Geluk vinden na verbaal geweld

Als je een verleden hebt vol verbaal geweld zoals ik, weet je misschien hoe moeilijk het is om geluk in je leven te vinden. Langdurig misbruik heeft de manier waarop je de wereld en de acties van de mensen om je heen waarneemt veranderd. U kunt aarzelen wanneer iemand aardig tegen u is of het gevoel heeft dat u geen liefde en genegenheid verdient. Iedereen verdient echter een leven van geluk, en het is mogelijk.

Begin klein 

Een misvatting waarmee veel slachtoffers van misbruik worden geconfronteerd, is dat ze extreem naar de wereld kijken. Toen ik me realiseerde dat ik het slachtoffer was van verbaal geweld, wilde ik er zo ver mogelijk vandaan komen. Dus begon ik het tegenovergestelde gedrag bij anderen te zoeken om een ​​vergelijkbare situatie te vermijden. Het zoeken naar de perfecte relatie was echter onmogelijk totdat ik klaar was om te genezen van mijn trauma.

Een deel van mijn therapeutisch proces was om elke dag klein te beginnen met wat positieve dingen in mijn dagelijks leven. Deze methode begon op mijn donkerste dagen toen ik overmand werd door een depressie en niet kon geloven dat er iets de moeite waard was om naar uit te kijken. Ik begon een dagelijks dagboek met dingen die me vreugde brachten of me een positief gevoel gaven. In het begin was het een uitdaging, maar naarmate ik eraan gewend raakte, bevatten mijn lijsten items als:

• Wandelen met mijn hond
• Een kamerplant met bloemen 
• Verse koffie in de ochtend
• Een baby vasthouden
• Een warme douche

Vreugde vinden

Ik vond het de meeste dagen moeilijk om vreugde te vinden omdat ik worstelde met het verwerken van mijn trauma uit het verleden en het omgaan met mijn huidige uitdagingen. Ik had het gevoel dat mijn geschiedenis van verbaal geweld een invloed had op hoe ik als volwassene dingen zie en erop reageer. En na jaren van therapie te hebben doorlopen, besef ik dat het waar is.

Ik leerde echter langzaamaan dat ik aanpassingen kan maken aan hoe ik reageer en mijn wereld van vandaag zie. Ik hoef geen eindeloze cyclus van zelfmedelijden en wanhoop door mijn trauma uit het verleden te doorstaan. Ik heb de tools om elke dag vreugde in mijn leven te vinden, maar soms moet ik echt mijn best doen.

Tegenwoordig wordt het langzaamaan gemakkelijker om vreugde te vinden. Vorige week merkte ik dat ik lachte en glimlachte toen ik mijn hond nieuwsgierig zag spelen met een kever die hij op de grond vond. Na een paar lange dagen met regen, voelde ik me als een kind dat regenwormen van de grond verzamelde om mijn huisdieren te voeren.

Ik heb me gerealiseerd dat het vinden van vreugde en geluk in je leven niet altijd voortkomt uit grote, spectaculaire gebeurtenissen. Dit gevoel kan in kleine, alledaagse stukjes komen. En hoe geweldig is het om vaak vreugde te vinden in plaats van te wachten tot mij een buitengewone situatie overkomt.

Cheryl Wozny is een freelance schrijver en gepubliceerde auteur van verschillende boeken, waaronder een hulpmiddel voor geestelijke gezondheid voor kinderen, getiteld Waarom is mijn mama zo verdrietig? Schrijven is haar manier geworden om anderen te helen en te helpen. Vind Cheryl op Twitter, Instagram, Facebook, en op haar blog.