Waarom ik moeilijk om hulp kan vragen

Een veelvoorkomend kenmerk van slachtoffers van misbruik is hun veerkracht. Ik ontdekte dat ik door de jaren heen mijn zelfvoorzienendheid heb geperfectioneerd. Deze bewonderenswaardige eigenschap is echter niet zo geweldig als sommigen misschien denken. Mijn vermogen om problemen alleen aan te pakken zonder hulp te zoeken, is een negatief neveneffect van jarenlang misbruik.

Wanneer zelfvoorzienend zijn schadelijk is 

Hoe kan zelfvoorzienend zijn schadelijk zijn, vraagt ​​u zich misschien af. Het vermogen om alles aan te kunnen wat het leven je te bieden heeft, is bewonderenswaardig en een eigenschap die veel mensen zouden willen hebben. Als slachtoffer van verbaal geweld merkte ik echter dat mijn zelfredzaamheid een belemmering vormt om om hulp te vragen wanneer dat nodig is.

Wanneer slachtoffers in een cyclus van misbruik zitten, voelen ze zich vaak niet gehoord of onwaardig. Deze gevoelens versterken hun lage zelfvertrouwen, waardoor ze geen contact met anderen kunnen opnemen. Vele jaren nadat ik een misbruiksituatie had verlaten, zou ik nog steeds niet de kans grijpen om de aandacht op mezelf te vestigen, zelfs als hulp mijn leven gemakkelijker zou maken.

Ik kwam op het punt dat ik zou proberen alles alleen aan te pakken, omdat ik geloofde dat ik de enige persoon was die ik kon vertrouwen. Helaas zou dit patroon me in een continue cyclus van burn-out houden, zelfs als ik niet langer een actief slachtoffer was.

Hulp is genezing 

Ik heb nog steeds moeite met het vragen om hulp, vooral als het gaat om mijn directe familie. Helaas val ik nog steeds vaak terug in slechte gewoonten om alles aan te pakken totdat ik zo overweldigd raak dat ik uithaal en mijn familie de schuld geef omdat ze me niet helpen terwijl ik worstel.

Dit patroon helpt me niet te genezen en het creëert een vijandige omgeving in mijn huis. Vaak weten mijn familieleden niet dat ik het moeilijk heb. Ik regel de dingen en er zijn geen problemen vanuit hun perspectief. Als het uiteindelijk op het punt komt waarop ik mijn frustraties uit, zijn ze zich niet bewust van hoe moeilijk dingen voor mij zijn geweest.

Vragen voor een burn-out 

Een deel van mijn therapie is het leren van mijn interne signalen wanneer ik het moeilijk heb. Als ik deze begin te herkennen, kan ik bewust om hulp vragen voordat de situatie te veel voor mij wordt.

Ik probeer te onthouden dat ik een werk in uitvoering ben, en er zullen momenten zijn dat ik kansen mis om hulp te vragen. Ik kan te veel taken op me nemen en uithalen naar mijn familieleden omdat ze niet helpen. Ik moet mezelf de genade schenken die ik iemand anders in mijn positie zou geven.

Als je constant te maken hebt met een burn-out omdat je probeert alles alleen aan te pakken, kan het nuttig voor je zijn om eerder te leren hoe je om hulp kunt vragen. Ik weet dat het niet van de ene op de andere dag zal gebeuren, maar ik neem het per dag.

Cheryl Wozny is een freelance schrijver en gepubliceerde auteur van verschillende boeken, waaronder een hulpmiddel voor geestelijke gezondheid voor kinderen, getiteld Waarom is mijn mama zo verdrietig? Schrijven is haar manier geworden om anderen te helen en te helpen. Vind Cheryl op Twitter, Instagram, Facebook, en op haar blog.