"RSD heeft me gezegend met een enorm vermogen om te voelen - en ik ben dankbaar."

Het jaar 2020 leverde niet veel goeds op, maar het veroorzaakte wel iets ongelooflijk belangrijks: mijn ADHD-diagnose - en mijn vermogen om (eindelijk) vrede te vinden met Afwijzingsgevoelige dysforie (RSD).

Misschien klinkt het vreemd om mijn diagnose als een goede zaak te bestempelen. Maar het is - omdat de wetenschap dat ik een ADHD-brein heb, zoveel uitlegt over mijn leven en mijn ervaringen die voorheen niet klopten. Mijn diagnose was als een wazige lens die plotseling scherp werd gesteld.

Het was een lange reis van vier jaar, van het idee dat ik ADHD zou kunnen hebben, tot het eindelijk krijgen van een officiële diagnose. Leren over RSD was eigenlijk een van de eerste dominostenen die viel.

Zie je, ik had bijna 40 jaar besteed aan het onbewust maskeren en compenseren van wat ik nu weet dat ADHD-symptomen zijn. Zoals ik mijn hele leven had gedaan, had ik het gevoel dat ik door kon gaan met het leren van nieuwe strategieën om met tijdblindheid, executieve disfunctie en andere problemen om te gaan. Maar er klopte iets niet - de emotionele component leek met de jaren erger, niet beter te worden.

Zoals ik onderzocht ADHD en intense emoties tijdens die jaren vóór de diagnose heb ik dat geleerd guanfacine en clonidine, beide bloeddrukmedicatie, worden soms gebruikt om RSD-symptomen bij ADHD-patiënten te behandelen. En toen ik hoorde over de ervaringen van mensen met deze medicijnen en hoe hun emotionele symptomen verdwenen, dacht ik: Dat is wat ik wil.

[Lees dit: nieuwe inzichten in afwijzingsgevoelige dysforie]

De afwijzingsgevoelige dysforie-ervaring

Voor iedereen die RSD niet ervaart, wil ik proberen het te beschrijven.

Laten we zeggen dat ik iets lees dat op mij gericht is en dat niet echt een afwijzing of kritiek is, maar het gevoel heeft dat het zo zou kunnen zijn. Voordat ik zelfs maar kan nadenken, voelt het alsof mijn lef in een gigantische blender zit. Mijn aderen voelen aan alsof ze in brand staan. Dan klikken mijn hersenen in volledige paniekmodus, waarbij scenario's worden rondgedraaid over hoe de persoon aan de andere kant van het bericht me niet mag. Mijn brein besluit dan dat eigenlijk niemand mij leuk vindt.

Zelfs als ik weet dat deze gedachten objectief onjuist zijn, ben ik bang dat ze waar kunnen zijn. De aflevering komt snel op en neemt mijn hele dag in beslag. Pogingen om te "kalmeren" lijken nauwelijks een deuk te maken.

Het is niet zo dat mensen met RSD zich zo willen voelen. Het voelt heel erg buiten onze controle, en daarom is het frustrerend om advies te horen als: "Iedereen doet mee controle over hun gevoelens. " Dat is gewoon niet waar voor degenen onder ons met RSD, en voor veel andere mensen met de emotionele ontregeling geassocieerd met ADHD.

[Klik om te lezen: Shame - The Devil on My Shoulder]

Bovendien voelen mijn reacties voor mij geldig. Ze zijn een passend antwoord op de situatie, volgens mijn brein op dat moment.

Ik denk aan RSD en emoties zoals tsunami's versus reguliere golven. Als u neurotypisch bent, kunnen de golven in uw emotionele zee kalm, schokkerig of zelfs aangrijpend zijn. Maar voor het grootste deel kun je op de golven rijden, misschien zelfs zwemmen of spelen of surfen.

Met RSD heb je een redelijk kalme zee die wordt onderbroken door frequente tsunami's. Ze komen plotseling op, zonder waarschuwing, getriggerd door dingen die je niet kunt controleren. En als je je eenmaal realiseert wat er gaat gebeuren, heb je twee keuzes: verlaat Dodge of blijf en riskeer te verdrinken. Hoe dan ook, je bent ontheemd en moet de achtergebleven vernietiging aanpakken. Bovendien heeft niemand het ooit over het beheersen van een tsunami.

In het reine komen met afwijzingsgevoelige dysforie

Ondanks alle problemen die inherent zijn aan RSD, is het niet het ergste ter wereld, zelfs niet als ik denk dat het op dit moment is. Net zoals een natuurkracht krachtig en destructief kan zijn, kan RSD me ook met ontzag en verwondering op mijn knieën brengen. Het voelt geweldig en speciaal om zulke enorme, intense gevoelens te kunnen bevatten - en aan de andere kant naar buiten te komen.

Ik realiseerde me ook dat ik het niet ben die me het meest ongemakkelijk voelt bij RSD - het zijn degenen om me heen. Voor hen zou het gemakkelijker zijn als ik mijn gevoelens gewoon 'kleiner' kon maken. Maar die mogelijkheid heb ik niet altijd. Door de jaren heen heeft RSD grote schade aangericht aan mijn relaties - vriendschappen, familie en zelfs professionele connecties. De herinneringen en de verliezen zijn pijnlijk om over na te denken.

Gelukkig is guanfacine een absolute game-wisselaar geweest voor mijn RSD.

Niets veranderde van de ene op de andere dag, maar langzaamaan merkte ik dat situaties en opmerkingen die me normaal gesproken over de rand zouden hebben gestuurd, dat niet deden. Ik beschouwde ze als neutraal.

Begrijp me niet verkeerd - ik voel de pijn soms nog steeds. Het is gewoon niet zo ondraaglijk.

Is dit hoe 'normale' mensen zich de hele tijd voelen? Wie weet! Geen wonder dat ze eerder zo in de war waren door mij.

Maar ook, hoe triest. Hoeveel van mijn leven heb ik me lichamelijk ziek en geestelijk gekweld gevoeld door situaties die misschien niet zo bedreigend waren als ze leken te zijn? Hoevelen van ons hebben "nuttige" kritieken doorstaan ​​over het beheersen van gevoelens - die suggereerden dat onze reacties een persoonlijke mislukking waren - terwijl we helemaal niet faalden? We deden ons best.

Nu ik RSD in de achteruitkijkspiegel begin te zien, ben ik dankbaar dat ik een beetje extra mentale ruimte heb, de "lepels" om de uitdagingen in mijn leven aan te gaan. Maar tegelijkertijd kan ik terugkijken en dankbaar zijn voor mijn RSD.

Ik was gezegend met een enorm gevoelsvermogen, en dat vind ik geweldig. Het heeft me een sterker persoon gemaakt, een meer empathisch persoon. Hoewel de pijnlijke momenten er in overvloed waren, kan ik niet ontkennen dat die krachtige gevoelens me waarschijnlijk wegleidden van situaties die op de lange termijn niet gunstig voor me waren.

Uiteindelijk weet ik dat wat sommigen misschien als 'zwakte' hebben geleken, eigenlijk altijd mijn grootste bron van kracht was.

ADHD-afwijzingsgevoelige dysforie: volgende stappen

• Zelftest: Kunt u afwijzingsgevoelige dysforie hebben?
• Downloaden: Inzicht in afwijzingsgevoelige dysforie
• Lezen: Waarom ADD je een gevoel geeft. Zo. Veel.

---

ONDERSTEUNING TOEVOEGEN
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-voorlichting en -ondersteuning te bieden, overweeg om u te abonneren. Uw lezerspubliek en ondersteuning helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank je.

Bijgewerkt op 2 februari 2021