pesten, afwijzing en falen, plaagden me nog steeds toen ik volwassen was. Om verder te gaan, moest ik mijn innerlijke kind eraan herinneren dat ik altijd geliefd was en in staat was tot succes. Worstelen op school heeft mijn waarde als mens niet veranderd. Als volwassene maakt het worstelen met mijn geestelijke gezondheid me ook niet minder waardevol.
   instagram viewer
2. Ik erkende mijn prestaties en vooruitgang. Toen ik een jaar of vijf was, waren er veel dingen waarvan de dokters dachten dat ik ze nooit zou kunnen. Ze dachten dat ik nooit zou uitblinken op een reguliere school of naar de universiteit zou gaan. Maar ik heb die prestaties geleverd. Ik beschouw mijn prestaties als bewijs dat mijn geestelijke gezondheidsproblemen mijn toekomst niet zullen bepalen.
3. Ik sloot me aan bij een steungroep. Toen ik voor het eerst werd gediagnosticeerd met angst en depressie, voelde ik beschaamd van het niet kunnen omgaan met mijn emoties. Maar toen ik bij a steungroep, ontmoette ik veel mensen die eerder in mijn schoenen hadden gestaan. Ze vertelden me over hun persoonlijke ervaringen met geestelijke gezondheid en hoe ze hun obstakels overwonnen. Hun positieve verhalen gaven me een gevoel van hoop en verbondenheid.
4. Ik realiseerde me dat het accepteren van mijn diagnoses me sterker maakte. Het was moeilijk voor mij om mijn diagnoses te accepteren, omdat het voelde alsof ik me zou overgeven aan mijn zelfverklaarde zwakheden. Hierdoor voelde ik me hulpeloos, wat mijn depressie verergerde. Maar ik realiseer me nu dat het accepteren van mijn diagnoses het punt was waarop ik positieve veranderingen begon aan te brengen. Acceptatie was voor mij nodig om de kracht te vinden om door te zetten in moeilijke tijden. Aanvaarding maakte me niet zwak; het heeft me sterker gemaakt.

Tegenwoordig zijn er nog steeds momenten waarop ik wou dat mijn angst en depressie nooit hadden bestaan. Er zijn nog steeds momenten waarop ik mezelf stigmatiseer vanwege mijn geestelijke gezondheidsproblemen. Maar mijn worsteling met schaamte duurt niet lang. Deze vier strategieën helpen me mijn diagnoses te accepteren, zodat ik mijn geestelijke gezondheid kan verbeteren en van mijn leven kan genieten.