Wees lief voor je lichaam deze feestdagen

Het is een aantal jaren geleden sinds de laatste keer dat ik tijdens de vakantie last had van actief eten stoornis, maar ik kan me nog herinneren hoe diepgeworteld dat gevoel van overweldigende paniek hier vroeger voelde seizoen. Destijds was ik helemaal niet van plan om voor mezelf te zorgen, dus in de afgelopen jaren probeerde ik ofwel te dissociëren uit mijn lichaam om aan al het ongemak in mij te ontsnappen of mijn lichaam te straffen om de angst om buiten te zijn te bedwingen controle. Maar nu ik resoluut vastbesloten ben om mijn eetstoornis te herstellen, kies ik voor een derde optie, en die keuze zal ik ook naar jou uitstrekken. Wees alsjeblieft lief voor je lichaam deze feestdagen.

Het belang van vriendelijk zijn voor je lichaam tijdens de feestdagen

Dat advies lijkt misschien eenvoudig, maar in mijn eigen ervaring is vriendelijkheid cruciaal om dit seizoen door te komen terwijl het herstel van de eetstoornis nog intact is. Als een jongere persoon die verloren ging in een waas van ontbering, gevoelloosheid, beperking en dwangmatigheid, was er een tijd dat ik helemaal geen liefde voor mezelf voelde - en deze walging nam tijdens de vakantie toe. Op dit moment in mijn genezing kan ik echter worden ondergedompeld in alle festiviteiten, aanwezig zijn voor alle herinneringen en dankbaar voor het lichaam waarmee ik me nu verbonden voel, in plaats van volledig verwijderd van. Dat komt omdat ik heb geleerd om tijdens de feestdagen aardig voor mijn lichaam te zijn.

Ik laat mijn lichaam rusten wanneer het een pauze nodig heeft van het hectische tempo of de overmatige stimulatie die zijn energiereserves rond deze tijd van het jaar kan uitputten. Ik laat mijn lichaam delen in de warmte en nabijheid van betekenisvolle relaties en familietradities. Ik laat mijn lichaam zichzelf voeden met troostmaaltijden die smaken en ruiken naar pure kindernostalgie. Ik laat mijn lichaam bewegen als het in beweging wil zijn, maar ik respecteer ook zijn grenzen als het me vraagt ​​om langzaam en zachtaardig te zijn. Dit is wat het beoefenen van zelfvriendelijkheid voor mij betekent.

Je hebt misschien je eigen definitie van wat het betekent om lief te zijn voor je eigen lichaam tijdens de feestdagen, maar ik hoop dat je de komende week bewust tijd vrijmaakt om van jezelf te houden. De feestdagen kunnen zoveel innerlijke onrust veroorzaken als je lijdt aan een eetstoornis - of zelfs als je in de herstelproces - dus dit geschenk van vriendelijkheid voor jezelf is het meest indrukwekkende en genereuze cadeau waar je om kunt vragen. Ik moedig je aan om deze feestdagen momenten vrij te maken om aardig voor je lichaam te zijn. Geniet van een mok warme chocolademelk zonder schuldgevoel. Deel gesprekken en lach met familie of vrienden. Ervaar een stroom van dankbaarheid voor het hier en nu. Omarm een ​​gevoel van hoop voor wat komen gaat dit nieuwe jaar. Maak gebruik van vriendelijkheid van binnenuit. Het is een simpele actie, maar het maakt een verschil.