"Mijn onconventionele benadering om vrede te vinden met ADHD: omarm chaos"

Op de universiteit wachtte ik tot de laatste drie weken van mijn laatste jaar om mijn scriptie te schrijven. De haast om het voor elkaar te krijgen was schrijnend - maar niets vergeleken met de zelfkastijding over het op de "verkeerde" manier voltooien.

Voordat mijn mid-life ADHD-diagnose, Vroeg ik me af waarom ik geen project kon starten toen het werd toegewezen.

Ik kreeg een A voor dat proefschrift, maar mijn innerlijke stem vertelde me dat ik lui was omdat ik het zo lang had uitgesteld. Breek grote projecten in kleine stappen, wordt ons geleerd. Maak een tijdlijn, noteer minidoelen op een kalender. Begin vroeg. Ik kon die regels nooit volgen, en elke keer dat ik een project voltooide - zelfs als het resultaat goed was - hekelde ik mezelf omdat ik de 'verkeerde' aanpak had gevolgd.

[Klik om te lezen: The Procrastinator's Guide to Getting Things Done]

Toen ik de diagnose ADHD kreeg, leerde ik dat, hoewel het een goed advies is, 'logische' stappen en stukje bij beetje uitsplitsingen van projecten niet werken voor mij. Ze halen de energie uit een taak en verwijderen de motivatie om het te doen.

Mijn brein en mijn natuurlijke ritmes zijn verschillend; Ik gedijt op de halsstarrige duik in dingen, de rommelige schoonheid van pedaal-op-het-metaal druk. Mijn ADHD omarmen stond me toe het idee los te laten dat ik het gesjouw van de een-voet-na-de-ander moest volgen.

Nu doe ik geen moeite met de traditionele aanpak. Ik houd mezelf niet vast aan ongeschreven regels of verwachtingen of, "maar zo moet je het doen." Ik ben er trots op dat ik niet mis deadlines - sleutel voor een schrijver - maar ik kom op mijn manier naar de finish, soms in stukjes en beetjes, soms in één klap.

Het begrijpen van mijn ADHD heeft me geholpen die kritische innerlijke stem te kalmeren. ADHD hielp me mijn chaos lief te hebben, en daarin vond ik vrede.

Onconventionele aanpak: volgende stappen

• Lezen: Populair productiviteitsadvies dat de ADHD-hersenen torpedeert
• Downloaden: 19 manieren om deadlines te halen en dingen gedaan te krijgen
• Lezen: "Ik hoef niet gerepareerd te worden!" Epiphanies van zelfacceptatie van volwassenen met ADHD

---

ONDERSTEUNING TOEVOEGEN
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-voorlichting en -ondersteuning te bieden, overweeg om u aan te melden. Uw lezerspubliek en ondersteuning helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank je.

Bijgewerkt op 28 januari 2021