Hoe verbaal geweld uw perceptie van anderen verandert

Als slachtoffer van gescheld, heb ik ontdekt dat verschillende factoren mijn dagelijks leven nog steeds beïnvloeden, zelfs jaren nadat ik ben blootgesteld aan beledigingen of vernederingen van iemand anders. Maar mijn perceptie van het gedrag van anderen is soms vertekend door mijn geschiedenis, waardoor het moeilijker wordt om met en mensen vertrouwen.

Hoe jaren van verbaal geweld mijn perceptie veranderden?

Wanneer ik geconfronteerd word met een situatie waarin ik zich geconfronteerd of aangevallen voelen, gaat mijn geest automatisch in de traumamodus en heb ik de neiging om overhaaste conclusies te trekken. Gelukkig proberen de meeste mensen met wie ik praat niet opzettelijk om me naar beneden te halen of me te schande te maken, ook al is dat hoe mijn hersenen de situatie waarnemen.

Dat betekent niet dat iedereen met wie ik praat een goede vriend is die alleen het beste voor me wil. Er zijn nog steeds individuen die misschien niet het beste met mij voor hebben, maar ze komen niet zo vaak voor als ik vroeger geloofde.

Het effect van verbaal geweld op mijn waarnemingen verminderen

Het is moeilijk om verander de denkpatronen van negatief gedrag, vooral als je geest je hele leven hetzelfde spoor heeft gevolgd. Met ontelbare uren therapie en een ondersteunende partner thuis, leer ik langzaamaan hoe ik niet alles moet geloven angstige gedachte dat komt in mijn hoofd.

Het kost me veel intern werk om de negatieve stem die ik van tijd tot tijd nog steeds in mijn hoofd hoor, te dempen. Ik herhaal vaak gesprekken met mijn partner die ik als negatief beschouw om hem te vragen of dat is wat ze zeiden of dat ik denk dat ze dat bedoelden. Zijn stem van de rede helpt me om mijn focus terug te brengen naar feiten in plaats van enige perceptie die ik had van het gesprek.

Een handige methode 

ik ben doorgegaan verschillende therapievormen, in de hoop mijn te kalmeren ongerustheid, minimaliseren depressieen hoop in mijn leven te brengen. Een methode die ik nuttig heb gevonden, is om: verander de denkpatronen die ik zo gewend ben te hebben.

Dit was echter niet altijd het geval. Ik heb deze methode jaren geleden geprobeerd, alleen om het te laten mislukken vanwege mijn onwil en de huidige situatie op dat moment. Jaren later heb ik het nog een kans gegeven en heb ik enig succes gevonden. Het is geen instant fix, zoals ik ooit had gehoopt.

Therapiemethoden kosten tijd en moeite om succesvolle resultaten te zien. Zelfs als mijn leven voorspoedig verloopt, heb ik periodes waarin ik terugval in oude gewoonten. Het moeilijkste is om deze hindernissen te accepteren en vooruit te gaan om weer op het goede spoor te komen.

Als je worstelt met hoe je gesprekken en interacties met anderen waarneemt, kan het vinden van een therapiemethode om je te helpen dit probleem te herkennen enige verlichting bieden. Door met een professional te praten, kunt u manieren vinden om u te helpen bij het oplossen van uw perceptieproblemen.

Cheryl Wozny is een freelance schrijver, actieve blogger en gepubliceerde auteur. Schrijven is haar manier geworden om anderen te helen en te helpen. Vind Cheryl op Twitter, Instagram, Facebook, en op haar blog.