Het stellen van doelen voor zelfverbetering leidt tot een beter zelfrespect

In mijn laatste bericht besprak ik mijn zelfrespect strijd als acteur en hoe dat zich kan vertalen naar andere werkterreinen. Ik sprak over het belang om te weten dat soms vooruitgang wordt geboekt op manieren die niet direct zichtbaar zijn. Vandaag wil ik het hebben over de soorten vooruitgang die ik kan controle. Daarbij zal ik enkele gebieden identificeren die ik zou willen verbeteren en hoe dat me helpt mijn doelen te bereiken en mijn zelfrespect op te bouwen.

Zelfverbeteringsdoelen stellen voor een gezond zelfrespect

Ik wil constant dingen over mezelf verbeteren tijdens mijn reis naar eigenwaarde. Ik merkte dat mijn verlangen om te verbeteren aanzienlijk sterker werd toen ik besloot om neem de controle over mijn geestelijke gezondheid. Ik had al deze energie om te verbeteren, maar wist niet waar ik me op moest concentreren.

Eerst dacht ik na over brede verbeteringen die ik wilde aanbrengen. Enkele van de eerste dingen die in me opkwamen waren: stoppen met drinken, het verbeteren van mijn lichamelijke gezondheid,

een betere vriend zijnen een betere werknemer zijn. Ik besloot toen om die verbeteringen op te splitsen in meer uitvoerbare doelen. Ik heb altijd gevonden dat kleinere stappen beter haalbaar zijn - elke dag een procent beter worden.

Ik theoretiseerde dat ik niet zo toegewijd zou zijn aan het verbeteren van de andere gebieden van mijn leven zonder nuchter te zijn, wat logischerwijs de eerste stap werd. Voor dit bericht zal ik dat bruikbare doel als voorbeeld gebruiken.

Bruikbare doelen opsplitsen in dagelijkse taken

Nuchter worden is een zeer uitvoerbaar doel: het is een fysiek iets dat kan worden gedaan. Echter, heel veel gaat in die actie over een lange periode. Het kostte toewijding, het bestrijden van verleiding en het vertragen van mijn denkproces om mijn eerste jaar door te komen - dat ik eerder deze maand vierde.

Ik heb het voordeel van een therapeut die a herstellende alcoholist. Hij vertelde me dat de sleutel tot zijn nuchterheid niet was dat hij eraan dacht dat hij nooit meer zou kunnen drinken. In plaats daarvan werd hij elke ochtend wakker met een simpel doel: niet drinken vandaag.

Dus ik heb deze strategie zelf aangenomen. Ik concentreerde me de komende dagen niet op leuke sociale evenementen of hoe de moeilijke tijden zouden voelen. Ik werd elke ochtend wakker en zei tegen mezelf: "Drink vandaag niet." Ik downloadde een streak-tracking-app op mijn telefoon en vond elke avond voldoening toen ik mijn taak als voltooid kon markeren. Voordat ik het wist was er een week verstreken, al snel ging er een maand voorbij en toen zes maanden. Op 13 maart 2022 sloeg ik een jaar.

Hoe dagelijkse taken en uitvoerbare doelen voor zelfverbetering mij hebben geholpen

Toen ik het jaartal bereikte, bracht ik wat tijd door met nadenken. Ik realiseerde me dat ik in staat was om significant te maken vooruitgang in de tijd vanwege die kleinere dagelijkse taken. Er waren tijden dat het voelde als een vruchteloze reis, en er waren tijden dat het moeilijk was om de verleiding te weerstaan. De voldoening die voortkwam uit het behalen van dat ene jaar, maakte het echter allemaal de moeite waard.

Hetzelfde geldt voor mijn andere doelen. Door ze op te splitsen in bruikbare stappen en verder in dagelijkse taken, werden ze beter haalbaar. Deze strategie werkte goed voor mij en opende de deur voor meer groei in de toekomst.