De rommelparadox: hoe kan ik schoonmaken als ik geen rommel op merk?

Bedankt voor je eerlijke artikel. Vooral om te beschrijven hoe de interpersoonlijke relaties in het huis de rommelige cyclus beïnvloeden, is het goed om te weten dat dit soort dingen met andere mensen gebeurt!

Wat voor mij interessant is in je artikel, is de parallellen en doorsneden zien met ons eigen huis, alleen ik ben de vrouw met ADHD en hij is de neurotypische echtgenoot. Maar ik ben nog steeds degene die boos wordt, en dat is wanneer alle rommel wordt opgeruimd. Maar de rommel is hem niet. Ik ben het en de kinderen. We hebben een humoristische foto van mijn man's kant van onze slaapkamer versus de mijne om dit te bewijzen. Voor mij zegt dat dat een deel van dit raadsel, ADHD of niet, deel uitmaakt van de verschillen tussen mannen en vrouwen. Ik ben niet op de hoogte van alle andere koppels, maar de rommel stoort me meer - ik ben gewoon verschrikkelijk in het voorkomen het in de eerste plaats vanwege mijn ADHD (je "uit het hart, uit de hand" is de perfecte uitdrukking voor deze).

Een deel van de reden waarom ik boos zou worden, is dat ik het gevoel heb dat iemand anders dit in de gaten moet houden. Denk eraan dingen weg te doen. En eigenlijk dingen opbergen. Ik denk dat dit de algemene klacht is van de meeste vrouwen, maar een deel van mijn redenering was: "Omdat ik er slecht in ben. Ik heb hulp nodig bij het onthouden. Hoe kan ik de kinderen leren dit te doen als ik het niet kan? Dus iemand zou dit voor mij moeten doen, omdat ik de ongebruikelijke bedrading van mijn hersenen niet kan helpen. ”Hoewel het goed was om te erkennen Ik heb hulp nodig, boos worden dat een magische meter niet achter me aan kwam zoals mijn moeder deed toen ik een kind was helpen. Of, nou, de woede zou helpen om de rommel op te ruimen, zoals in je huis, maar gewoon zorgde voor een ellendige dag.

Ik heb echt niet de hele rommelcyclus verslaan. Helemaal niet. Ik zit met een stel peuterspeelgoed overal in de woonkamer en een enorm rommelige keuken van het maken van soep en aardappelpuree en al het andere voor zieke kinderen dit seizoen terwijl ik dit schrijf. Maar ik wilde je, en iedereen die dit leest, aanmoedigen van een paar dingen die ons huis hebben geholpen.
De eerste is voor mij, en het richt zich op het root-probleem "uit het hart, uit de hand". Ik heb dit niet voor alles onder de knie, ik verlies nog steeds mijn pantoffels, maar het heeft geholpen voor dingen als sleutels en serviesgoed. Ik heb mezelf geleerd om mezelf niet als iets 'gedaan' te zien totdat het op de juiste plaats is. Als ik thuiskom, ben ik niet "klaar" met de sleutels tot ik ze terug in de kast heb zien gaan. Ik ben niet "klaar" met mijn bord totdat het in de gootsteen is. Het opbergen is onderdeel geworden van wat ik er mee doe. ADHDers denken vaak aan de leuke, creatieve en interactieve delen van iets doen - omdat dat de delen zijn die ons oplichten brein - maar dan gaan de andere elementen (namelijk opruimen) niet in ons mentale beeld van de taak, dus denken we niet hen. Het betekende dat ik moest leren denken aan het opbergen van de verf na het maken van een foto als onderdeel van waar ik aan dacht als ik aan schilderen dacht. Het opbergen van de kruiden na de kooktaak is onderdeel van waar ik aan heb gedacht als ik aan koken denk. Enzovoorts. De enorme taak is om dit op steeds meer gebieden in mijn leven toe te passen en er een gewoonte van te maken zodat ik er niet over hoef te denken. Het is moeilijk. Maar op de weinige gebieden waarop ik dit echt heb toegepast, heeft het geholpen.
De tweede is voor iedereen in ons huis. We hebben met kinderen een regel in huis vastgelegd waarmee we allemaal kunnen helpen met opruimen, ongeacht wie de puinhoop heeft gemaakt, want dat is wat gezinnen doen. We werken samen. We helpen elkaar. Ik probeer de kinderen te helpen alleen de rommel van de kinderen op te ruimen, ongeacht wie het speelgoed heeft eruit, maar soms betekent het dat ik mijn papieren en boeken opzij leg als ik de tafel ruim avondeten. En dat is goed. Natuurlijk probeer ik ook de kinderen te leren onthouden om dingen in de eerste plaats op te bergen, dus er is GEEN kolossale puinhoop om later op te ruimen. Ze zien hierin de wijsheid. Karwei-grafieken, voor kinderen en volwassenen, kunnen hierbij helpen, en mijn man en ik hebben besproken hoe we een nieuw kaartsysteem voor ons huis kunnen implementeren.

Tot slot proberen we elkaar te bedanken om elkaar “bedankt” te vertellen voor het opruimen van de vaat, het weghalen van het afval, het scheppen van sneeuw, het maken van het diner - alle dingen - elke dag. En zeggen: "het ziet er hier zo goed uit!" Wanneer iemand na een puinhoop opruimt, of ze het nu hebben gehaald of niet. We proberen er een punt van te maken om de dankbaarheid, de waarde, uit te drukken in de daden van dienst bij het opruimen.

Ik ben hier slecht over, maar ik ben begonnen met het nemen van een paar aminozuren (Taurine, DLPA, SAM-e en L-Tyrosine). Taurine helpt echt om dingen voor elkaar te krijgen en ik heb het gevoel dat SAM-e me echt een boost geeft om te willen verbeteren. Ik denk bijna dat ze mijn ADHD helpen 'genezen' door mijn hersenen opnieuw te bedraden. Dat kan een suggestie zijn als je in deze emmer valt. Ik haal het gewoon van Amazon af (eigenlijk doet mijn vrouw dat sinds ik werk).