Depressie neemt het over: productiviteit, schuld en schaamte

Soms is het door een depressie onmogelijk om te functioneren, laat staan ​​om productief te zijn. Hoewel velen van ons zullen proberen door zo'n periode heen te komen, heeft deze maand me laten zien dat het oké is om toe te geven aan depressie en gewoon zijn. Soms neemt depressie het over.

Stressvolle levensgebeurtenissen kunnen depressie verergeren

Als je hebt klinische depressie zoals ik, stressoren zoals ziek worden of het hebben van conflicten met dierbaren depressie kan verergeren. In mijn geval was een gescheurde enkelband de oorzaak. Hierdoor moest ik voor het eerst in mijn leven een gipsverband om mijn voet dragen. Onnodig te zeggen dat de kwaliteit van mijn dagelijks leven achteruit ging.

Hoewel mijn handicap tijdelijk was, was het aanzienlijk pijnlijk. En binnen een paar dagen merkte ik dat ik me blauwer voelde dan normaal. Het cumulatieve resultaat was dat mijn productiviteit sterk terugliep en ik voelde me daardoor schuldig. Aan het einde van mijn eerste week begon ik me ook te schamen omdat ik niet kon functioneren zoals gewoonlijk.

Ik was er al lang trots op dat ik een hoge tolerantie voor fysieke pijn had, en het was beschamend om te accepteren dat dit niet langer het geval was. Na een paar dagen medelijden met mezelf te hebben gehad, besloot ik het verhaal te veranderen.

Het is oké om depressies soms te laten overheersen

Na enig nadenken realiseerde ik me dat ik mijn wapen moest neerleggen. Veel van mijn dagen hebben immers voornamelijk betrekking op: depressie bestrijden om een ​​functioneel mens te zijn. Geen enkele oorlog gaat eeuwig door, zelfs niet van de goede soort, zoals de oorlog tegen drugs. Ik besloot mezelf een pauze te gunnen en te stoppen met opstaan ​​tegen depressies.

Aanvaarden dat ik onproductief en chagrijnig zou zijn totdat mijn enkel genezen was en zonder gips zou zijn, maakte de volgende paar weken draaglijker. Ik maakte me geen zorgen meer over onafgemaakte dingen op mijn to-do-lijstjes. In plaats daarvan heb ik mijn to-do-lijstjes zo ingekort dat ik meestal alles erop afvinkte. En ik had nog ruim de tijd om doe een depressie dutje, lezen en films kijken. Bovendien voelde ik nauwelijks schuld of schaamte.

Onproductiviteit wordt gevolgd door productiviteit

Afgelopen zaterdag ben ik bij mijn huisarts geweest om mijn gips te laten verwijderen. Nadat hij mijn enkel had onderzocht, vertelde hij me dat die genezen was en gaf hij me wat medicijnen. Doordat ik zonder beperking of pijn kon lopen, kreeg ik een boost en maandag kon ik weer normaal functioneren. Als ik mezelf had blijven pushen om te werken in plaats van voor rust te kiezen, was ik zeker niet in een productieve hoofdruimte terechtgekomen. Soms is het het beste om accepteer onze depressieve toestand en wacht op tijd om ons in een gelukkiger staat te brengen. Niets is tenslotte voor altijd.

Mahevash Shaikh is een duizendjarige blogger, auteur en dichter die schrijft over geestelijke gezondheid, cultuur en samenleving. Ze leeft om conventies in twijfel te trekken en normaal te herdefiniëren. Je kunt haar vinden op haar blog en verder Instagram en Facebook.