Hoe postpartumdepressie me een betere ouder maakte

Een kenmerk van postpartumdepressie is schuldgevoel. Als je huis rommelig is omdat je gewoon niet de energie hebt om schoon te maken, voel je je schuldig. Als je eerste reactie op het huilen van je kind boosheid is in plaats van liefdevolle bezorgdheid, voel je je schuldig. Als je van je kind houdt maar een hekel hebt aan het ouderschap vanwege je postpartumdepressie, voel je je schuldig.

Maar er is goed nieuws.

Ik ontdekte dat het hebben van een postpartumdepressie mij ook voordelen als ouder opleverde.

Meer empathie hebben

Hoewel ik teder van hart ben, ben ik me er ook niet van bewust. Ik ben geneigd verjaardagen te vergeten of mijn to-do-lijst te onthouden. Ik kon de emoties van mijn dochter gemakkelijk buiten beschouwing laten, omdat ik me er niet mee kon identificeren. Toen ik echter postpartum ontwikkelde, leerde ik me in te leven in wat ze ervoer. Ze hoefde geen reden meer te hebben om van streek te zijn. Die verschuiving maakte me een meer responsieve ouder, en het zou nooit zijn gebeurd zonder postpartumdepressie.

Verantwoordelijkheid nemen voor mijn gezondheid

Nadat ik een aantal maanden had gewacht tot mijn postpartumdepressie was verdwenen (dat gebeurde niet), realiseerde ik me dat ik een behandeling moest zoeken. Ik ontdekte dat het aanpassen van mijn dieet mijn symptomen verlichtte. Door te oefenen, voelde ik me beter. Counseling was een groot deel van mijn behandeling, evenals een paar maanden medicatie. De grootste verandering was het besef dat ik verantwoordelijkheid moest nemen voor mijn mentale en fysieke gezondheid. Postpartum was niet mijn schuld, maar dat betekende niet dat ik het kon negeren. Naarmate mijn kinderen groter worden, kan ik ze leren actief deel te nemen aan hun eigen gezondheid. Ze moeten op hun lichaam letten en dienovereenkomstig reageren. Ze hoeven niet te wachten tot een crisis toeslaat om hun gezondheid te bezitten.

Vragen voor hulp 

Ik wil onafhankelijke, goed aangepaste kinderen opvoeden, maar een deel van goed aangepast zijn, is het besef dat iedereen soms hulp nodig heeft. Het kan ongemakkelijk zijn om hulp te accepteren, of erger nog, om hulp te vragen, maar het is van tijd tot tijd nodig. Tijdens de ergste delen van de postpartum heb ik anderen niet om hulp gevraagd. Dat was een grote vergissing. Maar naarmate de tijd verstreek, leerde ik hulp te aanvaarden als die kwam. Ik heb zelfs geleerd om anderen om hulp te vragen. Als ik een oppas nodig had zodat ik gewoon rond kon rijden of zonder kinderen naar de winkel kon, vroeg ik iemand. Als ik mijn man nodig had om het avondeten op te halen zodat ik niet hoefde te koken, vroeg ik hem.

Als ik mijn kinderen leer om hulp te vragen wanneer ze die nodig hebben, zullen ze goed van pas komen. Het is een evenwicht. Ik wil niet dat ze zich gerechtigd voelen, maar ik wil dat ze nederig genoeg zijn om hulp te vragen wanneer ze die nodig hebben. Ik heb een postnatale depressie te danken voor het vinden van dat evenwicht.

De volgende keer dat je voelt dat schuldgevoel doorkomt, herinner jezelf er dan aan dat je op de lange termijn een betere ouder zult zijn omdat je deze strijd hebt gestreden en gewonnen.