Laat het spel beginnen

Na het schooljaar eindigde Josh, een kind met een aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD) kondigde aan dat hij zich (al!) verveelde en vroeg zijn moeder: "Wat doen we vandaag?"

Mom's oplossing? Creëer een veilige speeltuin in de achtertuin, waar haar hyperactieve kind met playmates kon oefenen.

Ze hadden hun beste zomer ooit: mam hoefde niet elke dag iets nieuws te bedenken om te doen, en haar kind met ADHD vrienden gemaakt en beter geslapen 's nachts.

Het 'werk' van spelen

Spelen is belangrijk 'werk' voor kinderen, vooral voor mensen met ADHD. Het versterkt spieren, verbetert het uithoudingsvermogen en verbetert de coördinatie en biedt tal van mentale en sociale voordelen.

Games, sport en make-geloven moedigen een kind aan om emoties te voelen en uit te drukken, en om vaardigheden te ontwikkelen, zoals opschieten met anderen en probleemoplossing, die essentieel zijn op school en thuis.

["De beste zomer is een strategische zomer"]

Studies tonen ook aan dat kinderen met ADHD die uitgeven tijd buitenshuis in een groene omgeving

- een met bomen omzoomde straat, park of met gras begroeide achtertuin - voel je rustiger en meer gefocust dan degenen die uren achter de computer of op een asfaltspeelplaats doorbrengen.

Als je deze zomer op zoek bent naar voor de leeftijd geschikte speelideeën voor je actieve kind of jonge tiener, hier zijn een paar die het plezierquotiënt verhogen en nog een aantal andere belangrijke voordelen bieden.

Het jonge ADHD-kind

Een hyperactief kind heeft twee dingen nodig voor productieve speeltijd: voldoende ruimte om te tuimelen, verkennen, rennen, springen en verbrand zijn energie en een fysieke barrière om te voorkomen dat zijn nieuwsgierigheid en onverschrokkenheid hem in moeilijkheden brengt of Gevaar. Een omheinde tuin of speeltuin vult de rekening.

Leuke opties voor je achtertuin zijn het maken van een grot of tunnel door lakens over grote kartonnen dozen, stoelen of een kaarttafel te leggen. Een jongen met wie ik samenwerkte, was zo verliefd op zijn schijngrot dat hij de hele zomer gelukkig speelde, alleen en met speelkameraadjes, zonder aanwijzingen van zijn ouders.

Follow-the-leader spelen is ook een winnaar. Als je de leider bent, neem dan skippen, springen, kruipen, ronddraaien, tunnelen onder een picknicktafel en in je routine op één voet springen, zodat je kind verschillende spieren traint.

Probeer op de speelplaats een spelletje tag of een stint op de glijbaan en schommels. Voeg in het park interesse toe aan een lange wandeling door je kind onderweg bomen, struiken en paardebloemen te laten tellen.

[Gratis download: het perfecte kamp kiezen voor je kind]

Jongere kinderen hebben vaak problemen met de sensorisch-motorische functie. Een manier om deze vaardigheden aan te scherpen is door hun evenwicht te oefenen met een gemakkelijk te maken balansbord. Plaats een stuk hout - minstens 1 1/2 inch dik en ongeveer twee voet lang - bovenop een lege plastic bleekfles of een ander cilindrisch object. Vraag uw kind om zichzelf in evenwicht te brengen door een voet aan elk uiteinde van het bord te plaatsen. Deze game zal zeker hoots en hollers uitlokken.

Het ADHD-kind van schooltijd

De speeltijdmogelijkheden moeten buitenspeelgoed zijn, gebruikmakend van apparatuur die duurzaam, veilig en goedkoop is. Koop artikelen die een kind kan gooien, gooien of glijden. Balsahouten vliegtuigen, plastic schijven en holle plastic honkballen en voetballen zijn leuk voor kinderen van deze leeftijd en minimaliseren het risico op blessures.

Als je kind op zoek is naar iets ruwers en tuimels, hang dan een opgeblazen binnenband of een gevulde plunjezak op een buitenmuur en laat het met vuist en voet pummelen totdat hij is weggestopt.

Een spelletje hinkelspel of basketbal (met de hoepel en het rugbord op de juiste hoogte ingesteld) is vermakelijk en ontwikkelt hand-oogcoördinatie.

Waterspel nodigt uit tot eindeloze variaties om verveling op afstand te houden. Rennen door een sproeier of een slang op vrienden spuiten op warme dagen is een eeuwige bron van plezier. Watergevechten met spuitpistolen zullen de behoefte van een hyperactief of impulsief kind aan opwinding bevredigen.

Voor jonge ADHD-tieners

Terwijl sommige hyperactieve tieners gedijen in teamsporten, geven anderen de voorkeur aan solo-activiteiten, zoals hardlopen, zwemmen, skaten, wandelen, krachttraining of de klimmuur beheersen. Individuele sporten zijn vrij van teamgenoten om teleur te stellen en er zijn geen tegenstanders om boos op te worden of zich minderwaardig aan te voelen.

Jerry is een hyperactieve 14-jarige die de coördinatie en teamvaardigheden miste die nodig zijn voor basketbal en honkbal. Zijn ouders stelden voor om langeafstandsfietsen te proberen als onderdeel van een grote groep. Hij genoot van de snelle beweging, de nieuwheid van het rijden naar nieuwe plaatsen en de energie om met anderen samen te zijn. Zijn zelfvertrouwen kreeg een boost toen hij een prijs won voor het voltooien van een uitgebreide fietstocht naar naburige staten.

Als je de kamer en een beschikbare boom hebt, bouw dan samen een boomhut. Het geeft je tiener een gevoel van voldoening, terwijl hij leert gereedschappen te gebruiken en de structuur, boord voor bord, vorm krijgt. U kunt helpen bij het opstellen van het plan, het hout selecteren en toezicht houden op het project, maar er gezamenlijk voor zorgen.

Het eindproduct biedt eindeloze uren entertainment en zal een trotse herinnering zijn aan de vaardigheden die nog vele jaren worden geleerd.

[Speciale ADDitude-collectie: zomerideeën voor kinderen met ADHD]

Bijgewerkt op 21 mei 2019