Angst op school veroorzaakt door schietpartijen: hoe praat je met kinderen over tragedies

Als verzorgers willen we ons in deze roerige tijden volledig inzetten voor onze kinderen. Het is normaal om ze te willen beschermen, ook al worstelen we om onszelf te troosten. Onze kinderen hebben deze geweldige antenne die onze stress kan opvangen en absorberen. Ze merken het wanneer we ons zorgen maken of een beetje uit balans zijn. En in deze tijd waarin zovelen van ons zich machteloos en hulpeloos voelen door schietpartijen op scholen en wapengeweld, ontdekken en intensiveren onze kinderen die emoties.

Velen van ons zijn bang, boos, gefrustreerd en uitgeput. Hoe kunnen we onze kinderen raad geven en hun schoolangst terwijl het voor iedereen zo duidelijk is dat er iets vreselijk mis is?

Stap één: geef prioriteit aan uw geestelijke gezondheid

Om je kind gerust te stellen na een schietpartij op school of een andere geweldsdaad, moet je eerst jezelf zien te redden. U moet uw eigen reacties verwerken voordat u probeert met uw kinderen te praten. U kunt zich afgesloten voelen, u kunt zich ongelovig, woedend of verslagen voelen.

Als u zelf een overlevende bent van wapengeweld of u kent iemand die dat is, kunt u overweldigd worden door het opnieuw ervaren van uw eigen trauma terwijl u probeert de reacties van uw kinderen te beheersen. Praat over wat er aan de hand is met iemand die om je geeft, die je begrijpt en die je de ondersteuning biedt die je nodig hebt - of dat nu een professionele of zorgzame vriend of familielid is. Houd je kant van de straat zo emotioneel schoon mogelijk voordat je iets doet.

Stap twee: eerst luisteren, dan valideren

We moeten nieuwsgierig blijven naar hoe het met onze kinderen gaat zonder hen noodzakelijkerwijs direct advies te geven over wat ze moeten denken of doen. We willen in de eerste plaats een luisteraar zijn en in de tweede plaats een responder. Het helpt om bevestiging te bieden voor wat ze denken of voelen. Uiteindelijk is het doel om ze een aantal vaardigheden te leren om zichzelf te kalmeren en effectief te maken coping-mechanismen in het leven, maar nu moeten ze weten dat volwassenen in hun wereld hun veiligheid serieus nemen. Neem deel aan gesprekken die persoonlijke en omgevingsondersteuning en opties verkennen die ze kunnen nastreven wanneer ze zich onzeker voelen, om zorgen te verminderen en vertrouwen te kweken.

[Gratis download: beoordeel uw copingstrategieën]

Stap drie: Adequaat reageren

Voordat je iets zegt over de actualiteit, is het belangrijk om twee dingen te doen. Bedenk eerst wat u wilt zeggen en denk ten tweede na over hoe u informatie aan uw kind wilt presenteren op basis van leeftijd en ontwikkelingsniveau. Tweens en tieners zullen veel beter geïnformeerd en eigenwijs zijn. Ze hebben misschien hun eigen ideeën over de oorzaak van wapengeweld of andere verontrustende actuele gebeurtenissen. Bespreek die meningen met hen in een open gesprek.

Luister en stel vragen; dit is geen debat, maar een kans om hun gedachten en zorgen te horen.

Aan de andere kant kunnen kinderen onder de 10 jaar schrikken van krantenkoppen over schietpartijen op scholen of verontrustende beelden die verband houden met de oorlog in Oekraïne. Ze zoeken misschien niet zelf het nieuws, maar horen dingen van hun leeftijdsgenoten.

Geef jongere kinderen een samenvatting van één of twee zinnen over wat er is gebeurd, zodat ze geïnformeerd zijn, maar niet bang. Beantwoord hun vragen eerlijk, maar niet uitgebreid. Ze hoeven niet veel details te weten die hen verder van streek zouden kunnen maken. Als ze van andere mensen horen wat er is gebeurd of er hun verdriet over uiten, informeer dan naar hun kennis. Als ze geen zin hebben om te praten, is dat prima. Blijf gewoon open en beschikbaar voor wanneer ze je benaderen om te chatten.

[Zelftest: heeft mijn kind een gegeneraliseerde angststoornis?]

Stap vier: behoud consistentie

Houd een zo normaal mogelijke routine aan, zodat de zorgen van uw kind niet al hun gesprekken of hersenruimte opvullen. Routine is erg aardend voor kinderen, dus houd je normale dagelijkse schema aan, zodat ze weten wat er van hen wordt verwacht. Laat openingen voor gesprekken, maar forceer ze niet. De meeste kinderen zullen praten als ze er klaar voor zijn.

Stap vijf: negeer hun zorgen niet

Als we onze kinderen troosten, is onze reflexmatige reactie vaak om ze gerust te stellen. We vertellen ze dat het goed komt, of we wijzen hun zorgen af ​​door te zeggen: "Maak je geen zorgen, het komt wel goed." Welnu, er is geen absolute garantie dat er nooit slechte dingen zullen gebeuren. We kunnen onze kinderen niet geruststellen of dat met een uitgestreken gezicht vertellen. Maar wat we wel kunnen zeggen is dat de kans op een schietpartij op een school klein is. We kunnen uitleggen welke persoonlijke en externe bronnen ze betrouwbaar kunnen gebruiken in: stressvolle situaties. We kunnen ze helpen hun zorgen of angst te benoemen door te zeggen: 'Ik ben bang. Ik ben bang, en wat ik eraan ga doen of met wie ik ga praten.”

Stap zes: houd een oogje in het zeil

Als er verontrustend nieuws is en je praat met kinderen over gevoelige onderwerpen, is het belangrijk om zowel hun directe reacties als hun algehele welzijn in de gaten te houden. Zoek naar gedrag zoals overmatige zorgen, school- of zomerkampvermijding, verdriet, huilen, toegenomen irritatie, terugtrekking, slecht eten, veranderingen in slaapgewoonten of moeite met genieten van voorheen plezierig activiteiten. Dit zijn allemaal waarschuwingssignalen. Als je ze begint te zien en een patroon opmerkt, alsjeblieft overleg met een professional: uw kinderarts, een schoolbegeleider of zelfs een therapeut.

Verzachtende angstige kinderen: volgende stappen

• Lezen: Het liefdesverdriet van kinderangst
• Horloge: Angst bij kinderen: over het hoofd gezien tekenen en effectieve ondersteuning
• Luister:Tekenen van angst

De inhoud van dit artikel is gedeeltelijk afgeleid van de ADDitude Geestelijke gezondheid hardop aflevering getiteld "'Jeugdtrauma's en angsten vandaag” [Video Replay en Podcast #404] met Sharon Saline, Psy. D., die op 10 juni 2022 live werd uitgezonden.

---

ONDERSTEUNING ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg alsjeblieft om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank je.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest