Praktische stressverlichters voor werk
Wanneer u zich angstig begint te voelen op het werk, is het goed om een aantal praktische stressverlichters te gebruiken. Er zijn veel ontspanningstechnieken, maar hier zijn een paar van mijn favoriete stressverlichters voor werk.
Gebruik kleuren als een stressverlichter op het werk
Volwassen kleurboeken zijn een geweldige manier om stress te verlichten en het kost niet veel tijd om de kalmerende resultaten te bereiken. Ik bewaar een kleurboek en kleurpotloden aan mijn bureau. Als ik angstig begin te worden, trek ik mijn kleurboek tevoorschijn en besteed ik ongeveer vijf minuten aan kleuren. Ik voel me meestal meer ontspannen als ik klaar ben.
Haal diep adem om stress te verlichten
De eenvoudigste manier om stress op het werk te verlichten, is door een paar keer diep adem te halen. Een simpele gebruiken ademhalingstechniek Ik adem twee seconden in, houd mijn adem twee seconden in en adem vervolgens twee seconden uit. Deze oefening helpt mijn geest te zuiveren en mijn angst te kalmeren.
Verlicht uw stress op het werk door een wandeling te maken
Mijn derde stressverlichter op het werk is om een wandeling te maken. Ik heb gemerkt dat het geen lange wandeling hoeft te zijn om een verschil te maken. En als je op een zonnige dag naar buiten wandelt, krijg je het extra voordeel van vitamine D.
Bekijk deze video om meer te horen over stressverlichters voor werk
Vind Arley op Facebook, Twitter en Google+
