5 methoden om verveling te overwinnen

Toen ik op de universiteit zat, had ik het zo druk met school en socializen dat ik nooit een moment of reden had om me te vervelen. Ik heb me zelfs geen moment verveeld tijdens mijn lessen. Maar als werkende volwassene is het leven veel alledaagser. Buiten het werk zijn er momenten waarop zelfs mijn hobby's saai lijken. In dit bericht vertel ik over mijn ervaring met verveling, hoe het mijn geestelijke gezondheid beïnvloedde en hoe ik het overwon.

De dag dat ik mijn hobby's verveelde

Op een dag werd ik laat in de middag wakker. Het was ongeveer vier uur voor mijn werkploeg. Ik voelde me vreselijk omdat ik mijn dag had verspild. Meestal, om mezelf op te vrolijken, wendde ik me tot flow-activiteiten zoals kleuren en naar muziek luisteren. Maar op deze specifieke dag leken die activiteiten niet interessant. Dus deed ik wat ik altijd doe; Ik was bang dat er iets mis was met mij. Was mijn depressie weer slecht worden? Ik had nooit gedacht dat mijn favoriete hobby's tot verveling zouden leiden.

Gelukkig duurde mijn verveling niet lang. Het eindigde na een paar dagen. Mijn gedachten kwamen tot rust en ik vond vreugde in het heden. Deze vijf strategieën hielpen me over mijn verveling heen te komen.

5 strategieën die me hebben geholpen om verveling te overwinnen

1. Ik erkende mijn verveling zonder oordeel. Als ik toegeef dat ik onaangename emoties heb, schaam ik me vaak. De schaamte komt voort uit het feit dat ik geen logische reden heb om me slecht te voelen. Dus sloeg ik mezelf voor mijn ondankbaarheid. Maar deze keer herinnerde ik mezelf eraan dat verveling iets is dat iedereen wel eens ervaart. Door mijn verveling en de normaliteit ervan te erkennen, kon ik ermee omgaan terwijl ik aardig voor mezelf bleef. Zodat ik door kon naar de volgende stap.
2. Ik gebruikte de tegenovergestelde actietechniek. Als ik de motivatie om iets te doen niet heb, probeer ik er toch tien minuten aan te besteden. Ik heb dit toegepast op mijn kleurhobby. In het begin was het moeilijk omdat ik me niet geïnspireerd voelde. Maar na een paar dagen de tegenovergestelde actietechniek te hebben gebruikt, kreeg ik het gevoel van vreugde terug dat kleuren me meestal gaf.
3. Ik heb een oude hobby geprobeerd. Toen ik het kleuren beu was, dacht ik aan een andere creatieve activiteit waar ik van hield: tekenen. Toen ik op de middelbare school zat, werd ik blij van het tekenen van personages uit mijn favoriete film. Na een tijdje stopte ik met de hobby omdat ik er vreselijk in was. Maar toen ik een paar weken geleden een mandala tekende, voelde ik me geïnspireerd om het ontwerp in te kleuren.
4. Ik luisterde naar muziek uit mijn verleden. Naast het nieuw leven inblazen van een oude hobby, luisterde ik naar muziek waar ik tijdens mijn tienerjaren van genoot. De liedjes brachten veel goede herinneringen naar boven. Toen ging ik op zoek naar nieuwere nummers van mijn favoriete oudere bands. Mijn interesse in muziek nam weer toe.
5. Ik schreef over hoe mijn hobby's me hebben laten voelen. Nadat ik weer begon te genieten van mijn leuke en creatieve uitlaatkleppen, voelde ik me meer gemotiveerd om te schrijven. Bovendien voelde ik me zekerder in mijn vermogen om te slagen in het leven. Nu ik weet hoe verveling mijn motivatie, zelfrespect en productiviteit beïnvloedt, heb ik gezonde strategieën om mezelf energie te geven.