Verbaal misbruik en hoe dit uw vertrouwen in anderen beïnvloedt
Er kunnen tal van bijwerkingen zijn die u ervaart als slachtoffer van verbaal geweld. Niet iedereen zal op dezelfde manier worden beïnvloed, en de genezingsreis van elke persoon is uniek. Soms kun je door de nasleep van verbaal geweld heen werken, maar vaak kun je deze emoties jarenlang met je meedragen. Totdat u uw geschiedenis kunt verwerken, kan verbaal geweld desastreuze gevolgen voor uw leven blijven hebben, net als voor mij.
Een zeer diepgewortelde emotie die ik decennialang met me meedroeg, was het onvermogen om mensen te vertrouwen. Ik kon mensen niet geloven als ze me complimenten gaven of me vertelden dat ze dingen voor me zouden doen. Ik wist niet waarom ze aardig tegen me waren en wat ze in ruil daarvoor van me wilden. Ik bleef altijd op mijn hoede en liet mensen geen persoonlijke details van mijn leven weten, uit angst dat ze het op de een of andere manier tegen mij zouden gebruiken.
Hoe gebrek aan vertrouwen verandert in grotere problemen
Mijn gebrek aan vertrouwen in anderen zorgde voor een groot probleem in verschillende van mijn romantische relaties. Deze emotie veranderde in wat een buitenstaander eruitzag als een controlerende, jaloerse partner. Mijn angst, gebrek aan vertrouwen in anderen en angst om verlaten te worden, zorgden ervoor dat mijn hersenen me vertelden dat niemand bij mij zou willen zijn, en ze zullen uiteindelijk vertrekken, of op zijn minst ontrouw zijn.
Wat sommige mensen zagen toen ik wilde weten waar mijn partner de hele tijd was, was mijn angst dat mijn slechtere gedachten eindelijk zijn uitgekomen. Ik zou in complete paniekaanvallen vallen als ik mijn partner niet kon bereiken. Mijn geest zou in vreselijke, onvoorstelbare scenario's terechtkomen die mij nog nooit zijn overkomen, maar in mijn gedachten zouden ze dat wel kunnen.
Hoe therapie heeft geholpen
Het is voor mij een lang, moeilijk proces geweest om zo ver te komen als ik heb. Ik heb nog steeds momenten waarop mijn geest het paniekproces begint, zoals vroeger toen ik te maken had met verbaal geweld. Maar nu heb ik een aantal effectieve hulpmiddelen om uit te putten, dankzij mijn therapeut. Veel lof zou naar mijn partner moeten gaan, aangezien zijn onsterfelijke toewijding en liefde voor mij het feit hebben versterkt dat iemand echt van me kan houden en betrouwbaar kan zijn.
Ik heb een paar goede vrienden die ik nu kan vertrouwen. Dat wil niet zeggen dat ik die mensen niet eerder had, maar nu voel ik dat ik ze oprecht kan vertrouwen. Jaren geleden hield ik me in en wachtte ik altijd tot er iets vreselijks zou gebeuren. Zouden ze achter mijn rug over mij praten? Maken ze me belachelijk als ik er niet ben? Tegenwoordig concentreer ik me erop mezelf te omringen met echte, eerlijke mensen, en mijn relaties zijn op hun beurt meer open en accepteren.
Als ik ooit een situatie tegenkom waarin ik mijn geloof in iemand in twijfel trek, heb ik mijn therapeut die me door het scenario kan vertellen. Vaak komt mijn gebrek aan vertrouwen in anderen voort uit mijn onvermogen om signalen van anderen te lezen. Ik interpreteer gesprekken of sms-berichten verkeerd en veroorzaak meer angst dan nodig is. Door met mijn therapeut deze situaties te analyseren waar ik niet zeker van ben, krijg ik meer vertrouwen in mijn keuzes met persoonlijke relaties.
Een lang proces
Vechten om de controle over negatieve gedachten in je geest te krijgen is een lang en uitputtend proces, vooral wanneer je actief aan het genezen bent van verbaal geweld. Hoewel ik een aantal geweldige manieren heb om mijn angstige gedachten te kalmeren, vecht ik er nog steeds regelmatig tegen. Het is niet gemakkelijk, en sommige dagen zijn succesvoller dan andere. Maar ik merk dat hoe meer ik mijn tools gebruik, hoe effectiever ze zijn.
Er zijn veel verschillende therapeutische hulpmiddelen om te gebruiken. Net als bij het leren van een nieuwe vaardigheid, werkt wat voor jou werkt misschien niet voor iemand anders. Ik ben dankbaar dat mijn therapeut me kan helpen manieren te vinden om door mijn gebrek aan vertrouwen in mijn naasten heen te werken. Denk eraan om alternatieve methoden om ermee om te gaan en te groeien te blijven proberen, zodat ook jij de angst kunt verminderen die je voelt door een geschiedenis van verbaal geweld.
Cheryl Wozny is een freelanceschrijver, actieve blogger en gepubliceerde auteur. Schrijven is haar manier geworden om anderen te genezen en te helpen. Vind Cheryl op Twitter, Instagram, Facebook, en op haar blog.
