Besteedt u aandacht aan waar u aandacht aan besteedt?

Houd rekening met het moment dat u leeft. Begin precies op deze seconde. Je wacht niet... ~ Alexandra Stoddard

Waar gaat je geest heen?

Let je op? Staat u op de automatische piloot of bent u alert wanneer u met uw auto rijdt? Bent u in gesprek met de ander of denkt u aan iets anders als u in gesprek bent?

Terwijl ik in de achtertuin van een dierbare vriend zat, genietend van de schilderachtige achtergrond van glooiende heuvels, uitgestrekt groen bomen, prachtige kalkstenen kliffen en een rustig meer, mijn gedachten gingen terug naar een reis die ik maakte naar Los Colinas De Cuncumen. Gewoon eraan denken, vervult me ​​met vreugde. Dit was een plek zonder technologie en sociale fanfare. Het was een plek waar vrede en sereniteit me omarmden vanaf het moment dat ik aankwam, en eerlijk gezegd is het vandaag nog steeds bij me. Het was voor mij een kans om na te denken over de kern van wie ik was als mens. Veel vragen zijn gerezen tijdens mijn tijd daar, maar degene die steeds weer naar boven komt, is: waar gaat je geest heen?

De geest is een plek waar je persoonlijke gedachten ervaart die niemand anders kent. Soms wenden we ons midden in een gesprek of activiteit tot die persoonlijke gedachten en vergeten we de andere persoon even te vertellen dat we hebben uitgecheckt. Onlangs, terwijl ik met mijn zus sprak, vroeg ze me: waar ben je heen? Naar alle waarschijnlijkheid willen we allemaal aanwezig blijven in het moment, maar vaak raken we in de drukte van het dagelijkse leven afgeleid. Misschien is het gedachteloosheid. Aan de andere kant is het misschien gewoon een idiote overbelasting van het leven.

6 Basisprincipes van aanwezig zijn waar je bent

Het lijkt misschien dwaas om bij te houden wanneer en waar je geest heen gaat. Laten we eerlijk zijn, als we het bekijken, zorgt het ervoor dat we minder boeiend en minder effectief zijn. We luisteren niet langer actief en gedragen ons niet meer, we bestaan ​​gewoon in het moment zonder erin aanwezig te zijn. Om aanwezig te blijven waar je bent, is persoonlijk werk nodig.

1. Haal diep adem.
2. Hydrateer met water.
3. Oefen met focussen.
4. Mediteren (verbetert de hersenfunctie).
5. Oefen regelmatig.
6. Let op gezonde slaapgewoonten

Je kunt Dr. Savion ook op haar vinden website, Google+, Twitter, Linkedin en Facebook.