Voel je je als een bedrieger vanwege het stigma van de geestelijke gezondheid?

Geeft het stigma van de geestelijke gezondheid je het gevoel dat je een bedrieger bent? Het is een vraag waar ik aan heb gedacht, want hoe meer ik kijk geestelijke gezondheid stigma, hoe meer ik het kan zien verward in aspecten van de mentale gezondheid gesprek dat ik niet had verwacht. Laten we eens kijken naar het bedriegersyndroom en het stigma van de geestelijke gezondheid.

Wat is het bedriegersyndroom?

Imposter-syndroom is een van die dingen waar ik lange tijd mee worstelde zonder er een naam voor te hebben. Kortom, het bedriegersyndroom is het gevoel een oplichter of nep te zijn en dat je ervoor gepakt of opgeroepen gaat worden. Het heeft niet alleen te maken met de geestelijke gezondheidservaring, maar ik heb het door velen genoemd met geestesziekte.

Ik heb onlangs gelezen Zogenaamd normaal: A Memoir of Family, Depressie en veerkracht door Mark Henick. Henick staat bekend om zijn belangenbehartiging voor de geestelijke gezondheid en in het bijzonder zijn TEDx-talk over zijn ervaringen met

De rol van het geestelijke gezondheidsstigma bij het bedriegersyndroom

Ik geloof dat het stigma van de geestelijke gezondheid een rol speelt bij het bedriegersyndroom. Afgezien van de kant van het stigma dat ziekten van de geest aan de kaak stelt en ontkent, is er ook een kant van het stigma dat een starre verwachting van wat het betekent om psychische aandoeningen te hebben, wie hulp verdient en wie mag praten over het.

Voor veel mensen die over hun geestelijke gezondheid praten, kan deze starheid zich vertalen in het gevoel een bedrieger te zijn wanneer ze onze verhalen delen als we niet genezen zijn. Is het dit idee van wie ben ik om te spreken vanuit een plaats van autoriteit als ik nog steeds strijd heb? Het verhaal van het stigma van de geestelijke gezondheid zegt dat je successen en ervaringen alleen mag delen als ze eruit zien als zijnde genezen van mentale worstelingen.

Dan is er het andere uiteinde van het spectrum. Ik voelde me als een bedrieger door me af te vragen of ik ziek genoeg ben om over mijn verhaal te praten. Dit leunt meer op systematisch stigma, die beweert dat je een bepaalde ziektedrempel moet bereiken om serieus genomen te worden, vooral door medische professionals. Ik heb veel worstelingen met de geestelijke gezondheid van mensen gezien die "erger" zijn dan de mijne: depressie zo diep dat het mensen in bed houdt, ongerustheid zo ernstig dat mensen het huis niet verlaten, huid plukken zo erg dat het ziekenhuisopname betekent, en zelfmoordgedachten zo sterk dat het tot pogingen leidt. Ter vergelijking: mijn verhaal, mijn worstelingen, hebben het gevoel gehad dat ze niet genoeg waren. Ik voelde me een bedrieger.

Erkenning van het geestelijke gezondheidsstigma om gevoelens van bedrieger te zijn te bestrijden

Zoals ik het zie, kan het bestrijden van het gevoel als een bedrieger te beginnen met het herkennen van stigma op het gebied van de geestelijke gezondheid. Als je je een bedrieger begint te voelen, neem dan even de tijd om na te denken en begin vragen te stellen. Waarom voel ik me een bedrieger? Wat zou dat gevoel kunnen beïnvloeden? Zorgt het stigma van de geestelijke gezondheid ervoor dat ik me een bedrieger voel?

Als een deel van de reden waarom je je als een bedrieger voelt, neerkomt op een idee dat naar voren wordt gebracht door het stigma van de geestelijke gezondheid, dan gaat het erom die begrippen uit te dagen. Voor mij is het om mezelf eraan te herinneren Strijd met de geestelijke gezondheid is geen wedstrijd en dat mijn worstelingen net zo geldig zijn als die van iemand anders, ook al zien ze er anders uit.

De reis naar mentaal welzijn is niet altijd gemakkelijk, maar door onze gedachten opnieuw te trainen, kunnen we daar komen, zelfs als het zoiets betekent met het ontwarren van het stigma van de geestelijke gezondheid en het bedriegersyndroom.

Tegen Laura A. Barton is een fictie- en non-fictieschrijver uit de Niagara-regio in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagram, en Goodreads.