Gespreksstarters voor tieners met ADHD: hoe de communicatie te verbeteren?

Q: "Ik ben zo gefrustreerd om dingen gedaan te krijgen voor mijn 16-jarige met ADHD. Wanneer ik dingen ter sprake breng die we moeten bespreken of beslissingen die we moeten nemen, sluit mijn zoon me volledig af. Hij wordt boos en stampt weg, zegt dat hij deze gesprekken niet wil hebben, of geeft me ondoordachte antwoorden om me te laten stoppen. Ik kan het niet meer aan. Kunt u advies geven?” – DSB

---

Hallo DSB:

Ooit gehoord van een Momversation? Ik ook niet totdat mijn zoon, Eli, de term terloops ter sprake bracht toen we een paar jaar geleden uit eten gingen.

Eerst een klein achtergrondverhaal. Ons huishouden was druk. Twee fulltime werkende ouders, twee kinderen met zware lasten, een eindeloze to-do-lijst en een constante stroom van noodzakelijke gesprekken en beslissingen.

Aan het begin van Eli's laatste jaar op de universiteit voelde ik me losgekoppeld van hem en wilde ik wanhopig een paar van de eindeloze vragen en beslissingen die opborrelden wegnemen. Net als jij ben ik degene in onze familie die ons voortbeweegt. Van nature ben ik een planner en een organisator, en de volmaakte lijstmaker. En jongen, oh boy, had ik een lijst voor mijn binnenkort afstuderende jongen.

Dus toen Eli voor een korte pauze thuis was van school, greep ik de kans om wat extra tijd met hem door te brengen. We zouden de kans krijgen om een ​​echte gesprek weg van het huis - dat dacht ik tenminste.

[Gratis download: Gespreksstarters voor ouders en kinderen]

Direct nadat de server onze lunchbestellingen had aangenomen, haalde ik mijn lijst tevoorschijn en begon te kraken. "Heb je aan Los Angeles of New York gedacht?" “Enige beslissing of je het senior stageprogramma wilt doen?” “Heeft u contact opgenomen met uw adviseur om? het Berkeley-programma bespreken?” Zonder ook maar iets te missen, leunde hij achterover in zijn stoel, kruiste zijn armen en antwoordde: "Dus dit wordt een van je 'Momversaties?'”

Ik beet op mijn tong. Ik ken mijn reputatie bij ons thuis. Toch zou Eli NOOIT naar een gesprek met mijn man verwijzen als een "vader!" Echter, zijn puntige opmerking deed me beseffen dat mijn "All Business M.O." ondermijnde onze verbinding en verhinderde ons het hebben van een productief gesprek.

Ik vroeg: "Kunnen we een paar dingen bespreken?" Mijn zoon voelde aan dat mijn gespreksaanzet zou een reeks snelvuurvragen worden, waardoor hij mentaal werd uitgeschakeld. Hij wist dat ik de neiging had om vijf stappen vooruit te denken om me voorbereid te voelen. En eerlijk gezegd, het is vermoeiend. En als ik uitgeput ben, nou, ik gok dat hij uitgeput is door mij. Geen geweldige basis voor authentieke communicatie - of om iets voor elkaar te krijgen.

Wat ik die dag ook leerde, is dat mijn keiharde vragen hem overweldigden. En dat is heel typerend voor mensen met aandachtstekorten. Dat wist ik natuurlijk van mijn werk als ADHD studentcoach, maar soms is het moeilijk om het bos te zien als het je kind is. Schuldig zoals in rekening gebracht! Het bombardement van vragen overweldigde zijn hersenen en maakte het hem onmogelijk om "ruimte" (zijn woord, niet het mijne) te vinden om zijn gedachten te ordenen. Hij had tijd en ruimte nodig om mijn vragen te verwerken alvorens een antwoord te formuleren. En dat moest ik respecteren.

