Vrienden verliezen is normaal als je met een depressie leeft

Trigger-waarschuwing: dit bericht bevat een openhartige discussie over zelfmoord.

Vorige week stierf een online vriend door zelfmoord. Hoewel ik nog steeds rouw en in shock ben, ben ik niet verrast. Ze kampten al een tijdje met een depressie. Als iemand die al jaren met klinische depressie leeft, weet ik dat gedachten aan zelfbeschadiging en zelfmoord standaard zijn. Het is moeilijk om er niet naar te handelen, en dit kan fataal zijn. Depressie kan al dan niet zichtbaar zijn, maar het is altijd wreed. Het beïnvloedt elk aspect van iemands leven en kan het zelfs verkorten. Ze is de eerste vriendin die ik door depressie heb verloren, en ik hoop dat ze de laatste is. Metaforisch gesproken zorgt depressie er echter voor dat iemand vrienden verliest. Ik weet dit omdat het mij al een paar keer is overkomen.

De gemiddelde persoon kan niet met ons omgaan

Ook anno 2022, het stigma van psychische aandoeningen heerst, vooral in de echte wereld. Mensen hebben veel vooroordelen over geestelijke gezondheid, zoals hoe positief denken het tegengif is voor depressie, oefening negativiteit afweert, enzovoort. Door een gebrek aan informatie weet de gemiddelde vriend niet hoe hij zijn depressieve vriend moet steunen. Integendeel, de gemiddelde vriend suggereert dat de laatste hoe dan ook sterk en positief wordt. Dit soort advies doet ons pijn omdat

Als het bovenstaande scenario je niet is overkomen, weet ik zeker dat dit het geval is: je vrienden worden je beu. Mijn ervaring is dat "normale" mensen er niet van houden om tijd met ons door te brengen, omdat we een moeilijk gezelschap zijn. Oh, en natuurlijk zijn we moeilijk te bereiken en annuleren we plannen vaak op het laatste moment. Vroeg of laat houden depressieve vrienden geen contact meer met ons. Het is veel gemakkelijker om ons te ontvrienden dan routinematig in te checken en gesprekken over geestelijke gezondheid te voeren.

Leer om oké te zijn met vrienden die weglopen

Vrienden die weggaan, zijn standaard geen slechte mensen, omdat depressie een uitdagende aandoening is. Natuurlijk, als een vriend geen empathie heeft of je in de steek laat in tijden van nood, geef hem dan de schuld dat hij je in de steek heeft gelaten. Maar wat je ook doet, geef jezelf niet de schuld. Ga regelmatig naar therapie, vooral als u vatbaar bent voor zelfmoordgedachten en zelfbeschadiging. Zorg ervoor dat je niet eenzaam bent en geef jezelf wat krediet. Je doet immers je best om te overleven met een verraderlijke stemmingsstoornis.

Als je denkt dat je jezelf of iemand anders pijn kunt doen, bel dan onmiddellijk 1-1-2.

Voor meer informatie over zelfmoord, zie onze zelfmoord informatie, bronnen en ondersteuning sectie. Voor aanvullende hulp bij geestelijke gezondheid, zie onze hotline-nummers voor geestelijke gezondheidszorg en verwijzingsinformatie sectie.

Mahevash Shaikh is een duizendjarige blogger, auteur en dichter die schrijft over geestelijke gezondheid, cultuur en samenleving. Ze leeft om conventies in twijfel te trekken en normaal te herdefiniëren. Je kunt haar vinden op haar blog en verder Instagram en Facebook.