Negatieve zelfspraak? Probeer over jezelf heen te komen

Heb je last van een innerlijke stem die je vertelt dat anderen je lelijk vinden, een idioot, of gewoon gek? Je zou kunnen proberen dat te bestrijden door te proberen over jezelf heen te komen. Ik weet dat dit een beetje hard klinkt, en toegegeven, ik sta bekend als overdreven hard voor mezelf, maar ik denk dat dit iets heeft. Laat me uitleggen wat ik bedoel als ik zeg: "Kom over jezelf heen." 

Ik heb veel negatieve stemmen in mij die me veel negatieve dingen over mezelf vertellen. Soms zijn deze negatieve dingen zelfs zo sterk dat ik het huis niet uit wil. "Oh mijn god, mijn haar!" "Ik kan mijn gezicht niet uitstaan!" "Ik ben te dik om te mogen leven!" En de stemmen gaan door. Het is op zijn zachtst gezegd erg onaangenaam.

Er zijn veel manieren om met deze stemmen om te gaan, maar een daarvan is om over jezelf heen te komen.

Over jezelf heen komen

Zie je, een stem die zegt dat je lelijk bent, doet er op zichzelf niet toe. Als je een beetje graaft, zul je zien dat de angst komt van andere mensen

denken dat je lelijk bent. Daarom willen we het huis niet uit. Het is omdat we bang zijn dat andere mensen dat denken, en we kunnen het niet onder ogen zien.

Dus kom over jezelf heen.

Kijk, je bent niet zo belangrijk. Eigenlijk ben je helemaal niet belangrijk. Je bent gewoon een mier die over de planeet kruipt, en hoezeer je ook in het centrum van je eigen universum bent, alle anderen bevinden zich ook in het centrum van hun eigen universum. Dit betekent dat ze zich veel te veel zorgen maken over huninnerlijke criticus om te zitten oordelen over het feit dat je de mode van vorige week draagt. Door vast te blijven zitten aan je innerlijke stem, voed je de valse overtuiging dat jij, hoe je eruitziet, wat je zegt en hoe je zegt het allemaal van grote betekenis is voor iedereen. Waarschijnlijk is dit gewoon niet in de verste verte waar. Niemand heeft je op een voetstuk gezet, dus je kunt nergens vallen, geloof me.

Hoe kom je over jezelf heen?

Bekijk deze video die ik heb gemaakt over jezelf overwinnen om negatieve zelfpraat te verminderen.

Kortom, tegen mezelf zeggen: "kom over jezelf heen", is eigenlijk een wake-up call voor mij. Het is een beetje een klap in mijn gezicht die ik nodig heb als ik in een negatieve gedachtenspiraal zit. Ik hoop dat je het ook voor jezelf als een wake-up kunt gebruiken. Het doorbreken van die spiraal kan verergering van depressie voorkomen en zoveel hartzeer besparen.