Hoe u uw faalangst kunt overwinnen

Het overwinnen van je faalangst kan krachtiger zijn, maar een leven met faalangst kan schadelijk zijn voor je zelfvertrouwen. Faalangst kan u er bijvoorbeeld van weerhouden om nieuwe activiteiten uit te proberen, taken te beginnen of af te maken, of om werk of opleidingsmogelijkheden na te streven. Het kan ook een belemmering vormen voor het vormen van relaties en sociale contacten in het algemeen. U kunt genoegen nemen met iets waar u zich prettig bij voelt om ervoor te zorgen dat u slaagt, in plaats van uzelf uit te dagen met iets dat meer voldoening geeft. Als je dit doet, leef je niet optimaal en kun je heel gemakkelijk vast komen te zitten in je huidige situatie. Faalangst wordt vaak geassocieerd met ongerustheid en depressie en het beïnvloedt uw kwaliteit van leven. Het overwinnen van je faalangst stimuleert je om de dingen te doen die je wilt en het helpt je zelfrespect te verbeteren.

Waarom u bang bent voor mislukking

Als je bang bent voor mislukking, is de kans groot dat je verwacht dat het ergste zal gebeuren. U bent misschien bang om anderen of uzelf teleur te stellen, bent bang om afgewezen of veroordeeld te worden, of ziet mislukking als iets schandelijks. Het is waarschijnlijk dat u zich teveel zorgen maakt over wat anderen denken of geloven dat uw waarde afhangt van successen of mislukkingen.

Falen betekent verschillende dingen voor verschillende mensen en de manier waarop je het definieert, maakt een groot verschil. Als je perfectionistische neigingen hebt, heb je misschien onrealistisch hoge eisen. Onrealistische verwachtingen en harde kritiek kunnen zowel van anderen als van uzelf komen.

Manieren om uw faalangst te overwinnen

• Beschouw falen als een les. Elke ervaring is een les die zal leiden tot het vergaren van kennis en wijsheid. Zie elke ervaring als een leermogelijkheid.
• Sta jezelf toe om fouten te maken. Je moet fouten maken om te leren en te groeien. Iedereen maakt fouten en het is onrealistisch om het de eerste keer goed te doen. Geef jezelf toestemming om het eens te proberen.
• Loslaten perfectionisme. Het is belangrijk om realistische verwachtingen van jezelf te hebben. Wees oké met goed genoeg in plaats van perfect. Je hoeft niet goed te zijn in alles wat je doet en het kost tijd om ergens goed in te worden.
• Focus op het proces in plaats van op het resultaat. Laat de verwachtingen los en wees volledig aanwezig in het hier en nu. Maak u niet zo veel zorgen over het eindresultaat.
• Weet dat uw waarde niet afhangt van successen of mislukkingen. Je waarde is wie zijn als persoon.
• Maak je geen zorgen meer over wat anderen denken. Vertrouw niet langer op anderen voor goedkeuring. Het kan mensen echt niet zoveel schelen als je denkt en je kunt niet iedereen tevreden stellen. Piekeren is een verspilling van energie.
• Zet de dingen in perspectief. Een goede vraag die u uzelf moet stellen is: "wat is het ergste dat kan gebeuren?" Als u ergens bang voor bent, ziet u de gevolgen waarschijnlijk als catastrofaal. De kans is echter groot dat het niet zo erg zal zijn als u had verwacht. Je mist zoveel door het niet te proberen.
• Wees voorbereid op ongemak. Het onder ogen zien van je faalangst veroorzaakt waarschijnlijk ongemakkelijke gevoelens en het is gemakkelijker om niets te doen. Het is echter belangrijk om buiten uw comfort zone om te groeien. Babystapjes maken een enorm verschil en het hoeft geen gigantische sprong te zijn.
• Gebruik affirmatiesdie voor jou werken. Bijvoorbeeld: "Ik geef mezelf toestemming om fouten te maken."
• Handel ongeacht uw gevoelens. Angst, net als alle andere negatieve gedachte, vervormt je realiteit. Het is belangrijk om actie te ondernemen, ongeacht uw gevoelens.
• Krijgen hulp bij geestelijke gezondheid. Het is belangrijk om te weten dat u niet de enige bent en dat er hulp is als u die nodig heeft.

Faalangst kan beperkend zijn, maar kan worden overwonnen met hard werken en vastberadenheid. Als u geleidelijk uw faalangst overwint, zult u merken dat uw gevoel van eigenwaarde en leven in het algemeen zullen verbeteren. Het is de moeite waard en u kunt het.

Je kunt Fay Agathangelou vinden op Facebook, Google+, Twitter, Pinterest en zij website.