Mijn angst, paniek en OCD onder controle krijgen

Terugkijkend op al mijn problemen uit het verleden vanaf waar ik nu ben, is het vaak moeilijk te onthouden hoe laag ik me voelde. De vele jaren die ik heb doorgebracht, zat ik vast in een vicieuze cirkel van angst, paniekaanvallen en obsessief-compulsief stoornis (OCS), niet wetend of ik ooit in staat zou zijn om los te komen en een gelukkig en bevredigend leven te leiden opnieuw. Er waren tussenpozen van depressie, niet in staat om enige reden van bestaan ​​te zien. Gelukkig zijn die dagen voorbij.

Mijn leven zonder angst — Bijna

heb ik niet meegemaakt paniekaanvallen in een lange tijd en voelen zich zelden depressief. Als ik dat doe, duurt het niet lang. Ik heb even het gevoel me af te sluiten van de wereld en opgeven, maar ik weet dat ik ervoor kies om die gedachten te hebben, en ik weet dat ik de keuze heb om anders te denken.

Het enige waar ik af en toe nog moeite mee heb is ocs. Vergeleken met hoe het een paar jaar geleden was, is het niet erg ernstig. Toch is het aanwezig en veroorzaakt het wel

angst en stress van tijd tot tijd. Ik denk dat het moeilijk voor me is om het helemaal op te lossen, omdat het altijd tot op zekere hoogte een deel van mijn leven is geweest.

Voor het grootste deel ging OCS over dingen op een bepaalde manier of een bepaald aantal keren laten doen. Alles moet op één lijn liggen, waterpas zijn of precies in elkaar passen. Mensen stellen zich dit soort gedrag vaak voor als ze de term ocs horen, en hoewel het hinderlijk kan zijn, is het niet wat ik beschouw als een slopende aandoening voor mij. Soms is het hardnekkiger dan andere, maar meestal is het beheersbaar.

Een oncontroleerbare obsessie

Toen OCS op latere leeftijd een ernstiger probleem werd, was het heel anders. ik begon te ongecontroleerd obsederen over besmetting. Het was niet vanuit het perspectief van het verspreiden van ziektekiemen of het oplopen van een ziekte. Het had meer te maken met de gedachte aan ongeziene parasieten, chemicaliën en residuen waar ik geen controle over had.

Ik vermeed overal waar ik dacht dat er een risico was om in contact te komen met een van deze verontreinigende stoffen. Dit omvatte dierenwinkels, drogisterijen en tweedehandswinkels. Als ik naar een van deze plaatsen zou gaan, zou ik douchen zodra ik thuiskwam en al mijn kleren wassen. Ik maakte alles wat ik had meegenomen grondig schoon en deed er alles aan om tijdens het proces niets anders te besmetten. Af en toe kocht ik iets alleen om het weg te gooien als ik thuiskwam, in plaats van het risico te lopen alles te verspreiden waarvan ik mezelf had overtuigd dat het besmet zou kunnen zijn.

Dit was typisch gedrag in die tijd. Soms werkte ik mezelf in een hoek van de kamer, niet in staat om in welke richting dan ook te bewegen uit angst voor verspreiding of om in contact te komen met een of andere verontreiniging. Niet in staat om erachter te komen wat ik moest doen, zou mijn geest onvermijdelijk leeg worden en ik zou in tranen uitbarsten. Het maakt niet uit hoe ingewikkeld en onlogisch mijn redenering, noch hoeveel wanhoop het veroorzaakte, ik vond altijd een manier om mijn acties te rechtvaardigen.

Mijn weg terug naar geluk vinden

Obsessief-compulsieve stoornis hield op deze manier een aantal jaren aan, maar met behandeling ontwikkelde ik eindelijk de kracht om de controle over te nemen. Telkens wanneer ik bang word dat ik iets niet op een bepaalde manier heb gedaan of in aanraking ben gekomen met iets onaangenaams, erken ik dat ik ervoor kan kiezen het te vergeten. Het is niet altijd gemakkelijk en gaat niet altijd zo snel als ik zou willen, maar ik weet dat de overweldigende drang uiteindelijk zal wegebben als ik ze toelaat. Ik ben weer een stap dichterbij een gelukkiger leven leiden. En misschien op een dag, degenen die overblijven OCD-impulsen zal volledig verdwijnen.