De oefening Rx voor ADHD

Luister naar John J. Ratey, M.D., legt uit hoe je beweging kunt gebruiken om de symptomen van ADHD te verlichten. Krachtig bewijs toont aan dat lichaamsbeweging niet alleen de fysieke gezondheid verbetert, maar ook de aandacht, het werkgeheugen, het gedrag, de stemming en de uitvoerende functies.

Luister naar "The Exercise Rx for ADHD" met John J. Ratey, MD

Klik op de afspeelknop hieronder om in uw browser te luisteren. Mobiele gebruikers kunnen deze aflevering openen in: Apple-podcasts; Google Podcasts; Stitcher; Spotify; Bewolkt.

Klik hier om de originele webinar-uitzending en bijbehorende dia's te bekijken.

Toevoegen ADDitude’s ADHD Experts Podcast naar uw podcasts-app: Apple-podcasts | Google Podcasts | Spotify | Google Play | Pocket Casts | Bewolkt | Stitcher

Krachtig bewijs toont aan dat lichaamsbeweging kinderen en volwassenen helpt hun symptomen van ADHD te beheersen. Beweging zet de aandachtsnetwerken van de hersenen aan en verlicht andere symptomen van ADHD, zoals hyperactiviteit. Kortom, fysieke activiteit komt het ADHD-brein ten goede door het verhogen van de niveaus van dopamine en noradrenaline, twee chemische stoffen die verband houden met aandacht.

Een vast dieet van beweging en krachtig spel heeft ook een positief effect op gedrag en motivatie, wat resulteert in betere schoolprestaties en een beter gevoel van eigenwaarde. Bovendien suggereren onderzoeken dat lichaamsbeweging verslavend gedrag kan verminderen - van buitensporige schermtijd tot vapen en het gebruik van marihuana. Over het algemeen is fysieke activiteit een go-to-behandeling die ouders en volwassenen kunnen gebruiken om hun leven met ADHD te verbeteren.

Getuigenissen van luisteraars:

• “Prima webinar! Ik ben van plan om enkele van de ideeën te gebruiken - en om zo snel mogelijk enkele van uw webinars te bekijken! Dank je!"
• “Ik haal altijd waardevolle informatie uit je webinars die effectief in de klas kan worden gebruikt. Het helpt echt bij het omgaan met mijn ASS/ADHD-studenten.”
• "Goed werk! Ik ben zo blij dat ik verbinding heb kunnen maken met dit webinar en de informatie. Dr. Ratey is altijd zo goed in het uitleggen van situaties en het geven van een duidelijk perspectief.”

Gerelateerde aanbevolen bronnen:

• Bouw je spieren, bouw je hersenen
• De oplossing voor ADHD-oefeningen
• Ideeën voor dagelijkse oefeningen die de focus vergroten
• Oefening en slaap: de betere hersentherapieën die uw kind nodig heeft
• Gratis gids voor natuurlijke ADHD-behandeling Opties

John Ratey, M.D., is lid van de ADDitude ADHD medisch beoordelingspaneel.

Dit webinar over ADHD-experts werd voor het eerst live uitgezonden op 28 februari 2019.

Opmerking over audiokwaliteit: deze podcast is een opname van een webinarreeks. De audio is opgenomen van live gesprekken (soms via een telefoon), niet opgenomen in een studio. Meld u aan om deel te nemen aan de live webinars op: additude.com/webinars/

Webinarsponsor

De sponsor van deze week ADDitude Webinar is….
Speel aandacht: Gebruik je schermtijd verstandig. Speel een spel dat een persoon met ADHD kan HELPEN om organisatie- en tijdmanagementvaardigheden te verbeteren. Play Attention is het enige hersentrainingssysteem dat zowel geavanceerde neurofeedback als cognitieve. combineert training om aandacht, gedrag en leervaardigheden effectief te verbeteren bij kinderen en volwassenen met ADHD. Beschikbaar voor thuis en professioneel gebruik. https://www.playattention.com.

ADDitude bedankt onze sponsors voor het steunen van onze webinars. Sponsoring heeft geen invloed op de sprekersselectie of de inhoud van het webinar.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest