“Vraag: Mijn tiener is bezig zijn emoties op te kroppen. Hoe kan ik hem aanmoedigen om ze te delen? "

Vraag: "Mijn tienerzoon heeft ADHD en ik ben bang dat hij zijn emoties om me heen verbergt en opkropt. Ik hoor zelden meer van hem over zijn dagen en de dingen waar hij aan denkt. Waarom doet hij dit? Hoe kan ik ervoor zorgen dat hij meer open tegen me is over zijn emoties? "

---

Onze gevoelens onderdrukken is nooit gezond. Vooral tieners tieners met ADHD, kunnen intense emoties en reacties ervaren, dus het is des te belangrijker voor hen om de rol van ADHD te begrijpen, hoe ze zichzelf kunnen reguleren en hoe ze gezonde afzetmogelijkheden kunnen vinden voor emoties uiten.

Waarom tieners emoties opkroppen

Hoewel het geweldig is dat u wilt dat uw zoon zich op zijn gemak voelt om zijn gevoelens met u te delen, is het belangrijk om te onthouden dat tieners bijzonder selectief kunnen zijn over waar, wanneer en met wie ze delen emoties.

[Lezen: Hoe leer ik mijn tiener omgaan met emoties?]

1. Onafhankelijkheid. Het is ontwikkelingsgericht voor adolescenten om dingen voor zichzelf uit te zoeken. Uw tiener heeft mogelijk te maken met zeer persoonlijke en verwarrende vragen. Met ouders praten over deze onderwerpen is misschien wel het laatste waar hij aan denkt.

2. Veranderende verwachtingen. Met sociale afstand en leren op afstand tijdens de pandemie worden onze tieners op alle fronten overweldigd. Zonder vrienden in de buurt of de structuur van een persoonlijke school, staan ​​onze tieners onder grotere druk om zelfredzaam te zijn. Deze verwachting kan zich uitstrekken tot coping - en dit doen door gevoelens van binnen opgesloten te houden.

Voor alle duidelijkheid, alleen omdat je tiener zich niet voor je openstelt, wil nog niet zeggen dat hij helemaal niet openstaat. Het kan zijn dat hij met vrienden over zijn gevoelens praat, zoals veel tieners doen.

Maar als je je tiener wilt aanmoedigen om zijn gevoelens te delen, raad ik een indirecte benadering aan:

[Klik om te lezen: Social Smarts - The Teen Years]

• Stel "hoe" en "wat" -vragen. In plaats van direct emoties naar voren te brengen, kunt u de hoofdruimte van uw zoon peilen door te vragen naar de context en gebeurtenissen. Stel vragen als: 'Hoe reageerde u toen dat gebeurde? Hoe was het voor jou? Wat had je in plaats daarvan willen doen of ervaren? "
• Vermijd oogcontact. Het klinkt contra-intuïtief en voelt misschien vreemd aan, maar de meest productieve gesprekken met onwillige tieners kunnen soms plaatsvinden als er geen persoonlijk contact is. Het verlicht de druk en zorgt voor een meer informele omgeving voor serieuze onderwerpen. Probeer deze gesprekken te voeren terwijl u een autorit maakt, een wandeling maakt, samen kookt in de keuken of een andere activiteit uitvoert waarbij vast oogcontact niet vereist is.
• 'S Nachts inchecken. Ik heb gemerkt dat tieners de neiging hebben om hun hoede te laten zakken als ze naar bed gaan. Probeer 's avonds snel in te checken door op de rand van hun bed of een stoel in de buurt te gaan zitten om die verbinding te maken en kijk of uw kind meer bereid is zich open te stellen.

Emoties opkroppen: volgende stappen

• Lezen: ADHD-symptomen bij tieners - Waarschuwingssignalen en behandelingen voor adolescenten
• Downloaden: Evalueer de emotionele controle van uw tiener
• Gids: Heb een Tiener met ADHD? Moedig communicatie aan en vermijd het drama

Heb je een vraag voor de beste tieneroudercoach van ADDitude? Dien het hier in.

---

ONDERSTEUNING TOEVOEGEN
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-voorlichting en -ondersteuning te bieden, overweeg om u te abonneren. Uw lezerspubliek en ondersteuning helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank je.

Bijgewerkt op 8 januari 2021