Moeilijke dingen doen: je angstige kind helpen met ADHD

Vraag: “Mijn angstige kind maakt zich vaak zorgen dat ze nieuwe of moeilijke situaties niet aankan. Hoe overtuig ik haar van het tegendeel?”

---

Spanning is er goed in om ons te laten geloven dat we niet aankunnen wat er op ons pad komt. De beste manier om uw kind ervan te overtuigen dat zij kan moeilijke dingen doen is niet door het haar te vertellen, maar door het haar te laten zien.

1. Wat Kan Jij behandelt?

Wat 'tonen' betekent, hangt af van de situatie, maar het betekent bijna altijd dat de ogenschijnlijk onoverkomelijke situatie of taak in kleinere delen wordt opgedeeld. Laten we aannemen dat uw kind bezorgd is over een opstel dat moet komen. Misschien houdt ze zichzelf voor dat ze de opdracht nooit zal kunnen afmaken. Maar essays zijn opgebouwd uit paragrafen, die zijn opgebouwd uit zinnen. En die zinnen zijn opgebouwd uit woorden en letters. We willen de focus van uw kind verleggen van de top van de heuvel naar alle kleine maar belangrijke stappen die nodig zijn om daar te komen.

[Doe deze zelftest: kan uw kind angst hebben?]

We willen ook benadrukken dat niet alle stappen perfect hoeven te zijn. Kan ze haar naam bovenaan de pagina typen/schrijven? Kan ze iets van een schets maken? Kan ze de eerste slordige zin schrijven? Het essay zal spoedig voor haar ogen samenkomen.

2.Wat heb je bereikt?

Het is ook een goed idee om uw kind te herinneren aan de dingen die ze met succes doen nu ze helemaal opnieuw moesten leren. (Angst heeft de neiging om ons onze successen te laten vergeten, maar elke mislukking te onthouden.) Een Venn-diagram werkt goed voor dit beeld.

Maak een lijst van successen – zoals leren lezen, fietsen op twee wielen, een videogame spelen, enz. - in de juiste cirkel. Gebruik een pen voor deze vaardigheden om duurzaamheid te benadrukken. Gebruik in de cirkel helemaal links plakbriefjes (ze benadrukken vergankelijkheid) om moeilijke dingen op te schrijven. Verplaats vervolgens die plakbriefjes naar het midden - het gedeelte 'leren'. Zodra uw kind zich succesvol voelt, kan ze die vaardigheid verplaatsen naar de successectie.

3. Daar gaat de angst weer!

Het naar buiten brengen van angst en zijn 'handlangers' kan uw kind ook helpen zich los te maken van angstige gedachten en de vele vormen ervan te herkennen. In haar geval trekt 'Permanent Paula', een van de handlangers van angst, haar in de denkval van 'Ik zal dit nooit kunnen doen.

[Lezen: Schud je beperkende overtuigingen los - een gids voor tieners met ADHD]

4. Draag een toon van vertrouwen

Zorg ervoor dat u de gevoelens van uw kind bevestigt en het echte effect dat angstige gedachten op haar hebben. Breng tegelijkertijd uw vertrouwen over in haar vermogen om met haar angsten om te gaan en met ongemak om te gaan. Als ze nerveus is om naar school te gaan omdat x, y of z zou kunnen gebeuren, kun je zeggen: 'Ja, dat klinkt zo moeilijk. En angst maakt het er niet makkelijker op, ik weet het. Maar laat je me weten hoe je schooldag verloopt als je thuiskomt, oké?

Angstig kind doet moeilijke dingen: volgende stappen

• Gratis download:Gemakkelijke mindfulness-oefeningen voor kinderen met ADHD
• Lezen: Wat als u de angst van uw kind mogelijk maakt?
• Lezen: 5 manieren om angst voor je bezorgde tiener te herformuleren

De inhoud van dit artikel is gedeeltelijk ontleend aan het ADDitude ADHD Experts-webinar met de titel "Angst bij kinderen: over het hoofd geziene tekenen en effectieve ondersteuning" [Video Replay & Podcast #401]", met Caroline Buzanko, Ph. D., die werd uitgezonden op 19 mei 2022.

---

ONDERSTEUNING TOEVOEGEN
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en -ondersteuning te bieden, overweeg dan om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.

• Facebook
• Twitteren
• Instagram
• Pinterest