Inleiding tot Tanya J. Peterson, auteur van 'Mental Health for the Digital Generation'

Ik ben Tanya J. Peterson, en ik ben erg opgewonden om een ​​van de auteurs te zijn van de Geestelijke gezondheid voor de digitale generatie blog. Ik schrijf hier al zeven jaar op HealthyPlace. Ik ben co-auteur van het Angst-Schmanxiety Blog, hebben een heleboel artikelen geschreven over verschillende onderwerpen rond de HealthyPlace-website en bieden de nieuwsbriefartikelen. Ik doe deze dingen graag omdat geestelijke gezondheid zo belangrijk is - geestelijke gezondheid is het leven zelf. Schrijven voor Geestelijke gezondheid voor de digitale generatie blog voelt als thuiskomen, als een plek waar ik me wil vestigen, me op mijn gemak kan voelen en zinvolle gesprekken kan voeren.

Waarom 'Mental Health for the Digital Generation' voor mij belangrijk is

Terwijl ik momenteel een fulltime schrijver ben, begon ik mijn volwassen leven als leraar op een middelbare school. Ik hield van lesgeven, maar ik ontdekte dat wat ik het leukst vond de interacties en gesprekken erover waren geestelijke gezondheid, welzijn, gezonde relaties, dromen en doelen, uitdagingen en gewoon het leven in het algemeen. De academische dingen waren prima en noodzakelijk, maar het waren de gesprekken voor en na school, tijdens de lunch en zelfs in de gangen die voor mij het meest betekenisvol waren. Mijn studenten inspireerden me om schooladviseur te worden, en dat heb ik met veel plezier gedaan. Ik ben onderwijzer en counselor geweest op traditionele scholen en in een drop-in school voor dakloze en weggelopen jongeren (leeftijd 14-22).

Ik had de gelegenheid om te schrijven (iets waar ik altijd plezier in heb gehad), dus ik verander een beetje van richting. Dat gezegd hebbende, grijp ik nog steeds elke gelegenheid die ik krijg om met jonge volwassenen naar klaslokalen of andere instellingen te gaan om over geestelijke gezondheid te praten. Ook heb ik onlangs een online cursus geestelijke gezondheid voor jongeren kunnen ontwikkelen. Het maken van de cursus en naar de klas gaan herinnert me er altijd aan hoe leuk ik het vind om naar de digitale generatie en het versterken van groei en welzijn, dus co-auteur zijn van deze blog is dat wel verbazingwekkend.

Ik heb ook twee kinderen. Ze zijn momenteel 24 en 19. Ik heb genoten van elke fase van hun leven, ook deze. Ze houden me op de hoogte van wat echt belangrijk is op deze leeftijd. Natuurlijk, wat belangrijk is voor de ene persoon is helemaal niet belangrijk voor de ander, dus ik luister naar ze zonder aan te nemen dat alle anderen dezelfde uitdagingen en triomfen hebben. We hebben allemaal uitdagingen en overwinningen - ik ook.

Mijn eigen geestelijke gezondheidsreis

De reden waarom ik het Angst-Schmanxiety Blog is omdat ik sinds mijn vroege kinderjaren met angst heb geleefd zolang ik me kan herinneren. Mijn eigen angst is gerelateerd aan een extreem gevoel van perfectionisme en sociale angst. Ik heb ook een traumatisch hersenletsel (TBI) gehad, gevolgd door twee kleinere hersenschuddingen. Dat verergerde niet alleen mijn angst, maar stootte mijn hersenen en functioneerde voldoende rond om me ertoe te brengen om een ​​behandeling te zoeken in een ziekenhuis voor gedragsgezondheidszorg. Daar werd ik gediagnosticeerd met een bipolaire I-stoornis. Voor mij was een bipolaire stoornis direct gerelateerd aan TBI en toen mijn hersenen genazen, verdwenen die symptomen. Mijn angst verdween echter niet.

Angst en perfectionisme hebben bijgedragen aan behoorlijk intense stress, en die stress had invloed op mijn lichamelijke gezondheid. (Geestelijke gezondheid en lichamelijke gezondheid zijn echter niet echt twee aparte dingen - een onderwerp dat ik graag met u zou willen onderzoeken.) Ik heb een aantal auto-immuunziekten en spijsverteringsstoornissen die grotendeels worden veroorzaakt door stress. Hoewel we allemaal uniek zijn en ik nooit zou beweren volledig te weten waar je persoonlijk mee te maken hebt, weet ik hoe de strijd met de geestelijke gezondheid is.

Ik heb goed nieuws. Hoewel sommige dingen, zoals angst, nooit volledig verdwijnen, bepalen uitdagingen op het gebied van geestelijke gezondheid niet wie we zijn, en hoeven ze niet de touwtjes in handen te hebben. Hoewel ik nog steeds stress en angst ervaar (omdat ze deel uitmaken van het leven), bezitten ze mij niet meer. Onze moeilijkheden en geestelijke gezondheidsuitdagingen zijn echt niet onze opperheren en het is mogelijk om er bovenuit te stijgen en een kwalitatief, plezierig leven te creëren. Ik kijk ernaar uit om u te helpen bij het ontwikkelen van tools en strategieën, zodat u elke uitdaging het hoofd kunt bieden en kunt vliegen.

Ik zou graag willen dat 'Mental Health for the Digital Generation' nuttig voor je is op je eigen reis. Neem gerust contact met me op (klik op de link naar mijn website in mijn biografie en je vindt een contactformulier) als je vragen, opmerkingen of algemene onderwerpen hebt waarover je informatie wilt hebben. Ik kijk er naar uit!

Tegen Tanya J. Peterson levert online en persoonlijke voorlichting over geestelijke gezondheid voor jongeren, en ze is de auteur van talloze zelfhulpboeken over angst, inclusief The Morning Magic 5-Minute Journal, The Mindful Path Through Anxiety, 101 manieren om angst te helpen stoppen, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety en Break Free: Acceptance and Commitment Therapy in 3 stappen. Ze heeft ook vijf veelgeprezen, bekroonde romans geschreven over het leven met psychische problemen. Ze heeft informatie gedeeld over het creëren van een kwaliteitsleven op podcasts, topbijeenkomsten, gedrukte en online interviews en artikelen, en op spreekevenementen. Vind haar op haar website, Facebook, Instagram, en Twitter.