Hoe u uzelf kunt verdedigen tegen verbaal geweld?

Als u of iemand die u kent het slachtoffer is geweest van verbaal geweld, kan het moeilijk zijn om te bepalen hoe u met de situatie moet omgaan. Verbaal geweld kan thuis, op het werk of zelfs in openbare situaties voorkomen. Elke omstandigheid is uniek en het kan ingewikkeld zijn om te weten hoe je jezelf kunt verdedigen tegen verbaal geweld. In sommige gevallen kan verbaal geweld leiden tot fysiek geweld, dus een effectieve behandeling ervan kan je beschermen tegen schade.

Onderzoek de echte reden

Er kan een onderliggend probleem zijn waarom uw misbruiker op dit moment naar u uithaalt. Hoewel dit geen excuus is om verbaal geweld op welke manier dan ook goed te keuren, kan het u helpen begrijpen waarom ze zich beledigend jegens u gedragen. Soms, als je de bron van de woede kunt lokaliseren, kun je helpen de situatie te verdoezelen.

Heb je een opmerking gemaakt of iets gedaan dat ze verkeerd hebben geïnterpreteerd? Is de misbruiker boos op iemand anders, maar ben jij de persoon voor hem/haar die nu de negatieve energie opneemt? Voelen ze zich op de een of andere manier door jou bedreigd?

Vermijd defensieve modus 

Wanneer we ons aangevallen of misbruikt voelen, gaan we automatisch naar onze defensieve modus. Het is een instinct om onszelf te beschermen en terug te vechten, maar dit kan de situatie escaleren wanneer we geconfronteerd worden met verbaal geweld. Sommige van deze tips kunnen helpen de ernst van het probleem te minimaliseren.

• Houd je stem kalm, bijna eentonig, zonder te schreeuwen of extreme emotie te tonen.
• Ontspan je lichaam, kom niet gespannen, bang, bang of boos over.
• Geef de misbruiker geen uitgebreide uitleg; ze zullen toch niet luisteren.
• Gebruik geen vage of hypothetische situaties in uw opmerkingen aan een misbruiker.
• Bied de dader geen antwoorden om zijn verbale aanval voort te zetten.
• Gebruik duidelijke, beknopte en duidelijke taal en dwaal niet af van het onderwerp.
• Als je jezelf fysiek uit de situatie kunt verwijderen, kan dat het beste zijn, afhankelijk van waar je getuigen bent.

Enkele effectieve reacties 

Je zult niet altijd in staat zijn om een ​​situatie direct of zo ideaal te verspreiden als je zou willen. Als u een aantal alternatieve manieren kent om de misbruiker te laten stoppen met aanvallen, kunt u in veel gevallen verlichting bieden. Als ze een regelmatige kennis in je leven zijn, kun je dienovereenkomstig reageren zodra je hun bedoeling kent.

• Het spijt me, ik ga hier niet zitten en luisteren naar je die zo tegen me praat.
• Het is grappig dat je zei dat ik te veel junkfood eet, omdat ik net dacht aan een verhaal dat ik in de krant over een supermarkt die een probleem had met hun leverancier en maar doorgaat totdat de misbruiker het zat wordt en bladeren. (Dit is de saaie barokreactie)
• Het kan frustrerend zijn als je niet weet waar andere collega's zich in hun projecten bevinden en de deadline nadert.

Elke omstandigheid zal anders zijn en het is van cruciaal belang dat u kalm blijft, niet vergeet te ademen en geen wraak neemt als iemand u verbaal misbruikt. Als u de situatie zelf niet aan kunt, moet u hulp van anderen zoeken voordat uw omstandigheden erger worden.

Cheryl Wozny is een freelance schrijver en gepubliceerde auteur van verschillende boeken, waaronder een hulpmiddel voor geestelijke gezondheid voor kinderen, getiteld Waarom is mijn mama zo verdrietig? Schrijven is haar manier geworden om anderen te helen en te helpen. Vind Cheryl op Twitter, Instagram, Facebook, en op haar blog.