Hoe u met uw ADHD kunt werken om uw projecten te voltooien
Als je net als ik bent, verzamel je projecten zoals Rachel Ray recepten verzamelt. In tegenstelling tot Rachel Ray probeerde ik echter al mijn projecten tegelijkertijd te doen - een waar smorgasbord van geneugten zonder hoofdthema in mijn leven. Toen bedacht ik iets: ik was niet zo'n goede kok.
Mijn neiging is om aan meerdere projecten tegelijk te werken. Als ik me verveel, kan ik snel door naar het volgende geweldige ding. Op deze manier kan ik het vermijd verveling en uiteindelijk een project of twee voltooien; tenzij ik te veel dingen doe.
Vandaag kwam ik een blog tegen die was geschreven door een achttienjarig meisje met een boek dat in de herfst uitkwam. Wat deed ik toen ik achttien was? Ik was ook aan het schrijven. En daten, en lezen, en tekenen, en daten, en werken, en nog wat lezen, en naar films gaan en projecten starten en uitgaan met een nep-ID❉, en het starten van projecten en daten. Of zoiets. Ik heb zelfs verhalen naar redacteuren gestuurd.
Ik kan echter niet zeggen dat ik toegewijd was aan mijn vak.
Tegen de tijd dat ik een getrouwde volwassene was, begon ik me te realiseren dat ik wat veranderingen moest aanbrengen. Ik moest stoppen met het opgeven van projecten en iets tot het einde zien. En zo begon de volgende fase van projectcycli. Er waren tenslotte zoveel projecten om af te ronden, dat ik er niet één kon kiezen.
Erken dat je meer dan één ding tegelijk moet doen, maar beperk je projecten.
Tegen de tijd dat ik in de dertig was, begon ik me te realiseren dat ik dat zou doen maak nooit projecten af tenzij ik mezelf door de saaie stukjes dwong. Daar was ik gehandicapt, een fulltime vader en geen noemenswaardige toekomst. Ik kon niets afmaken. Hoe kan ik zo doorgaan?
Ik trok mijn lijn in het zand. Het heette "Tellen door beestjes" en was een kleurboek dat ik oorspronkelijk had gepland voor mijn oudste dochter die toen vier jaar oud was. Ik heb maanden gewerkt en heb het afgemaakt voor mijn 36ste verjaardag. Mijn dochter was toen 10.
Ik had niet trotser kunnen zijn. Ja, ik heb haar gemist om jaren te leren tellen, maar andere dochters zouden baat hebben bij mijn boek. Mijn achtjarige met hersenverlamming geniet nu zelfs van het kleurboek. Het belangrijkste voor mij was om mezelf te bewijzen dat ik een project kon afmaken waar ik mijn zinnen op had gezet, zelfs door de echt saaie, onhandige stukjes. De ervaring was transformerend.
Ik zou alles kunnen bereiken als mijn motivatie was hoog genoeg.
ADHD-volwassenen: mijn systeem om projecten echt af te ronden
In de loop der jaren heb ik voor mezelf een systeem uitgewerkt. Ik merk dat ik het meeste bereik als er maar één hoofdproject is, maar ik moet mezelf downtime gunnen. Ik zal afgeleid raken, maar nu laat ik mezelf alleen afleiden met goedgekeurde projecten. U moet experimenteren met wat voor u het beste werkt:
- Snoei uw lijst met projecten. Koppel het aan steeds minder om uw kansen om er een te voltooien te vergroten. Draai weg totdat alleen degenen overblijven waar je het meest gepassioneerd over bent.
- Geef ze prioriteit. Er zijn maar een beperkt aantal uren per dag, maar een beperkt aantal dagen in de week. Als je tijd had om maar één project te doen, welk is dan het project dat je hart sneller doet kloppen en je geest sneller laat kloppen? Dit is waarschijnlijk degene waaraan u zou moeten werken. Gun jezelf een of twee leuke projecten die je laten ontspannen en die niet afgemaakt hoeven te worden. Bewaar je focus voor het hoofddoel.
- Train jezelf om niet meer toe te voegen. Het zal veel moeite kosten om jezelf te leren om slechts aan een paar projecten tegelijk te blijven, maar de resultaten zijn de moeite waard.
Onthoud dat je afgeleid zult raken. Het wordt geleverd met de ADHD-diagnose bij volwassenen. U hoeft ADHD echter niet uw leven te laten leiden. Zet er een hoofdstel op en leid ADHD waar je heen wilt. Jij hebt de leiding over je leven. Leef het zoals u dat wilt. Ik heb nu geen spijt van waar mijn leven naartoe gaat. Ik ben gelukkiger en heb meer zelfvertrouwen.
Ik hoor graag terug van anderen die dit probleem ervaren en hun eigen oplossingen hebben om te delen. Beheer jij het aantal projecten waaraan je werkt? Welk systeem werkt het beste voor jou?
Deel drie: Hoe u met uw ADHD kunt werken om uw projecten te voltooien
❉Tot ongeloof van vrienden en anderen heb ik nooit illegaal gedronken in de clubs. Ik drink niet. Maar in een prachtige twist van jeugdige logica, zag ik niets mis met het illegaal betreden van een club als daar een echt coole band speelde. Ik was niet de enige. Toen ik Midge Ure in 1985 op tournee in Boston betrapte, was geen van de mensen vooraan op het podium legaal aanwezig. Niemand van ons dronk ook. Grappig geheugen.
Afbeelding aanrecht door vintage_queen
