`` Vraag: Mijn tiener denkt dat zijn ADHD hem ‘waardeloos’ maakt. ''

"Tieners met ADHD kunnen vatbaar zijn voor een laag gevoel van eigenwaarde vanwege de negatieve boodschap die ze in de loop der jaren over zichzelf hebben opgepikt. Met ADHD is hen mogelijk direct of indirect verteld dat ze voortdurend 'het doel missen' - sociaal, academisch en op andere gebieden. Met zoveel negatieve berichten kan het voor hen moeilijk zijn om zich op iets positiefs te concentreren. "

Vraag: “Mijn tienerzoon is de laatste tijd erg op zichzelf aangewezen. Hij heeft het gevoel dat hij ‘waardeloos’ is vanwege ADHD, en alsof hij geen toekomst heeft. Hoe kunnen we hem helpen zijn gevoel van eigenwaarde te verbeteren? "

---

Dit is een belangrijke vraag, aangezien het raakt aan wat veel tieners en jongvolwassenen, ADHD of niet, op dit moment eerlijk ervaren. De ADHD-ervaring zelf speelt echter waarschijnlijk ook een rol in de vooruitzichten van uw zoon.

Lage eigenwaarde bij tieners met ADHD: oorzaken

• Onzekerheid. De pandemie (en andere factoren) hebben bijgedragen tot een gevoel van hopeloosheid en hulpeloosheid over hun toekomst onder jongeren van vandaag. Dingen waar ze al jaren naar uitkijken, zijn mogelijk niet meer beschikbaar voor hen. College lijkt niet echt op het beeld dat ze in hun dromen hadden. Voor senioren op de middelbare school kan dit begrijpelijkerwijs invloed hebben op hun denken over
  instagram viewer
  solliciteren naar de universiteit. Het is moeilijk om opwinding op te roepen voor zoiets onduidelijkheden.
• Negatieve berichten.Tieners met ADHD kan meer vatbaar zijn voor een laag gevoel van eigenwaarde vanwege de negatieve berichten die ze in de loop der jaren over zichzelf hebben gekregen. Met ADHD is hen mogelijk direct of indirect verteld dat ze voortdurend "het doel missen" - sociaal, academisch en op andere gebieden. Met zoveel negatieve berichten kan het voor hen moeilijk zijn om zich op iets positiefs te concentreren.

Verbetering van de eigenwaarde bij tieners met ADHD

1. Valideer en erken

Als de eigenwaarde van uw zoon is aangetast door de pandemie, begin dan met het erkennen van zijn zorgen, angsten en andere emoties. Moedig hem aan om zijn gevoelens te uiten en doe je best om empathisch te zijn en ze te valideren.

[Klik om te lezen: True Grit - Je tiener in een trooper veranderen]

Om hem te helpen zijn eigenwaarde, zelfvertrouwen en veerkracht op te bouwen, moet u alle inspanningen van uw tiener voor wat dan ook opmerken en valideren, of dat nu op school, met vrienden, met hobby's of thuis is. Help hem de positieve gebeurtenissen en kleine overwinningen in zijn dagen op te merken. Als je je begint te concentreren op het positieve, kan je tiener het gevoel krijgen dat hij de touwtjes in handen heeft, vooral in een tijd waarin we zoveel verandering buiten onze controle hebben.

Laat bijvoorbeeld aan de eettafel iedereen iets goeds delen dat hen die dag is overkomen. Het kan variëren van 'Ik droeg mijn favoriete shirt' tot 'Ik heb mijn huiswerk voor wiskunde afgemaakt en ingeleverd'. U kunt uw kind ook aanmoedigen om een dagboek of een logboek van drie positieve observaties, of een van jullie kan ze op een post-it schrijven en ze een week lang aan een muur plakken zodat hij zien. Haal ze dan naar beneden en begin de volgende week fris of laat ze een maand staan. Het is indrukwekkend om terug te kijken op het goede dat werkelijk is gebeurd.

2. Herformuleer ADHD

Een andere bedrading kan leiden tot negatieve gevoelens van minder dan zijn. Je tiener heeft waarschijnlijk het gevoel dat het voor hem moeilijker is om dingen te doen dan voor andere tieners zonder ADHD. Help uw zoon of dochter te accepteren dat dit oké is! Als je merkt dat hij of zij zichzelf met anderen vergelijkt, herinner hen er dan aan dat hun hersenen het vermogen hebben om te leren - het kost soms gewoon meer tijd en geduld.

Het is ook belangrijk om erop te wijzen hoe uw kind op schema ligt met zijn leeftijdsgenoten. Is er een sport die ze goed speelt? Speelt hij gitaar of een ander instrument? Door de activiteiten of eigenschappen te vinden waar ze “voldoen”, kunnen ze zich gaan concentreren op het opbouwen van deze vaardigheden - een zekere manier om het zelfvertrouwen te vergroten.

[Lees: Inside Your Teen's ADHD Mind]

3. Zoek naar ADHD-rolmodellen

Mensen met ADHD hebben een enorme toekomst. Hoe meer uw zoon of dochter wordt blootgesteld aan rolmodellen en anderen met ADHD, hoe minder zij het gevoel zullen hebben dat ADHD een bron van schaamte is. Breng wat tijd samen door met het opzoeken beroemde figuren met ADHD - Adam Levine, Simone Biles, Michael Phelps en vele, vele anderen hebben groot succes behaald in hun respectieve vakgebieden met ADHD.

Eigenwaarde en ADHD: volgende stappen

• Downloaden: Evalueer de emotionele controle van uw tiener
• Lezen: Als uw kind het wil opgeven
• Q&A: Hoe leer ik mijn tiener omgaan met emoties?

Heb je een vraag voor ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Dien het hier in.

---

SUPPORT ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg om u te abonneren. Uw lezerspubliek en ondersteuning helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank je.

Bijgewerkt op 17 december 2020