"Planners, kleine overwinningen en andere sleutels tot geluk op de middelbare school"
Staat uw tiener met ADHD op het punt naar de middelbare school te gaan? Gefeliciteerd! Het is een spannende (en angstige) tijd van verandering. In het begin voel je je misschien overweldigd en nerveus over alles wat er op het bord van je kind ligt, en dat is normaal omdat de eisen van de uitvoerende functie toenemen van de middelbare tot de middelbare school. Van studenten wordt plotseling verwacht dat ze hun tijd en materiaal zelfstandig beheren, naadloos overgaan tussen lessen en activiteiten, en, oh, dan is er nog het huiswerk.
Voor leerlingen met ADHD en problemen met de executieve functies kunnen een paar belangrijke strategieën stress op school en spanning thuis verlichten – en de middelbare school beleven.
Hoe je de middelbare school goed begint: 4 manieren om je tiener te ondersteunen
1. Zie het grote plaatje
Help je tiener het hele jaar door (en de hele middelbare school) het grote geheel in de gaten te houden door hen vragen over belangrijke leeronderwerpen, specifieke leereenheden en hoe hun huiswerk of projecten verhalen.
Ze hoeven niet alle antwoorden te hebben; alleen al het nadenken over deze vragen is een handige manier voor uw tiener om te bepalen wat ze moeten weten of uitzoeken. Het begrijpen van het grote geheel ondersteunt ook motivatie.
Toon in deze gesprekken uw kind uw oprechte interesse in hoe hun dag eruit ziet, en laat ze de leraar spelen terwijl ze hun onderwerpen aan u uitleggen.
[Gratis download: zet de apathie van je tiener om in betrokkenheid]
Het helpt enorm wanneer een leerling een goed begrip krijgt van de routines en procedures van elke klas, vooral aan het begin van elk schooljaar. Elke leraar heeft zijn eigen normen en procedures voor het inleveren van werk en het plannen van beoordelingen, en vroeg georiënteerd raken op elke cursus kan veel frustratie voorkomen. Bekijk samen de verwachtingen van elke cursus en onthoud dat 100% begrip niet van de ene op de andere dag hoeft te gebeuren.
2. Gebruik een planner met maandelijkse en wekelijkse/dagelijkse weergaven
Veel docenten gebruiken een webpagina of een leerbeheersysteem (LMS) om lessen en opdrachten te posten en alles bij te houden. Hoewel een dergelijk systeem nuttig is, kan een persoonlijke planner een grote bijdrage leveren aan het ondersteunen van organisatorische vaardigheden en het stimuleren van de motivatie van uw tiener.
een slanke papieren planner zal het werk doen, maar uw tiener wil misschien een planner-app, agenda of de agenda- en taakbalkfuncties gebruiken die zijn opgenomen in hun favoriete e-mailplatform. Ongeacht het medium, de planner van uw tiener moet deze essentiële elementen hebben:
Maandelijkse weergave
Gebruik dit om op te merken
- grote beoordelingen
- einddatums van projecten
- belangrijke familie- en schoolevenementen
- weekend verplichtingen
[Lezen: Uw Get-It-Together-gids voor de middelbare school]
De maandelijkse weergave is essentieel omdat het tieners helpt betere dagelijkse keuzes te maken. Uw kind kan bijvoorbeeld denken dat het dit weekend al zijn huiswerk kan inhalen, maar een blik op de maandelijkse kalender herinnert hen eraan dat ze van vrijdag op zaterdag een logeerpartij hebben en op zondag een familie-evenement. Dat betekent dat uw kind zijn huiswerk voorrang moet geven op andere activiteiten tijdens de week als het van zijn weekendplannen wil genieten.
In online agenda's zijn de vakken met maandoverzichten vaak te klein om effectief te zijn, dus gebruik de weekweergave en help uw kind een gewoonte te ontwikkelen om een paar weken vooruit regelmatig te kijken.
Dagelijkse of wekelijkse weergave
Gebruikt dit om op te merken
- De lessen van de dag en het huiswerk van die avond
- Taken of materialen die nodig zijn voor buitenschoolse activiteiten
De dagelijkse/wekelijkse weergave helpt tieners om te weten welke materialen ze voor de nacht mee naar huis moeten nemen en wat ze moeten inpakken om de volgende dag mee naar huis te nemen. Een lijst met opdrachten bij de hand hebben, kan uw kind ook motiveren om vrije periodes of tijd vóór buitenschoolse activiteiten te gebruiken om een voorsprong te krijgen.
De dagelijkse/wekelijkse weergave kan uw kind ook helpen te begrijpen hoeveel tijd een taak vereist. Laat ze, voordat ze een taak uitvoeren, inschatten hoeveel tijd ze denken dat het zal kosten. Vraag hen vervolgens om hun begin- en eindtijden te noteren om te zien hoe lang het werkelijk duurde.
Als hun schattingen ver afwijken van de resultaten, moet uw kind vragen:
- Heb ik de tijd die de taak in beslag neemt onderschat?
- Verlengen onderbrekingen, zoals het schakelen tussen werk en tekst, de taak?
3. Maak een huiswerkplan
Huiswerk is een veelvoorkomend pijnpunt voor zowel ouders als tieners. Zorg dat iedereen op één lijn zit om conflicten te minimaliseren.
- Praat met uw tiener over hoe u elk huiswerk zou willen hebben. Denk realistisch na over de buitenschoolse activiteiten van uw kind en hoe dat schema het huiswerkplan kan beïnvloeden.
- Vraag uw kind om in ononderbroken blokken van 20 tot 40 minuten te werken, met korte pauzes ertussen.
- Bespreek uw verwachtingen voor sociale media en online entertainment tijdens huiswerktijd. Veel tieners maken huiswerk met hun mobiele apparaat aan hun zijde en wisselen voortdurend tussen de twee, wat zorgt voor een onproductieve, ongerichte werkperiode. Bewaar social media of gamen voor een beloning als het huiswerk af is. Je kunt hier wat weerstand verwachten, maar als je tiener bereid is om het te proberen, zullen ze hun huiswerk waarschijnlijk sneller afmaken en andere voordelen zien.
- Ga akkoord met een paar check-ins, misschien aan het begin van de huiswerktijd en halverwege.
4. Vier kleine overwinningen
Erken wanneer uw tiener een strategie met succes gebruikt, of wanneer ze graag een probleem willen oplossen. Vier wanneer het huiswerk soepel verloopt en laat ze genieten van hun vrije tijd.
Wanneer je je tiener ontmoet met positieve feedback vaak laat het zien dat je toegewijd bent aan hun succes.
Houd er bij deze vier strategieën rekening mee dat uw tiener van nature meer onafhankelijkheid wil. Het is belangrijk om echt met hen samen te werken om routines te creëren die de steun en de onafhankelijkheid waar ze naar hunkeren in evenwicht houden. Op deze manier zullen ze zien dat een beetje tijd besteden aan het plannen (zoals veel ouders zouden willen) veel tijd en stress bespaart in uitvoering, en dat wanneer ze met u communiceren en de strategieën gebruiken die u samen maakt, u hen meer geeft onafhankelijkheid.
Middelbare school starten: volgende stappen
- Gratis download: Wat zijn de zwakste uitvoerende functies van uw tiener?
- Lezen: De middelbare school studiegids voor tieners met ADHD
- Lezen: Tieners met ADHD hebben steigers en structuur nodig: hoe niet te helikopterouders
ONDERSTEUNING ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg alsjeblieft om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.
