Vraag: Hoe steun ik mijn tiener zonder het over te nemen en haar afhankelijkheid te voeden?

Q: “Ik heb een 16-jarige met ADHD die junior is op de middelbare school. Er is een lange lijst van dingen die ze moet doen om klaar te zijn voor de universiteit - de SAT nemen, invullen sollicitaties, ontmoeting met de schooladviseur - en geen van deze dingen haalt de top van haar dagelijkse taak lijst. Ze heeft alles nodig om haar huiswerk elke avond te maken en ze heeft geen tijd meer. Ik weet niet zeker hoe ik haar moet ondersteunen zonder te zeuren, over te nemen en conflicten te veroorzaken. "

---

Bij tieners is het uitbesteden van mogelijk explosieve gesprekken soms de beste manier om vooruitgang te boeken. Als het kan, huur dan een coach voor uitvoerende vaardigheden in - zelfstandig of via de school - wiens taak het is om uw kind te helpen deze stappen te onthouden. Een coach helpt die enorme kloof te overbruggen tussen het beheer van het huiswerk en de prioriteiten van uw kind op de basisschool, en haar het zelfstandig beheren op de universiteit in enkele jaren.

Als een coach je te boven gaat, raad ik aan om met de ouder van een oudere, verantwoordelijke tiener te praten die je kind bewondert. Vraag of die tiener langs kan komen om naast je kind aan huiswerk te werken. Soms zal ze zich vastbuigen omdat ze echt naar die peer opkijkt.

Bovendien presteren tieners vaak beter in het stellen van doelen met iemand buiten het gezin - iemand die geen goede kennis oproept door gewoon te vragen: "Ben je al aan je wiskunde begonnen?"

[De ultieme ADHD-test voor tienermeisjes]

Tieners zien de toekomst niet zoals volwassenen. Ze kunnen niet anticiperen op hoe hun acties van vandaag hun leven over twee of vier jaar kunnen beïnvloeden. Ze worden geregeerd door het puistje waardoor ze zich morgen zelfbewust op school gaan voelen.

Je kunt helpen door doelgerichte volharding in je eigen acties te modelleren. Als je tiener je na verloop van tijd ziet werken aan een prestatie - zoals een training voor 10k of het afronden van de kelder - kan dat indruk maken. Help haar kleine doelen te stellen om elke dag of week te bereiken, zoals het kiezen van een datum om de SAT de ene dag te nemen en de volgende dag in te schrijven. Deze kleine stappen kloppen na verloop van tijd.

Wanneer je kind een deel van haar lange takenlijst voltooit, moet je haar inspanningen prijzen en zeggen: "Je hebt het volgehouden!" "Je hebt het ontdekt." "Ik kan niet geloven hoe hard je daarvoor hebt gewerkt!"

Probeer deze te gebruiken ouder-tiener communicatie regels als richtlijnen om te helpen in de zone van praten te blijven, niet zeuren, en om emotionele gesprekken onschadelijk te maken wanneer ze uitbarsten.

[In de ADHD-geest van je tiener]

doe niet	Doen
Gebruik beledigingen	Geef het probleem aan
Onderbreken	Om de beurt
Bekritiseren	Let op goed en slecht
Word defensief	Helemaal niet mee eens
Lezingen geven	Zeg het kort en duidelijk
Afgeleid raken	Let op
Gebruik sarcasme	Spreek op een normale toon
Zwijg	Zeg wat je voelt
Gillen	Verantwoordelijkheid aanvaarden
Zweer	Gebruik respectvolle, maar nadrukkelijke taal

Eindelijk beschikbaar om te praten als je tiener klaar is. Dat is niet in het midden van een meltdown. Het kan gebeuren wanneer u uw tiener ophaalt uit het huis van een vriend tijdens de autorit naar huis. Als ze begint te praten over haar zorgen over de universiteit, gebruik dan actief luisteren om te laten zien dat je verloofd bent en klaar om te helpen. Zeg: "Dit is wat ik denk dat je net zei. Vertel me of ik dat goed heb gehoord. ”Als je het over doelen hebt, blijf dan gefocust op de wensen van je kind, niet op die van jezelf.

Dit advies kwam van "The Teen Brain op ADHD," een ADDitude-webinar van februari 2018 onder leiding van Peg Dawson, Ed. D., dat is nu beschikbaar voor gratis herhaling hier.

Peg Dawson, Ed. D., is lid van de ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Heb je een vraag voor ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Dien hier uw vraag of uitdaging in.

---

De meningen en suggesties die hierboven worden gepresenteerd, zijn uitsluitend bedoeld voor uw algemene kennis en zijn geen vervanging voor professioneel medisch advies of behandeling voor specifieke medische aandoeningen. Gebruik deze informatie niet om een ​​gezondheidsprobleem of ziekte te diagnosticeren of te behandelen zonder overleg met een gekwalificeerde zorgverlener. Neem contact op met uw zorgverlener als u vragen of opmerkingen heeft over de toestand van u of uw kind.

Bijgewerkt op 18 juni 2019