Voed je geestelijke gezondheid: tips voor een geweldige zomer

• Voed je geestelijke gezondheid: tips voor een geweldige zomer
• Van de HealthyPlace Mental Health-blogs
• Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
• Een wandelmeditatie die angst vermindert
• Angst Citaat

Onze mentale gezondheid kan fluctueren met de seizoenen. Ons algehele welzijn is nauw verbonden met de natuur. De hoeveelheid daglicht die we ervaren, de aanwezigheid van groene en blauwe ruimtes, seizoensgebonden voedsel dat van nature beschikbaar is, temperatuur en luchtkwaliteit hebben allemaal invloed op onze mentale gezondheid.

De wintermaanden zijn notoir geassocieerd met seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) of seizoensgebonden depressie. De zomermaanden kunnen ook onze stemming en hersengezondheid beïnvloeden. De hitte kan uitdrogend zijn, wat het gezond functioneren van de hersenen vermindert. Te veel daglicht kan de slaap verstoren en zelfs verergeren manische episodes van bipolaire stoornis. Veel mensen melden hogere niveaus van angst in de zomermaanden.

Dit betekent echter niet dat een plezierige zomer onbereikbaar is. Volg deze tips om deze zomer je mentale gezondheid te koesteren.

• Creëer nieuwe routines. De zomer kan onze gebruikelijke routines afschudden, maar routines zijn cruciaal voor het welzijn en het beheersen van symptomen van vele soorten psychische aandoeningen. Zorg ervoor dat je dag een voorspelbare structuur heeft.
• Voed je hersenen. Blijf gehydrateerd - het lichaam heeft doorgaans meer water nodig tijdens de hitte van de zomer. Eet gezonde seizoensproducten en vermijd zoveel mogelijk verwerkte zomertraktaties om de gezondheid van de hersenen te behouden.
• Geniet van de natuur. Profiteer van de bloeiende flora door elke dag naar buiten te gaan. Ervaar zowel groene als blauwe ruimtes voor mentale gezondheidsboosts die een groot verschil maken.

Aanbevolen video

Artikelen met betrekking tot geestelijke gezondheid in de zomer

• Voeding en geestelijke gezondheid: wat je eet maakt een verschil
• Eten en je humeur
• Maakt je comfortfood je angstig?
• Voeding voor kinderen met ADD - ADHD
• Drie manieren waarop uitdroging uw geestelijke gezondheid kan beïnvloeden
• Uitdroging veroorzaakt ook neurologische en auto-immuunziekten
• Gehydrateerd blijven is belangrijk voor de geestelijke gezondheid
• Tips voor het welzijn van de zomer wanneer depressie of angst toeslaat
• De effecten van het weer op de geestelijke gezondheid
• Is zomerangst echt?
• Angst in de hitte en vragen om de hulp die ik nodig heb
• Hitte kan psychiatrische patiënten treffen

De vraag van vandaag: Welke invloed hebben de zomermaanden op je mentale gezondheid? We nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, ervaringen en kennis te delen over de HealthyPlace Facebook-pagina.

Van de HealthyPlace Mental Health-blogs

Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.

• Je zelfvertrouwen opbouwen kan je angst helpen
• Soms mis ik het om ziek te zijn, ook al weet ik dat ik dat niet zou moeten doen
• Doen alsof je iemand anders bent op het werk kan depressie veroorzaken
• 7 tips om vrienden te maken als je met een psychische aandoening leeft
• Het verleden romantiseren bij herstel van eetstoornissen
• Wat veroorzaakt psychische aandoeningen bij kinderen?
• Er is hulp beschikbaar voor angst: soorten hulp bij angst
• Jezelf pijn doen om anderen te helpen als zelfbeschadiging
• Hoe een aflevering met schizoaffectieve stemmen aanvoelt
• Heb ik de babyblues of postpartumdepressie?
• Competitieve vermoeidheid: wat het is en hoe het te vermijden?
• Effectieve communicatie is belangrijk bij het bestrijden van stigma
• Inleiding tot Nori Rose Hubert, auteur van 'The Life: LGBT Mental Health'
• Midden in een familiemeltdown zijn
• Eetbuien en zelfbeschadiging: zijn ze gerelateerd?
• 4 manieren waarop mijn academische ervaring mijn vertrouwen beïnvloedde
• Hoe lang een bipolaire medicatie proberen voordat u deze wijzigt?
• Ik ben altijd uitgeput vanwege mijn psychische aandoening
• Post-pandemische angst: aanpassen aan een ander nieuw normaal
• Angst en tijd
• 3 manieren om angst te verminderen door achteruit te werken
• Hoe verbaal geweld uw vertrouwen in anderen beïnvloedt
• Genderexpressie in de LGBTQIA+-gemeenschap voor geestelijke gezondheidszorg
• Schuldig voelen over terugvallen met hoogfunctionerende BPS
• Discussies over geestelijke gezondheid normaliseren
• De genezende kracht van groepen in de geestelijke gezondheidszorg
• Angst beheersen tijdens de onzekere tijden van vandaag
• 3 manieren waarop ik aan mijn emotionele zelfzorg werk
• Wat te doen als iemand doet alsof depressie op het werk?
• Tips voor het welzijn van de zomer wanneer depressie of angst toeslaat
• Wat ik doe als mijn kind met ADHD overmatig praat?
• De schadelijke invloed van angst op het herstel van eetstoornissen
• Waarom ik mijn muziekcollectie altijd bij me heb
• Versla angst met passie, doelgerichtheid en zelfs plezier
• CBT gebruiken voor herstel van zelfbeschadiging
• Iemand nieuw vinden om mijn schizoaffectieve stoornis te behandelen
• Opgevoed door ouders met een psychische aandoening

Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onder aan elke blogpost. En bezoek de startpagina van blogs over geestelijke gezondheid voor de laatste berichten.

Van het HealthyPlace YouTube-kanaal

Een loopmeditatie is niet moeilijk, zelfs niet als deze bedoeld is om angst te verminderen. Leer hoe je er een kunt maken in deze video. Neem een ​​kijkje.

Abonneer je op de HealthyPlace YouTube-kanaal

Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans

Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans raden je aan om te lezen:

1. Zomergids om het stigma van huidplukken te overleven
2. Waarom zijn we bang voor zelfbeschadiging? Gedachten over stigmatisering van zelfbeschadiging
3. Zorg dragen voor je geestelijke gezondheid tijdens Pride Month

Als je dat nog niet bent, hoop ik dat je dat wel doet vind ons leuk op Facebook te. Er zijn daar veel geweldige, ondersteunende mensen.

Citaat over angst

"Onze angst komt niet voort uit het nadenken over de toekomst, maar uit het willen beheersen."

Lees verder citaten over leven met angst.

Dat is het voor nu. Als u iemand kent die baat kan hebben bij deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. U kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk waartoe u behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week, volg ons op Twitter, Vind ons leuk op Facebook, abonneer je op onze Youtube kanaal, of volg ons op Instagram.

Dank u,
Deborah

Community-partnerteam
HealthyPlace.com - America's Mental Health Channel
"Als je op HealthyPlace.com bent, ben je nooit alleen."
http://www.healthyplace.com