ADHD-maskering schaadt neurodivergente vrouwen op het werk
Als het gaat om vrouwen, werk en ADHD, is het onmogelijk om echt diep te graven zonder de aanhoudende vooroordelen te begrijpen waarmee vrouwen en andere ondervertegenwoordigde groepen worden geconfronteerd. Deze vooroordelen, gecombineerd met de ervaring neurodivergent te zijn in een werkende wereld die niet voor hen is gemaakt, creëren een perfecte storm voor maskering, uitputting en burn-out.
Maskeren, specifiek ADHD maskeren, is een last voor mensen met ADHD. Voor vrouwen is het zelfs nog intenser omdat velen zich misschien al hebben aangepast aan een achterhaalde definitie van vrouwelijk succes.
Het creëren van een meer inclusieve professionele omgeving voor neurodivergente vrouwen - een waar bedrijven gebruik van kunnen maken zeer unieke en benodigde sterke punten neurodivergent talent brengt naar de tafel - hangt af van een nauwkeurig beeld van de obstakels die vrouwen met ADHD laten struikelen.
Het missen van dit perspectief leidt vaak tot goedbedoelde maar schadelijke adviezen zoals: "Wees gewoon jezelf, en het succes zal volgen."
Wat is ADHD-maskering?
Over het algemeen is ADHD-maskering een concept en strategie die vrouwen met ADHD kunnen intuïtief begrijpen voordat ze de definitie horen. Simpel gezegd; maskeren is het opzettelijk veranderen van je gedrag om je verschillen te verbergen. Een vrouw met ADHD kan bijvoorbeeld glimlachen en knikken tijdens een gesprek, ook al heeft ze lang stilgestaan geleden, of ze kan in het geheim tot laat in de nacht werken om te overcompenseren voor het niet aan de taak blijven voor een deadline.
[Gratis webinar: "'Onzichtbare handicaps' op het werk - Hoe neurodivergent belangenbehartiging en acceptatie te bevorderen"]
Maskeren wordt vaak voorafgegaan door de vraag: "Wat zou een 'normaal' persoon doen?" En dan hard werken om dat na te bootsen. Het is een overlevingsstrategie die neurodivergente individuen gebruiken om te navigeren en te gedijen in een personeelsbestand dat niet voor hen is ontworpen.
En het is volkomen vermoeiend en draagt bij aan vermoeidheid, burn-out en gevoelens van zelfspot. De emotionele, cognitieve en zelfs fysieke arbeid die gepaard gaat met het proberen te passen in een mal die niet is gemaakt voor vrouwen met ADHD, kan het gevoel hebben dat je meerdere banen tegelijk hebt.
Vrouwen hebben meer kans om niet gediagnosticeerd te worden, verkeerd gediagnosticeerd voor ADHD
Bij vrouwen is de kans kleiner dat de diagnose ADHD in de kindertijd nauwkeurig wordt gesteld. 1 (Volgens de Centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC), hebben jongens twee keer zoveel kans als meisjes om de diagnose ADHD te krijgen.) 2
Nu zien we dat een snelgroeiend cohort vrouwen van in de dertig, veertig en vijftig voor het eerst de diagnose ADHD krijgt. Hun diagnoses zijn niet goedaardig. Ze komen voor na tientallen jaren van een verkeerde diagnose depressie of spanning of herhaaldelijk te horen krijgen dat ze 'hun zaakjes op orde moeten krijgen'. Door dergelijke gevoelens vragen vrouwen zich vaak af: "Wat is er mis met mij?" en extreem goed worden in maskeren.
[Gratis bron: Wat u uzelf moet vragen om de perfecte baan te vinden]
Wanneer een neurodivergente vrouw geen diagnose heeft die haar zou kunnen helpen haar unieke bedrading te begrijpen en te accepteren, kan de impuls ontstaan om zichzelf te verbergen. Maskeren kan onbewust en automatisch worden, zozeer zelfs dat het ingebakken raakt in haar hersenen en desalniettemin vermoeiend.
Vrouwen op de werkvloer koorddansen
In januari 2023, Fortuin meldde dat vrouwen voor het eerst meer dan 10% van de Fortune 500-bedrijven als CEO leiden. 3 Die cijfers kunnen vooruitgang betekenen, aangezien in 2015 De New York Times beroemde rapport: "Minder vrouwen runnen grote bedrijven dan mannen die John heten." 4
Maar het is zeker niet genoeg. Genderverschillen zijn niet beperkt tot de C-suite. Voor het achtste achtereenvolgende jaar, McKinsey and Company's jaarlijkse Vrouwen op de werkplek rapport ontdekte dat vrouwen moeite hebben om door te groeien in de rangen, te beginnen met instapposities, dankzij "gebroken sporten" op de bedrijfsladder.5
En de ongelijkheid is veel groter voor vrouwen van kleur en niet-binaire individuen.
Vrouwen moeten op het werk over een kwetsbaar koord lopen, en neurodivergentie maakt dit een grotere uitdaging: een probleem is dat vrouwelijke eigenschappen niet de norm zijn voor leiderschap. Maar tegelijkertijd worden vrouwen die geen vrouwelijkheid vertonen als minder sympathiek beoordeeld. Vrouwen in leidinggevende posities zijn zich vaak verbazingwekkend bewust van hun emoties - en de reacties van anderen wanneer die emoties zichtbaar worden. Dit wetende vergroot de angst die neurodivergente vrouwen kunnen hebben dat neurotypische mensen de dingen opmerken die ze proberen te verbergen.
