7 manieren om uw beste leven te leiden met ADHD

Leven met ADHD is niet zonder uitdagingen, maar richtlijnen voor jezelf kunnen je verstoringen minimaliseren en je efficiëntie maximaliseren.

Begin met deze 7 regels om beter te leven en minder stress met ADHD.

Wij zijn vrije denkers die zich niet aan de regels houden, toch? Mis. Soms zijn regels geweldig. Hier zijn enkele belangrijke voorbeelden voor gestresste volwassenen met ADD.

1. Focus je op het goede.

Stop met jezelf te beschuldigen over de 20% die je hebt gemummeld. Focus op de 80% die je hebt geschud.

2. Het weer goedmaken.

Je bent een verjaardag of een date vergeten. Een verontschuldigende e-mail of telefoongesprek gaat een lange weg naar het onderhouden van een vriendschap.

3. Oordeel niet - of word niet beoordeeld.

Uw huis hoeft niet onberispelijk te zijn voordat u het bedrijf ontvangt. Vrienden komen je zien, niet je huis.

En als ze kritiek hebben, is het misschien tijd om nieuwe vrienden te vinden.

4. Beheer eerst je symptomen.

Plan dat belangrijke gesprek met je partner direct na het innemen van je medicatie, wanneer de symptomen er niet tussen komen.

5. Leer lachen.

De volgende keer dat je vergeet een timer in te stellen en het avondeten te verbranden, lach je het af en ga je verder.

Soms helpt humor ons terug te keren van tegenspoed.

6. Zeg nee."

Train jezelf om te zeggen: "Daar kom ik op terug" voordat je begint.

Het kan u helpen om overplanning en uitputting te voorkomen.

7. Neem geen genoegen met een slechte arts.

Als uw arts uw bijwerkingen wegneemt of zegt dat u te veel vragen stelt, ga dan niet terug.

Uw gezondheidsproblemen zijn te belangrijk om te worden afgewezen.

Onze editors raden ook aan

Mijn 10 geheimen voor het behoud van zelf en gezond verstand
Gratis download: wie kan ADHD behandelen?

Bijgewerkt op 28 juni 2018