Inleiding tot Rachel Craft, auteur van 'Omgaan met depressie'

Ik ben Rachel Craft en ik ben verheugd om lid te worden van de Omgaan met depressie blog op HealthyPlace. Ik werd meer dan tien jaar geleden op de universiteit gediagnosticeerd met een depressie. Als een type A perfectionist, Ik werd constant overweldigd door stress en kreeg nooit genoeg slaap. Mijn gewoonlijk Negatief zelfbeeld nam op een gegeven moment een duik en ik ontwikkelde een eetstoornis en begon ermee te experimenteren zelf pijniging. Het was een angstaanjagende periode in mijn leven omdat ik besefte dat ik het misschien niet zou overleven als ik geen hulp zou vinden.

Rachel Craft's pad naar herstel van depressie

Een paar jaar behandeling op de universiteit hielp me bij het vinden van herstel. Ik heb hard gewerkt om mijn gevoel van eigenwaarde weer op te bouwen en een gezonde relatie met eten te ontwikkelen, en ik heb technieken geleerd om met mijn depressie om te gaan. Ik vond plezier in sport, reizen en buitenactiviteiten. Na mijn afstuderen heb ik negen jaar als ingenieur gewerkt voordat ik het roer omgooide om mijn ware passie te volgen: schrijven.

Mijn depressie steekt soms nog steeds de kop op. Als schrijver word ik constant afgewezen, wat mijn zelfrespect aantast. De toestand van de wereld waarin we leven vervult me ​​vaak met existentiële angst, wat mijn depressie nog verder aanwakkert. Ik werk constant om mijn geestelijke gezondheid te behouden en te voorkomen dat deze verslechtert zoals op de universiteit. Als ik in een depressieve episode terechtkom, gebruik ik de technieken die ik jaren geleden heb geleerd om er weer uit te komen.

Rachel Craft accepteert haar depressie

Een van de grootste dingen die ik op de universiteit voor mijn geestelijke gezondheid deed, was het accepteren. In het begin worstelde ik met het gevoel gebroken en onwaardig te zijn, wat mijn geestesziekte alleen maar verergerde. Toen ik het eenmaal accepteerde als een deel van mij in plaats van als een persoonlijk falen, werd het veel gemakkelijker te beheren. Ik realiseerde me dat, hoewel er geen remedie is, ik zou kunnen leren leven met een depressie en toch een gelukkig, gezond leven zou kunnen leiden.

Bekijk dit voor meer informatie over mij en wat ik lezers wil bieden:

Ik ben verheugd om de tools die ik heb geleerd om met depressie om te gaan, te delen met HealthyPlace-lezers. Een van de belangrijkste hulpmiddelen voor mij is het hebben van een ondersteunende structuur waarop ik kan leunen. Helaas heeft niet iedereen een ondersteunende familie zoals de mijne. Ik hoop dat deze blog een bron van steun en begrip kan zijn voor iedereen die het moeilijk heeft.