Assertief zijn kan zelfvertrouwen opbouwen

De afgelopen weken heb ik gewerkt aan een nieuwe karaktereigenschap: assertiever zijn. Negatief zelfbeeld geeft me vaak het gevoel dat assertief zijn een slechte zaak is. Het kan voelen alsof ik ronduit gemeen ben als dat niet het geval is.

Hoe assertief zijn eruit kan zien

Als ik aan assertief denk, denk ik aan leiderschapsgerichte mensen. Dit zijn het soort mensen die hoe dan ook hun zin zullen krijgen in het leven. Hoewel dat in verschillende praktijken goed kan zijn, kunnen sommigen het te ver gaan. Ik ben bang voor de mogelijkheid om overdreven assertief te zijn, wat me ervan weerhoudt om mezelf te laten gelden ("Wat gebeurt er als je zelfrespect te hoog is?").

Terwijl ik groei, ben ik gaan begrijpen dat er een... gezond hoeveelheid assertiviteit die ik nodig heb om mijn gevoel van eigenwaarde op te bouwen.

Hoe assertief zijn het zelfrespect kan vergroten

Deel van mijn eigen identiteit ontwikkelen is aan het doen wat ik wil doen en niet doen wat ik niet. Dit is waar het ontwikkelen van assertiviteit mij echt heeft geholpen. Vroeger deed ik alles waarvan ik dacht dat de mensen om me heen ze gelukkig wilden houden. Dat is een voorbeeld van 

mensen-behagen, wat een negatief effect kan hebben op iemand zoals ik.

In wezen miste ik de vermogen om "nee" te zeggen, waardoor ik me vaak ellendig voelde. Toen ik me eenmaal begon af te vragen waarom ik me steeds in situaties bevond waarin ik me zo voelde, was ik in staat om tot de kern van het probleem te komen.

Ik begon aan een missie om assertiever te zijn. Natuurlijk zorgde ik ervoor dat ik dat voorzichtig deed. In plaats van ergens heen te gaan of iets te doen wat ik niet wilde doen, weigerde ik beleefd. Ik begon tijd voor mezelf te nemen. Ik heb tijd alleen doorgebracht om te doen wat goed voelt - zelfs als dat een dutje is of een film kijkt.

Het resultaat is een hernieuwd gevoel van energie. Het heeft me geholpen actiever te zijn met mijn werk en enthousiaster te zijn over de leuke dingen die ik wil doen. In plaats van het gevoel te hebben dat ik constant een verplichting heb waar ik bang voor ben, concentreer ik me gewoon op mij. Het heeft mijn zelfrespect een boost gegeven omdat ik een hernieuwd zelfgevoel heb.

Hoe assertiviteit in de praktijk te brengen

Ik raad aan om klein te beginnen. Oefen assertiviteit met thuistaken zoals ik eerder heb genoemd. Een laag zelfbeeld geeft me soms het gevoel dat ik altijd productief moet zijn, anders doe ik niet genoeg. Leren om "nee" te zeggen tegen jezelf zal je helpen om "nee" te zeggen tegen de buitenwereld.

Zodra je enige vooruitgang in jezelf ziet, kun je dit in alle facetten van het leven in de praktijk brengen.