Ik heb meer empathie na het volhouden van verbaal geweld

Er was een tijd in mijn leven dat ik woedend en ongelukkig was met mijn omgeving en iedereen om me heen. ik zou uithalen bij het minste ongemak en voel me gerechtvaardigd in mijn acties vanwege mijn trauma. Ik ging door met dit gedrag totdat ik begonnen met therapie. Na jaren van uitgebreide therapie, realiseerde ik me dat die acties niet hielpen, en ik voel meer empathie na verbaal geweld dan ervoor.

Verbaal geweld en empathie voelen gaat over het vinden van een gemeenschappelijke basis

Hoewel ik nog steeds wat negatieve gevoelens van mijn meedraag verbaal gewelddadig verleden, probeer ik ze mijn oordeel niet te laten vertroebelen. Helaas gebeurt dat niet altijd. Soms heb ik slechte dagen waarop ik kan snauwen of van streek kan raken als ik met een kleine situatie te maken krijg, maar over het algemeen ben ik meer empathisch als iemand niet hartelijk of aangenaam is.

Ik hou ervan om het oude citaat in mijn gedachten te houden om aardig te zijn, want iedereen die je ontmoet is hun eigen strijd voeren waar je niets vanaf weet

Ik probeer me te herinneren dat de overstuur persoon in de supermarkt die tegen me schreeuwde net aan een gewelddadige relatie had kunnen ontsnappen en bang was voor wat ons te wachten stond.

Empathie is geen excuus of vergeving 

Sommige mensen beschouwen empathie jegens anderen die zich gedragen als een mogelijkheid om door te gaan met hun negatieve gedrag. Het is essentieel dat niemand empathie accepteert als een excuus om anderen slecht te behandelen of hun schadelijke daden te vergeven. Als ik deze genade op anderen toepas, voel ik me beter over mezelf.

Ik zet de cyclus van misbruik niet voort door de verkeerd gerichte woede van de persoon te gebruiken om uit te halen naar iemand anders. Ik draag hun niet kwetsende woorden rond met mij zoals ik vroeger deed.

Ik heb geleerd dat het erom gaat wat ik kan controleren. Aangezien ik geen controle heb over hoe anderen tegen mij praten of mij behandelen, heb ik controle over de situatie waarin ik verkeer en kan ik mijn reactie op dergelijke negatieve opmerkingen beheersen.

Dus, de volgende keer dat iemand iets kwetsends tegen je zegt, onthoud dan je opties om de situatie met empathie en begrip aan te pakken. De andere persoon kan diep van binnen gekwetst zijn en zijn trauma niet goed kunnen verwerken. Je kunt positiever vooruitgaan zonder je terug te laten trekken.

Cheryl Wozny is een freelanceschrijver en gepubliceerde auteur van verschillende boeken, waaronder een bron voor geestelijke gezondheid voor kinderen, getiteld Waarom is mijn mama zo verdrietig? Schrijven is haar manier geworden om anderen te helen en te helpen. Zoek Cheryl op Twitteren, Instagram, Facebook, En op haar blog.