"Mijn ADHD is als Curious George - alleen nog snode"

“Om me te helpen de ADHD te zien, bedacht ik een visueel hulpmiddel - van ADHD als een aap op mijn rug. Geen aardige aap uit een natuurdocumentaire. Dit is een ondeugende aap die mijn zakken pakt en alles steelt als ik het raam open laat… Als ik over mijn schouder kijk om een ​​glimp van hem op te vangen, springt hij naar de andere kant. Ik kan hem niet zien, maar ik weet dat hij er is. "

Bij mij werd een paar jaar geleden, op 35-jarige leeftijd, de diagnose ADHD gesteld. Ik was niet verrast. Ik heb altijd veel energie gehad. Mijn naasten maakten grapjes dat ik misschien ADHD heb.

Ik heb altijd precies geweten wat ik wilde doen en heb sinds mijn veertiende aan mijn doelen gewerkt. Tegenwoordig ben ik een acteur. Ik ben ook een professionele goochelaar. Dus je kunt je mijn teleurstelling voorstellen toen ik me realiseerde dat er geen manier is om ADHD te laten verdwijnen.

Ik ben een visueel persoon, maar het was op dit moment moeilijk in te zien hoe ADHD me beïnvloedde. Ik werd me echter bewust van mijn gedrag uit het verleden: de onafgemaakte projecten, de onvervulde beloften, de negatieve zelfbespreking. Hoe meer ik terugkijk, hoe meer ik teleurgesteld raakte in mezelf. En hoe meer ik over ADHD leerde, hoe meer ik mezelf kwalijk nam voor eigenschappen en gedragingen die me er misschien van hebben weerhouden om verder in mijn carrière te komen.

Ik kon gewoon niet voor mijn neus uitstappen ADHD. Ik keek alleen achterom en zag wat ik wel of niet deed, en raakte van streek. Het was een constante klap voor mijn zelfvertrouwen.

Om me te helpen de ADHD te zien, bedacht ik een visueel hulpmiddel - van ADHD als een aap op mijn rug. Geen aardige aap uit een natuurdocumentaire. Dit is een ondeugende aap die mijn zakken pakt en alles steelt als ik het raam open laat. Hij is zo lenig dat ik zijn fysieke aanwezigheid nooit voel, maar hij tikt me constant op de schouder of houdt zijn handen voor mijn ogen om te voorkomen dat ik het volledige beeld zie. Hij kletst in mijn oor als mensen tegen me praten, waardoor het moeilijk voor me is om er volledig op te letten. Als ik over mijn schouder kijk om een ​​glimp van hem op te vangen, springt hij naar de andere kant. Ik kan hem niet zien, maar ik weet dat hij er is.

[Klik om te lezen: ADHD-copingstrategieën die u nog niet hebt geprobeerd]

De structuur vinden die ik nodig had in Excel

Ik heb het afgelopen decennium een ​​populaire goochelshow op Broadway en op tournee opgevoerd. Toen de pandemie begon en de hele wereld van live-optredens werd geannuleerd, schakelde ik over op het uitvoeren en geven van virtuele goochelessen. Tot nu toe heb ik meer dan 900 lessen gegeven aan mensen op elk continent.

Met meerdere projecten die constant in de maak waren, had de oude ik altijd het gevoel dat ik bloeide multitasking. Maar nu kijk ik terug en zie hoe slecht mij dat gediend heeft. Aan het eind van de dag had ik 20 vensters open op mijn computer, maar ik had weinig bereikt. Nu houd ik een prioriteitenlijst bij en concentreer ik me op één project tegelijk. Het heeft voor mij gewerkt sinds de pandemie begon, en ik begon mijn aap te herkennen.

Een simpele verandering heeft mijn bewustzijn en controle over mijn ADHD verbeterd. Elke avond schrijf ik op wat ik de volgende dag in elke les ga doen. Ik heb me nog nooit zo van mijn leven op de volgende dag voorbereid. Door een kleine schets met opsommingstekens te hebben, heb ik de vrijheid om te luisteren en aanwezig te zijn als ik met een student praat.

ADHD-symptomen gebruiken in mijn voordeel

Ik worstel ermee hyperactiviteit. Het is iets dat volwassenen met ADHD meestal ontgroeien, maar ik niet. Ik ben een energiek persoon en het heeft een positief effect op mijn werk. Hoewel ik soms moeite heb met luisteren, heb ik geleerd dat ik het goed doe als ik fysiek weet wat ik moet doen. Ik gebruik die energie bij het lesgeven en optreden, zodat mijn energie deel uitmaakt van wat mij de man maakt die mensen willen zien op het podium of op hun scherm.

[Lees: 16 goede banen voor mensen met ADHD]

Ik ben ook schuldig aan het af en toe verliezen van impulscontrole. maar ik heb een manier gevonden om dat ook voor mij te laten werken. Als ik echt voorbereid ben op een les van 30 minuten, kan ik improviseren. Als ik die structuur heb, kan ik mijn impulsen vertrouwen. Dat werkt in mijn voordeel.

Dit alles leren heeft mijn leven veranderd. Ik heb trucjes ontwikkeld om een ​​glimp op te vangen van de aap op mijn rug en manieren te vinden om hem af en toe te temmen. Door dit te doen, ben ik in staat geweest om op een meer beheersbare manier te functioneren.

ADHD is een bittere pil om te slikken, maar de aandoening maakt me echt tot mij. Ik heb geleerd van die persoon te houden. Ik zou hem (of zijn aap) nergens voor willen ruilen.

Hoe om te gaan met ADHD: de volgende stappen

• Lezen: "Mijn ADHD-diagnose verbond de punten in mijn leven."
• Downloaden: Uw gratis gids voor het omgaan met ADHD-mechanismen
• Test: Heb ik ADHD? Symptoomtest voor volwassenen

---

ONDERSTEUNING TOEVOEGEN
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-voorlichting en -ondersteuning te bieden, overweeg om u aan te melden. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank je.

Bijgewerkt op 20 januari 2021