Vrouwen op de werkplek: verwachtingsbias
Onbewuste vooringenomenheid zorgt ervoor dat mensen onbewust veranderen hoe ze de wereld zien om aan hun verwachtingen te voldoen. Verwachtingsbias treedt op wanneer mensen anderen afwijzen die niet aan hun verwachtingen voldoen.
Kijk nu eens naar stereotiepe verwachtingen voor vrouwen op de werkvloer – zoals het maken van aantekeningen, het plannen van evenementen en ‘ja’ zeggen tegen ondergeschikte projecten buiten hun functie – tegen de achtergrond van gemeenschappelijke ADHD-symptomen en zwakke punten in de uitvoerende functie met planning, organisatie en multitasking.
De kosten van het niet voldoen aan verwachtingen, zelfs onredelijke, kunnen een terugslag inhouden die van invloed is op de positie of veiligheid van een neurodivergente vrouw op het werk.
Laten we stoppen met vrouwen in de steek te laten: hoe u samen door de reis kunt navigeren
Neurodivergente vrouwen kunnen eraan werken om onbehulpzaam maskerend gedrag te stoppen en te stoppen. Maar totdat werkplekken in het algemeen de naald op vooringenomenheid zetten, legt dit een onevenredige last op de schouders van vrouwen.
Hoewel ontmaskeren enorme voordelen heeft, brengt het ook een risico met zich mee. De American Disability Act (ADA) beschermt personen met een handicap; onbewuste vooringenomenheid is echter reëel. Er is geen tekort aan verhalen over individuen die loopbaangevolgen ondervonden nadat ze hun neurodivergentie aan werkgevers en collega's hadden onthuld.
Voor vrouwen maakt gendervooroordelen op het werk het ontmaskeren ingewikkelder. Er zijn echter tal van goede redenen om vollediger te verschijnen. Een veilige plek om te beginnen is het bespreken van werkvoorkeuren en -behoeften met een of twee naaste collega's. Een vrouw zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "De back-to-back Zoom-vergaderingen putten me echt uit en verhinderen me om volledig productief te zijn. Vind je het erg als we van onze wekelijkse check-in een telefonische vergadering maken?
Terwijl neurodivergente vrouwen hun reis op de werkplek navigeren, weten we één ding zeker: dat is dat ADHD maskeren is niet alleen een individuele kwestie.
Sarah Greenberg, MFT, MA, M.Ed., BCC, is een psychotherapeut, board-gecertificeerde coach en Executive Director of Behavior Change & Expertise bij Begrepen.org.
Neurodivergente vrouwen op de werkplek: volgende stappen
- Gratis download:Gebruik deze ADHD-blauwdruk om uw passie te vinden
- Lezen:De risico's en voordelen in het echte leven van het onthullen van ADHD op het werk
- Leren: Hoe u uw baas kunt helpen u te helpen
- bloggen: "Ik verberg mijn ADHD niet meer"
ONDERSTEUNING TOEVOEGEN
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en -ondersteuning te bieden, overweeg dan om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.
Bekijk artikelbronnen
1Glasofer, A., Dingley, C., Kim, J., Colosimo, R., & Gordon, H. R. D. (2023). Medicatiebesluitvorming in gezinnen met een laag inkomen van zwarte kinderen met ADHD: een onderzoek met gemengde methoden. Journal of aandachtsstoornissen, 0(0). https://doi.org/10.1177/10870547231158382
1Young, S., Adamo, N., Ásgeirsdóttir, BB, Branney, P., Beckett, M., Colley, W., Cubbin, S., Deeley, Q., et al. (2020) Vrouwtjes met ADHD: een consensusverklaring van deskundigen met een levenslange benadering Richtlijnen voor de identificatie en behandeling van aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit bij meisjes en vrouwen. BMC Psychiatrie. 20(1):404. https://doi.org/10.1186/s12888-020-02707-9
2Centrum voor ziektecontrole en Preventie. Gegevens en statistieken over ADHD. https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/data.html
3Hinchliffe, Emma. (12 januari 2023) Vrouwelijke CEO's runnen voor het eerst in de geschiedenis meer dan 10% van de Fortune 500-bedrijven. Fortuin.https://fortune.com/2023/01/12/fortune-500-companies-ceos-women-10-percent/
4Wolfers, Justus. (2 maart 2015). Minder vrouwen runnen grote bedrijven dan mannen met de naam John. DeNew York Times. https://www.nytimes.com/2015/03/03/upshot/fewer-women-run-big-companies-than-men-named-john.html
5McKinsey & Company. Vrouwen op de werkplek 2022. (18 oktober 2022). https://www.mckinsey.com/featured-insights/diversity-and-inclusion/women-in-the-workplace
- Twitteren
Sinds 1998 hebben miljoenen ouders en volwassenen vertrouwd op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te kunnen leven met ADHD en de gerelateerde psychische aandoeningen. Het is onze missie om uw vertrouwde adviseur te zijn, een onwrikbare bron van begrip en begeleiding op het pad naar welzijn.
Ontvang een gratis uitgave en een gratis ADDitude eBook, en bespaar 42% op de omslagprijs.
