Doen alsof je iemand anders bent op het werk, kan depressie veroorzaken

Heeft u zich op het werk ooit voorgedaan als iemand anders? Ik bedoel niet het vervalsen van vertrouwen of competentie, ik bedoel het vervalsen van je persoonlijkheid. U vindt het bijvoorbeeld leuk om tijdens uw pauzes alleen naar muziek te luisteren, maar iedereen op uw werkplek houdt ervan om rond te hangen en te kletsen. Ook al vind je het helemaal niet leuk, je sluit je dag in dag uit bij hen aan om erbij te horen. Hoe langer je deze façade volhoudt, hoe moeilijker het is om te stoppen en trouw te zijn aan jezelf. Het lijkt misschien onschuldig, maar dit soort gedrag kan depressie zowel veroorzaken als verergeren. Ik zal het uitleggen met een realistisch verhaal.

Jezelf zijn is belangrijk

Een paar jaar geleden werkte ik als fulltime schrijver. Zelfs toen was ik depressief, dus ik had beperkte mentale en fysieke energie. Ik voelde me vooral neerslachtig na de lunch en had een dutje nodig om tot de avond te functioneren. Ik vroeg rond om te weten of er anderen waren zoals ik. Hoewel veel mensen een dutje wilden doen omdat ze slaperig werden van de lunch, kwam ik een collega tegen die net zo dringend een dutje nodig had als ik. Ze maakte een situationele depressie door en dutjes waren een van haar coping-mechanismen.

We besloten om te krijgen wat we nodig hadden. Het was niet zo dat het management ons aan onze bureaus zou toestaan ​​uit te rusten, dus moesten we een andere ruimte zoeken. Toen ik een hele vloer ontdekte die ongebruikt lag, was ik opgetogen omdat we daar in alle rust konden dutten. Maar mijn collega viel op het laatste moment uit de pan toen het oordeel van anderen haar doordrong. Ze besloot door te gaan met cafeïne terwijl ik alleen een dutje deed. Ik was de enige die dit deed en het was geen geheim, maar ik gaf prioriteit aan mijn behoeften boven wat anderen van me dachten. En juist door deze dutjes kon ik mijn werk gedaan krijgen.

Wat is er met mijn collega gebeurd? Ze deed meer dan niet een dutje doen om te voorkomen dat ze een vreemde eend in de bijt was. Ze deed alsof alles goed was in haar leven en dat ze volkomen gelukkig was. Ze stond zelfs bekend om haar vrolijke persoonlijkheid. Ik wist dat het allemaal een daad was, want telkens als ze me in vertrouwen nam, was er niets verbeterd. (Ze vertrouwde me zoals ik had gesproken over mijn geestelijke gezondheidsproblemen en oordeelde over het algemeen niet.) 

Elke handeling moet eindigen

Om een ​​lang verhaal kort te maken, ze kon haar valse persoonlijkheid niet meer bijhouden. Ze werd gedwongen te stoppen nadat ze midden in een belangrijke vergadering in tranen uitbarstte. Ze was niet gedwongen weg te gaan, ze stopte uit schaamte. Het punt is, ze was een gewaardeerde werknemer. Ze had haar baan gemakkelijk kunnen behouden, maar ze was bang dat ze 'moest vertrekken omdat ze de daad niet langer kon volhouden'. Aan de andere kant stopte ik later dat jaar op mijn voorwaarden. Natuurlijk, ik was niet populair, maar ik was mentaal stabiel.

 Hoewel ze vandaag op een goede plek is, heeft ze veel moeite gehad om haar mentale gezondheid te verbeteren. Het op het werk zetten van een masker verergerde haar depressie en veroorzaakte een ernstige burn-out. Ze was nauwelijks functioneel en kon bijna twee jaar lang niet werken. Hers was een extreem geval van conformiteit en lachende depressie, uw geval kan milder zijn. Hoe dan ook, authenticiteit is belangrijk, zeker als je worstelt met een psychische aandoening. Als u depressief bent, kunt u het beste voor uzelf zorgen door uw energie te sparen voor de dingen die u moet doen. Concentreer u op het doen van uw werk en vertrek dan voor de dag. En net zo belangrijk: wees jezelf in plaats van te doen alsof je iemand anders bent.

Mahevash Shaikh is een duizendjarige blogger, auteur en dichter die schrijft over geestelijke gezondheid, cultuur en de samenleving. Ze leeft om conventies in twijfel te trekken en normaal te herdefiniëren. Je kunt haar vinden op haar blog en verder Instagram en Facebook.