"We hebben een constante aanvoer van melatonine bij de hand"
Het ADHD-brein komt tot leven als de lichten uitgaan. Daar, in het donker, houden ideeën en zorgen en vragen en fantasieën onze kinderen wakker wanneer ze zouden moeten slapen. Of rusteloze energie maakt ze de hele nacht wakker. Of allebei. Hoe dan ook, ADHD-gerelateerde slaapproblemen zijn voor veel gezinnen een uitputtend probleem.
Hier vertellen ADDitude-lezers over hun ervaringen om hun kinderen naar in slaap vallen en blijf slapen. Terwijl veel lezers nog steeds op zoek zijn naar een strategie die elke nacht werkt, hebben anderen oplossingen gevonden die de nacht vrediger en herstellend maken voor het hele gezin. Lees hieronder over hun ervaringen en deel uw mening in het gedeelte Opmerkingen hieronder.
De strijd voor het slapengaan
“Voor haar eerste 4 tot 5 jaar, mijn kind moeite om in slaap te blijven en kon alleen in slaap vallen met hulp van een volwassene. Ze werd bijna elke nacht wakker en wilde pratenspelen, of met een eindeloze reeks behoeften die ze niet alleen kon vervullen. Het was zo vermoeiend. Haar verlatingsangst en gehechtheid aan haar moeder betekenden dat zij de enige persoon was wiens hulp ze zou accepteren.”
— Anoniem“Luisteren naar stille radio helpt mijn 11-jarige. Knuffels en liedjes helpen mijn 5-jarige. Ze legt uit dat haar batterijen morgen ook moeten opladen voor leuke momenten voorkomt dat mijn jongere kind 's avonds laat 'belangrijke, spannende dingen' doet." — Harriet
“Mijn dochter heeft altijd moeite gehad met afbouwen. Het leek, hoe vermoeider ze was, hoe meer bedraad ze zou worden. Ze is nu een tiener en heeft nog steeds moeite om in slaap te vallen, maar heeft ook moeite met wakker worden. Opstaan voor school is pure marteling.” — Anoniem
"Onze beide kinderen hebben moeite om zich voor te bereiden op de slaap en om in slaap te vallen, dus hebben we een afwisselende kalender opgesteld waarin wordt vermeld wie het eerst tanden poetst en vervolgens leest en knuffelt met welke ouder. We slaan het lezen nooit meer over en brengen ze altijd naar bed en blijven 10 tot 15 minuten bij ze. Ze gebruiken altijd het toilet voordat ze naar bed gaan, maar twijfelen niet aan een ander verzoek om te gaan, water te bereiden en al die andere noodzakelijke dingen voor het slapengaan, omdat we vonden dat het weerstaan van deze verzoeken leidde tot rusteloosheid en ruzie onder zij/ons. Terugkijkend maakte het echt een verschil toen wij als volwassenen de situatie accepteerden en besloten om zo goed mogelijk van deze tijd te genieten.” — Anoniem
[Gratis download: degelijke slaapoplossingen voor kinderen met ADHD]
“In slaap vallen is niet moeilijk voor mijn zoon. Maar in slaap blijven is een ander verhaal - dat is wanneer zijnspanning begint. We proberen hem kalmerende technieken aan te leren, maar het is een constante strijd. Uiteindelijk heeft hij zijn moeder nodig om zijn angsten te kalmeren.” — Anoniem
“We hebben een constante aanvoer van melatonine bij de hand om te helpen bij het in slaap vallen. In slaap blijven is een heel andere strijd die de volgende dag overgaat en waarbij een oververmoeide 8-jarige in slaap valt op zijn bureau op school. — Christa
“Mijn kind doet er lang over om zich klaar te maken om naar bed te gaan. Als hij eindelijk in bed ligt, is hij nog steeds zo hyper dat ik hem een paar minuten later door zijn kamer kan horen lopen. We moeten hem 's ochtends meerdere keren bellen omdat hij nauwelijks kan opstaan. Hij is dit schooljaar vaak te laat geweest.”— Anoniem
“Onze 6-jarige zoon valt vrij gemakkelijk in slaap. we kappen af media (tv of tablet) minstens 30 minuten voor het slapengaan en geef hem ongeveer een uur van tevoren melatonine. Ons grootste probleem is dat hij zal niet langer dan 10 uur slapen. Hem om 20.00 uur naar bed brengen. betekent dat hij om 6 uur 's ochtends opstaat, zelfs in het weekend. En als hij eenmaal wakker is, draait hij op volle kracht. We zouden hem later naar bed brengen, maar dan hadden we 's avonds minder tijd voor onszelf. Kan op geen enkele manier winnen!” — Gary
[Lezen: Slaapproblemen bij tieners met ADHD]
“Mijn 14-jarige zoon zegt dat als hij voor 22.00 uur naar bed gaat. hij wordt 's morgens te vroeg wakker. Dus hij gaat tussen 22.00 uur naar bed. en 11 uur en hij wordt om 5 uur wakker.” — Anoniem
Mijn kind wil niet slapen: volgende stappen
- downloaden: Beter dan schaapjes tellen! Uw gratis gids om beter te slapen
- Lezen: Waarom kinderen met ADHD een hekel hebben aan bedtijd
- Herhaling: "Bedtijd! Slaapoplossingen voor het ADHD-brein”
ONDERSTEUNING ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg alsjeblieft om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank u.
Sinds 1998 vertrouwen miljoenen ouders en volwassenen op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te leven met ADHD en de gerelateerde psychische aandoeningen. Het is onze missie om uw vertrouwde adviseur te zijn, een niet-aflatende bron van begrip en begeleiding op het pad naar welzijn.
Ontvang een gratis uitgave en gratis ADDitude eBook, plus bespaar 42% op de dekkingsprijs.