[Gratis webinar: Beyond Hello – Gespreksvaardigheden opbouwen bij kinderen met ADHD]

Gespreksstarters voor tieners: 5 manieren om de communicatie te verbeteren

Hier zijn nog een paar technieken die ik gaandeweg heb geleerd om het pad van communicatie te vergemakkelijken.

1. Stel open vragen. Niets brengt een gesprek sneller tot stilstand dan het stellen van ja/nee-vragen. In plaats van, volg de chat met gespreksstarters zoals: "Dus hoe voel je je over ???" Voor jongere kinderen vind ik het heerlijk om een ​​beoordelingsschaal te gebruiken om dingen op gang te brengen. Bijvoorbeeld: "Op een schaal van 1-10, waarbij 10 het beste ooit is, hoe voel je je over??? Waarom dat nummer?”
2. Geef ze de kans om leiding te geven. Geef uw kind de leiding over wat hij wil bespreken. Als dat te overweldigend is, kun je twee keuzes geven en hem er een laten kiezen.
3. Maak een afspraak & agenda. Ik weet dat dit erg 'bestuurskamer' klinkt, maar echt, dit is nog steeds mijn favoriete en meest succesvolle strategie bij het omgaan met mijn zoon. Door hem te vragen een goed moment te vinden om te praten en een voorbeeld van het gesprek te bekijken, heeft hij de tijd en ruimte om zijn gedachten op orde te krijgen. Toen ik eenmaal stopte met het "springen" van mijn agenda op hem, veranderde onze hele communicatiedynamiek.
4. Eer de kracht van één. Eén vraag tegelijk. Eén beslissing tegelijk. Eén stem tegelijk. Te veel is te overweldigend. Ik gebruik deze methode zelfs bij het sms'en met mijn volwassen kinderen. Eén vraag = één sms.
5. Vraag voordat je advies geeft. Ja, je hebt me gehoord. Dit was voor mij het moeilijkste om te leren. Ik ben van nature een fixer en wil altijd inspringen met een oplossing. Maar het aanbieden van ongevraagd advies sluit bijna altijd het heen en weer gesprek af. Toen mijn kinderen ouder werden, was mijn vuistregel om ze eerst te vragen: "Wil je mijn advies, of wil je gewoon dat ik luister?"

Dus, hadden we die dag "Momversations"? Ja. Verscheidene van hen zelfs, en zeer goede - alleen niet wat op mijn agenda stond. Die dag benaderde ik ons ​​gesprek veel zachter. In plaats van een sfeer van bestuursvergaderingen en eindeloze vragenrondes, gaf ik Eli de leiding over wat hij wilde bespreken, en het gesprek verliep op natuurlijke wijze. Heb ik al mijn antwoorden gekregen? Nee. Maar we boekten vooruitgang en ik leerde al snel dat de rest wel een dag kon wachten.

Gespreksstarters voor tieners met ADHD: volgende stappen

• Gratis download: 10 dingen die je nooit tegen een kind met ADHD moet zeggen
  
• Leren: De ADHD-gids voor natuurlijk vloeiende, 'normale' gesprekken
• Lezen: Heb je een tiener met ADHD? Moedig communicatie aan en vermijd drama

---

ADHD-gezinscoach Leslie Josel, van Bestellen uit chaos, beantwoordt vragen van ADDitude lezers over alles, van papieren rommel tot slaapkamers in rampgebieden en van het beheersen van takenlijsten tot elke keer op tijd aankomen.

Stel hier je vragen aan de ADHD Family Coach!

---

ONDERSTEUNING ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg alsjeblieft om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank je.

#CommissionsEarned Als Amazon Associate verdient ADDitude een commissie van in aanmerking komende aankopen die door ADDitude-lezers zijn gedaan op de gelieerde links die we delen. Alle producten die in de ADDitude Store zijn gelinkt, zijn echter onafhankelijk geselecteerd door onze redacteuren en/of aanbevolen door onze lezers. Prijzen zijn nauwkeurig en artikelen op voorraad vanaf het moment van publicatie

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest