Herstellen van een slechte therapie-ervaring
Vertrouwen is belangrijk in elke relatie, maar het is vooral cruciaal in uw relatie met uw therapeut, en het kan moeilijk zijn om te herstellen van een slechte therapie-ervaring als dat vertrouwen bestaat gebroken. Therapie vereist dat iemand die we nauwelijks kennen toegang krijgt tot onze diepste angsten en onzekerheden en erop vertrouwt dat hij of zij deze informatie met respect en gevoeligheid zal behandelen. Als we onszelf toestaan kwetsbaar te zijn en empathie en begrip te ontvangen van onze therapeuten, kan therapie helend en bevredigend zijn. Wanneer we ons onzichtbaar, ongeldig of verkeerd begrepen voelen nadat we diepe delen van onszelf hebben gedeeld, kan dit emotionele wonden openen en ons nog slechter doen voelen. Een slechte therapie-ervaring kan ons zelfs afzetten voor het hele idee van therapie, maar als we het nooit meer proberen, we missen misschien een transformatieve relatie die ons in staat stelt onze doelen te bereiken en gelukkiger te leven levens.
Ik voel me beschermd na mijn laatste slechte therapie-ervaring
Mijn ervaring met mijn laatste therapeut was niet positief. Ik ging met een open geest naar mijn laatste therapie-ervaring. Ik wilde mezelf toestaan feedback te accepteren, ook al was het moeilijk te horen. Ik kwam klaar om mijn nieuwe therapeut te vertrouwen, dus veegde ik de ongeldige opmerkingen die ze tegen me maakte van zich af, en besloot ik uit defensief te hebben gereageerd of niet duidelijk tegen haar te zijn. Toch verliet ik de sessies vaak met een gefrustreerd, ongeldig en verkeerd begrepen gevoel.
Toen ik met haar probeerde over deze gevoelens te praten, reageerde ze met uitspraken die me deden beseffen dat zij en ik geen goede match waren, en ik liet haar weten dat de relatie voor mij niet werkte. Ik had er spijt van om me voor haar open te stellen en heb maandenlang sessies in mijn hoofd herhaald, waarbij ik me gekwetst en boos voelde elke keer dat ik nadacht over hoe de dingen gingen.
Ik heb nu al een jaar geen therapeut meer gezien en ik heb er spijt van dat ik zo lang heb gewacht om het opnieuw te proberen. Ik heb zelf een diploma en twee jaar ervaring in geestelijke gezondheidszorg, maar zelfs ik voelde me na zo'n diepe teleurstelling afgewezen voor het idee van therapie. Ik weet dat het soms een weinigen proberen de juiste therapeut te vinden, maar ik was nog steeds bang om het risico te lopen mezelf kwetsbaar te maken, alleen om weer in de steek te worden gelaten. Na een jaar begin ik deze week met iemand die nieuw is.
De juiste therapeut voor u vinden
Therapie is een intieme ervaring, dus het is belangrijk om je veilig te voelen en je te laten begrijpen door je therapeut. Net als bij elke andere relatie, klikken sommige mensen gewoon beter dan andere. Als u met de therapie begint en zich voelt als de uwe therapeut hoort je niet, u kunt en moet erover praten. Communiceer uw gevoelens en zorgen.
Soms is het gewoon een kwestie van een andere benadering of stijl nodig hebben, of soms moet je gewoon duidelijk maken wat je hoopt te winnen bij therapie. Als uw therapeut goed bij u past, zal hij of zij openstaan voor uw gevoelens over de relatie en met u samenwerken om het probleem op te lossen. Als u iets zegt en niet het gevoel heeft dat uw therapeut uw zorgen begrijpt, kan dit een teken zijn dat u geen goede match bent, en het is volkomen normaal om dat te zeggen. Je moet zich veilig en begrepen voelen in therapie om vooruitgang te boeken.
Bezoek deze links voor meer informatie over counseling op het gebied van geestelijke gezondheid:
- Geestelijke gezondheidstherapie: hoe het werkt, voordelen
- Soorten geestelijke gezondheidsadviseurs: een goede vinden
- Gratis diensten voor geestelijke gezondheidszorg en hoe u ze kunt vinden
Zijn uw ervaringen met counseling / therapie in de geestelijke gezondheidszorg overwegend positief of negatief geweest? Wat zoek je in een goede therapeut? Heeft u een slechte therapie-ervaring gehad? Laat het me weten in de comments.
