Te depressief om te werken? Hier is wat u kunt doen

We zijn twee weken in 2021, dus het is veilig om aan te nemen dat de meesten van ons weer aan het werk zijn. Maar in plaats van u te genezen, wat als "de vakantie" u doet beseffen dat u wilt overwinteren totdat de pandemie voorbij is? Met andere woorden, als je te depressief bent om te werken, volgen hier enkele tips van iemand in hetzelfde schuitje als jij. Ik beloof je dat je niet de gebruikelijke suggesties zult vinden om te mediteren, te oefenen of een dagboek te schrijven; Ik weet zeker dat je die al hebt geprobeerd.

Minder werken

Als je het mij vraagt, is depressie een van de drie grootste psychische aandoeningen ter wereld, omdat het je mentaal, fysiek en spiritueel kan uitschakelen. Ik denk dat het een van de belangrijkste redenen is waarom ik een atheïst ben, maar dat is een verhaal voor een andere dag. In een ideale wereld zou iemand in de greep van depressie niet worden gedwongen om te werken om voedsel en huur te betalen. Tegenwoordig, ook al bestaan ​​er controles op invaliditeit, a) kan niet iedereen ze krijgen, en b) ze zijn in de eerste plaats niet voldoende. Ook hebben de dagen met geestelijke gezondheid niet zoveel aangepakt als ze zouden moeten hebben, dus de enige haalbare optie is om minder te werken. Praat met uw cliënt of manager en laat hem weten dat u niet in goede gezondheid verkeert - en dat u uw werkschema dienovereenkomstig zult aanpassen. Het is uw voorrecht om een ​​algemene term als "gezondheidsprobleem" te gebruiken of specifiek te worden en depressie te noemen. Vraag voor de zekerheid een briefje van uw therapeut als u ervoor kiest om het laatste te doen. Hoe dan ook, stel hen op de hoogte van uw beperkte beschikbaarheid, zodat ze ruim van tevoren hun verwachtingen kunnen bijstellen. Minder werken is geen schande. Sterker nog, ik ben momenteel op zoek naar een parttime schrijfbaan.

Werk raar

Oké, ik geef toe dat ik het woord raar heb gebruikt om je aandacht te trekken, maar luister naar me. Met raar werk bedoel ik dat je jezelf moet toestaan ​​om los te komen van het werk dat je normaal doet en iets nieuws te proberen. Het maakt niet uit of nieuw iets kleins betekent, of iets dat niet bij je past. Het belangrijkste is om jezelf af te leiden met een glimmend nieuw ding, zodat je op de een of andere manier op je werk kunt blijven verschijnen. Persoonlijk heb ik ervoor gekozen om dit jaar creatief schrijven in al zijn glorie te verkennen. Aangezien het iets is dat ik al jaren wil doen, voel ik de minste motivatie om te schrijven ondanks een ernstige depressie. De kans is groot dat ik er misschien net zo slecht in ben als ik altijd bang was, maar het zal in ieder geval iets zijn om op een bepaald niveau naar uit te kijken. Dus wat voor werk je ook doet, probeer iets nieuws te vinden dat je intrigeert, uitdaagt of beangstigt. Je kunt ook je huidige cv negeren en jezelf uitdagen om iets heel anders na te streven.

Neem een ​​loopbaanonderbreking

Als je hebt slopende depressieWees, vooral voor het eerst in uw leven, aardig voor uzelf en neem een ​​loopbaanonderbreking. Noem het een sabbatical of wat je maar wilt, maar doe het om je mentale en fysieke welzijn te beschermen. Zorg er natuurlijk voor dat u contact opneemt met vrienden of familie voor financiële en emotionele steun. Juridisch gezien mogen uw werkgever of uw cliënt u niet discrimineren omdat u gehandicapt bent, en als u op een burgerlijke manier spreekt, moet u een redelijk aantal vrije dagen krijgen. Als u meer hulp nodig heeft, aarzel dan niet om contact op te nemen met de sociale dienst. Een baan behouden als u aan een depressie lijdt, is moeilijk, en soms is het onmogelijk. Of u nu kunt werken of niet, u doet er toe en uw lijden is geldig.

Mahevash Shaikh is een duizendjarige blogger, auteur en dichter die schrijft over geestelijke gezondheid, cultuur en de samenleving. Ze leeft om conventies in twijfel te trekken en normaal te herdefiniëren. Je kunt haar vinden op haar blog en verder Instagram en Facebook.