Live webinar op 14 december: executieve functies optimaliseren bij kinderen en volwassenen met ADHD
14 december niet beschikbaar? Maak je geen zorgen. Registreer u nu en we sturen u de herhalingslink om op uw gemak te bekijken.
Om te slagen op school, op het werk en in het leven zelf, moeten uw uitvoerende functies scherp zijn en goed werken. Wat zijn 'uitvoerende functies' precies? Het vermogen om te redeneren en creatief problemen op te lossen, om zelfbeheersing te oefenen en verleidingen te weerstaan, om na te denken voordat je spreekt of handelen, gefocust en geconcentreerd blijven, en de flexibiliteit gebruiken om dingen vanuit verschillende perspectieven te bekijken en zich aan te passen aan veranderingen. Het goede nieuws is dat executieve functies kunnen worden verbeterd op elke leeftijd.
Stress (zelfs milde stress) tast de executieve functies ernstig aan. Mindfulness-oefeningen waarbij beweging betrokken is (zoals t'ai chi of taekwondo) zijn vooral succesvol geweest in het verbeteren van de uitvoerende functies. Schoolprogramma's zoals Tools of the Mind, MindUP, Montessorien PATH's helpen ook om executieve functies te optimaliseren. Net als bewuste bewegingspraktijken, trainen en dagen ze verschillende executieve functies uit en verminderen ze stress op vele manieren.
Bijna elke activiteit verbetert uitvoerende functies als het je uitdaagt, en je geniet genoeg van de activiteit om eraan te blijven werken en jezelf te pushen. Bij de meest succesvolle programma's is meer interactie tussen instructeur en stagiair nodig dan bij de meeste geautomatiseerde trainingen. Het hebben van een ondersteunende mentor die sterk in u en de doeltreffendheid van het programma gelooft, en die oprecht om u geeft, is van cruciaal belang voor het succes van elk programma bij het verbeteren van de uitvoerende functies.
Aanbevelingen voor kinderen of volwassenen met ADHD die hun executieve functies willen optimaliseren of verbeteren zijn:
- Zet u in voor een activiteit waar u echt van houdt en die uitvoerende functies vereist, traint en uitdaagt - het kan een traditionele krijgskunst beoefenen, optreden met een band, of fotografie, dans, oriëntatielopen, tuinieren, enzovoort. – probeer jezelf buiten je comfortzone te duwen.
- Onderneem stappen om stress in je leven verminderen – probeer bijvoorbeeld stressvolle situaties te vermijden of onschadelijk te maken, probeer een vaste routine aan te houden en zet dingen op dezelfde plek zodat je ze kunt vinden hen, volg een mindfulness- of yogaoefening, breng meer tijd door in de natuur of met een huisdier, en onthoud dat niemand perfect is, dus wees niet zo streng voor jezelf.
Heeft u een vraag voor onze expert? Tijdens het live webinar is er gelegenheid om vragen te stellen aan de presentator.
Let op: Dit webinar was oorspronkelijk gepland voor 28 september 2021.
Maak kennis met de deskundige spreker:
Adele Diamond, Ph. D., FRSC, leider op twee gebieden, psychologie en neurowetenschappen, hielp bij het pionieren van een nu bloeiend interdisciplinair veld genaamd "ontwikkelings cognitieve neurowetenschap." Als de Canada Research Chair Tier 1 Professor of Developmental Cognitive Neuroscience aan de Universiteit van Brits-Columbia, bestudeert Dr. Diamond hoe executieve functies kunnen worden gewijzigd door de omgeving, gemoduleerd door genetica en neurochemie, ontspoord in aandoeningen en verbeterd door effectieve programma's en interventies. Haar werk heeft bijgedragen aan het veranderen van de medische praktijk voor de behandeling van PKU (fenylketonurie) en voor het onoplettende type ADHD, en heeft wereldwijd een impact gehad op het vroege onderwijs.
Webinarsponsor
De sponsor van deze week ADDitude Webinar is….
Accenten® is een voedingssupplement dat is samengesteld om voedingstekorten aan te pakken waarvan bekend is dat ze verband houden met ADHD. Het bevat omega-3-vetzuren in fosfolipidevorm (de vorm die al in de hersenen aanwezig is), in tegenstelling tot visolie. Deze Brain Ready™ Nutrition helpt bij het beheersen van onoplettendheid, gebrek aan focus, emotionele ontregeling en hyperactiviteit zonder medicamenteuze bijwerkingen. | fenixhealthscience.com
ADDitude bedankt onze sponsors voor het ondersteunen van onze webinars. Sponsoring heeft geen invloed op de sprekersselectie of de inhoud van het webinar.
Certificaat van aanwezigheid: Voor informatie over het aanschaffen van het aanwezigheidscertificaat (kosten $ 10), registreer u voor het webinar en zoek naar instructies in de e-mail die u een uur na afloop ontvangt. De link van het aanwezigheidscertificaat zal ook hier beschikbaar zijn, op de webinar-replay-pagina, enkele uren na het live webinar. ADDitude biedt geen CEU-credits aan.
Ondertiteling beschikbaar.
Sinds 1998 vertrouwen miljoenen ouders en volwassenen op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te leven met ADHD en de gerelateerde psychische aandoeningen. Het is onze missie om uw vertrouwde adviseur te zijn, een niet-aflatende bron van begrip en begeleiding op het pad naar welzijn.
Ontvang een gratis uitgave en gratis ADDitude eBook, plus bespaar 42% op de dekkingsprijs.
