Hoe je je leven niet kunt haten

In de vorige post suggereerde ik dat we een wig zouden moeten drijven tussen het mechanisme waarmee we de wereld begrijpen- onze hersenen - en het product van dat begrip - onszelf. Aan het einde verklaarde ik dat je pure observatie bent. Als je hier nog steeds je hoofd over krabt, is jezelf gelijkstellen een gemakkelijkere manier om het te bekijken je ervaring van de werkelijkheid, in gedachten houdend dat die ervaring volledig wordt bemiddeld door jouw brein. Het is van cruciaal belang dat u dit begrijpt. Waarom?

Want als je dat niet doet, zul je niet begrijpen dat jouw beleving van de werkelijkheid en de werkelijkheid zelf heel weinig met elkaar te maken hebben. dat laatste is onverzettelijk. de eerste is volledig onderworpen aan de richting waarin deze is gericht.

Je leven haten is jezelf haten

Laten we dit tastbaar maken. Een paar dagen geleden maakte een negatieve e-mailuitwisseling met mijn HOA me zowel woedend als angstig. Ik werd zo volledig van mijn spil geslagen dat ik mezelf moest verontschuldigen voor een teamplanningsvergadering om alleen te zijn. Terwijl ik daar stond te koken van haat en een vleugje schaamte en een boot vol zorgen dat ik later thuis zou komen met een ontruimingsbevel, wilde ik heel graag weglopen van mijn leven. Ik ben geen onbekende in dit soort escapisme; Ik zweefde door de universiteit in een lange fantasie om mijn eigen dood te vervalsen. Maar deze keer, terwijl ik naar een paar verre bomen keek waarvan ik wenste dat ik ze kon worden, besefte ik dat het niet mijn leven was waarvoor ik weg wilde rennen, het was mijn ervaring. Ik was het zelf. Alles waar ik voor weg wilde rennen, zat vast in mijn schedel en geen enkele afstand van mijn appartement zou het verminderen.

Dus in plaats daarvan veranderde ik mijn ervaring. Ik grinnikte om de flauwe grap van een collega toen ze stopte om te koken. Ik sprak heel slecht Spaans met een lid van het onderhoudsteam. Ik vroeg een passerende vierdeklasser wat hij met Halloween ging doen en zei dat hij zijn veters moest strikken. Ik kwam, ik zag, ik overwon. Ikzelf, dat is.

Jezelf haten is je gevoelens haten

De hersenen ontvangen sensorische input. Deze zintuiglijke input lokt emotionele reacties uit. Veel van deze emotionele reacties zorgen ervoor dat we ons ronduit ellendig of op zijn minst een beetje ongemakkelijk voelen. We gaan door het leven en zijn overgeleverd aan deze sentimentele weerpatronen die grote schade aanrichten aan de ervaring van de werkelijkheid die onszelf vormt.

Maar hier is het magere: het hoeft niet zo te zijn. Bedenk hierboven dat uw ervaring afhankelijk is van de richting waarin deze wijst. Je ervaring is veranderlijk en je kunt leren deze te sturen. De allereerste stap? Stop ermee te vertrouwen.

Hoe je je leven niet moet haten: wees de baas over je gevoelens

Ze vechten tegen woorden in het tijdperk van eigenliefde en empowerment, maar ik bedoel niet dat je jezelf niet moet vertrouwen. Ik bedoel dat je je emotionele leven niet moet vertrouwen als het einde van de werkelijkheid. We hebben al vastgesteld dat we heel weinig weten over de werkelijkheid; onze hersenen nemen druppels werkelijkheid op en spugen interpretaties uit- waarschijnlijk defecte. Dit weten en geloven betekent niet dat je geen emoties meer zult hebben. Het betekent dat je boven hen kunt denken. Oefen dit dubbelzien voldoende en je zult niet alleen kunnen herkennen wanneer je een emotionele reactie hebt die kleurt je wereldbeeld verslechtert, zul je ook in staat zijn om je kijk op de wereld om te buigen naar onderwerpen die je niet brengen omlaag.

Dit is geen schijnvertoning; het is een superkracht.