De genezende kracht van groepen voor geestelijke gezondheid

Veel mensen hebben negatieve gevoelens ten opzichte van groepen in de geestelijke gezondheidszorg. Misschien is het intimiderend om erover na te denken om je verhaal met een groep vreemden te delen. Misschien zie je er geen punt in. U kent misschien niet het verschil tussen groepstherapie, psycho-educatieve groepen en steungroepen, wanneer de ene misschien beter aansluit bij uw behoeften dan de andere. Er zijn veel voordelen van een groepssetting bij het behandelen van en omgaan met een verscheidenheid aan psychische aandoeningen.¹

Op de universiteit stelde mijn therapeut op de campus voor dat ik naar een psycho-educatieve groep voor sociale angst zou gaan. Ik was zenuwachtig over het idee en wist niet eens zeker of het goed voor mij was, maar ik dacht dat ik het eens zou proberen en iets zou leren. Ik was blij dat ik het gedaan heb, want het was een waardevolle ervaring. Ik ontmoette andere studenten die soortgelijke uitdagingen met angst doormaakten en sommigen wier angst zich op een heel andere manier presenteerde dan de mijne. Ik heb veel geleerd over sociale angst en verschillende manieren om ermee om te gaan in een groep ondersteunende mensen die begrepen wat ik doormaakte.

Het verschil tussen proces-, psycho-educatieve en steungroepen

Groepen bieden de mogelijkheid om te genezen door middel van sociale relaties. Er zijn verschillende soorten groepen die verschillende doelen dienen, waaronder groepstherapie, psycho-educatieve groepen en ondersteunings- of zelfhulpgroepen. Elke groep werkt aan verschillende doelen, maar ze kunnen allemaal het extra relationele element bieden dat je in individuele therapie niet kunt evenaren.²

Therapie- of procesgroepen zijn het meest gericht op het groepsproces zelf, waarbij een groep individuen samenkomt om diep persoonlijk werk te doen met als doel veranderingen in hun leven aan te brengen.²

Bij psycho-educatiegroepen gaat het erom iets nieuws te leren over een probleem dat iedereen in de groep gemeen heeft, zoals de sociale angstgroep die ik op de universiteit bijwoonde.²

Ondersteunings- of zelfhulpgroepen zijn een totaal andere categorie omdat het doel is om mensen te helpen het hoofd te bieden aan een veelvoorkomend probleem in plaats van transformatieve persoonlijke verandering te bewerkstelligen. Steungroepen brengen mensen samen die soortgelijke problemen doormaken in een gemeenschap van anderen die het begrijpen.¹

Wat haal je uit een groep?

• Mensen hebben de neiging zich in hun groep te gedragen zoals ze in het dagelijks leven zouden doen. U kunt enig inzicht krijgen van uw groepsleider of groepsleden in hoe u zich tot anderen verhouden en leren hoe u uw relaties kunt verbeteren.³
• Relatie met anderen kan een krachtige kracht zijn voor genezing. Door contact te maken met mensen die iets soortgelijks doormaken, voel je je minder alleen, krijg je het gevoel ergens bij te horen, en door de steun kun je je zelfverzekerder en zekerder voelen om verder te gaan.³
• Groepen kunnen hoop geven voor de toekomst. Een probleem waarvan je dacht dat je het nooit zou kunnen oplossen, lijkt beter beheersbaar als je omringd bent door mensen die hetzelfde doel nastreven.³
• Er zijn voor andere mensen en anderen voor je hebben, kan een zinvolle en vervullende ervaring zijn.³

Het hebben van een therapeutische of ondersteunende groepservaring heeft zoveel voordelen. Zie de onderstaande links voor meer informatie over groepen in de geestelijke gezondheidszorg en om te beslissen of een groep geschikt voor u is.

Bent u bang voor groepstherapie?

Wat is een zelfhulpgroep? Typen, voorbeelden, voordelen

Waarde van steungroepen voor psychische aandoeningen

Bronnen

1. LifeStance Gezondheid. Groepstherapie vs. Ondersteuningsgroep: wat is geschikt voor u? Toegang tot 23 mei 2021.
2. Landry, Phil M. "Wat is procesgroepstherapie?"Moderne therapie, Januari 2020.
3. Gelukkiger mens. 7 Lange termijn voordelen van groepstherapie. Toegang tot 23 mei 2021.