Rouw om de persoon die ik was

Wanneer u het slachtoffer bent van misbruik, kan het moeilijk zijn om oude emoties en gewoonten te verlaten als u met stressvolle situaties omgaat. Maar na jaren van therapie te hebben doorlopen, ben ik me gaan realiseren dat ik niet dezelfde persoon ben als een paar jaar geleden. Natuurlijk evolueren en veranderen mensen, wat een normale vooruitgang in het leven is, maar rouwen om wie ik vroeger was, is een integrale stap naar mijn genezing.

Mijn verleden zelf

Als ik nu terugkijk, zie ik hoe boos en defensief ik was als ik me bang of aangevallen voelde. Ik heb altijd een sterke stem gehad, maar het was een typisch verkeerd gericht coping-mechanisme in plaats van een nuttige aanwinst. Deze eigenschap die ik ontwikkelde, gaf me echter de moed om op te staan ​​en anderen te helpen die geen eigen drive hadden om zichzelf te helpen in kwetsbare situaties.

Ik heb mezelf altijd voorgehouden dat ik sterk was omdat ik dat moest zijn, maar de laatste tijd dient die persona uit het verleden me niet meer goed. Het is niet langer nodig om in woede of in de verdedigingsmodus te springen. Deze acties zetten anderen op scherp. Ik hoef niet meer altijd op mijn hoede te zijn voor bedreigingen. Door te blijven handelen zoals ik in het verleden heb gedaan, blijf ik vastzitten in een constante staat van vechten of vluchten, waardoor mijn mentale, emotionele en fysieke gezondheid uitgeput raakt.

Mijn huidige zelf

Ik leer langzaam nieuwe gewoonten en copingvaardigheden te ontwikkelen om mijn hersenen te trainen om op andere manieren te reageren. Helaas is het een uitdaging om met een 40 jaar oude gewoonte te breken, en er zijn nog steeds dagen waarop ik terugval in gedrag uit het verleden. Hoewel het ontmoedigend kan zijn wanneer deze situaties zich voordoen, herinner ik me dat ze in de loop van de tijd minder worden en dat verandering een continu proces is.

Mijn nieuwe huidige zelf is nog steeds een werk in uitvoering. Ik moet mezelf vergeven en weten dat ik niet perfect ben. Ik zal nog steeds fouten maken, en door te leren van mijn acties, zal ik groeien en beter worden dan voorheen. In mijn huidige leven hoef ik niet 24 uur per dag, zeven dagen per week defensief en op mijn hoede te zijn.

Natuurlijk zijn er omstandigheden waarin ik deze vaardigheden moet gebruiken die ik de afgelopen 40 jaar heb geperfectioneerd, maar ze hoeven niet altijd aanwezig te zijn. Ik ben dankbaar dat ik de tools heb die nodig zijn om met stressvolle situaties om te gaan, maar weet wanneer ik moet ze opbergen is van cruciaal belang in het leven van mijn huidige leven, waardoor ik kan ontspannen en genieten van mijn vrienden en familie.

Er is hoop

Ik hoop dat als je zoals ik bent en je actievaardigheden hebt verfijnd door misbruik, je leert wanneer je ze moet gebruiken en wanneer je ze opzij moet zetten voor een gezonde levensstijl. Zodra u het misbruik verlaat, hoeven we niet 100 procent van de tijd alert te zijn. In plaats daarvan is er de mogelijkheid van een rustige, veilige omgeving voor iedereen om te ervaren.

Ik realiseerde me ook dat het oké is om te rouwen om de persoon die ik was. Die persona heeft me in het verleden goed gediend toen ik het het meest nodig had. Het heeft me door een van de moeilijkste tijden in mijn leven geholpen en heeft me gebracht waar ik nu ben. Maar gelukkig leer ik langzaamaan hoe ik een minder defensief persoon kan zijn en kalmer kan blijven, zelfs in stressvolle situaties.

Cheryl Wozny is een freelance schrijver en gepubliceerde auteur van verschillende boeken, waaronder een hulpmiddel voor geestelijke gezondheid voor kinderen, getiteld Waarom is mijn mama zo verdrietig? Schrijven is haar manier geworden om anderen te helen en te helpen. Vind Cheryl op Twitter, Instagram, Facebook, en op haar blog.