"Ik ben een muziekprofessional met ADHD en dyslexie. Ik zeg dat het tijd is om ruimte te maken voor neurodiversiteit. "

Mijn recente diagnose van ADHD was zowel schokkend als volledig verwacht. Het blijkt dat mijn andere worstelingen - dyslexie, dyscalculie, angst en chronische slapeloosheid - mijn ADHD het grootste deel van mijn leven versluierden. Toch had ik een vermoeden dat er iets meer aan mijn mix was.

De diagnose was een welkome opluchting. Het verklaarde veel van de persoonlijke en professionele uitdagingen die ik door de jaren heen heb gehad en nog steeds tegenkom. Maar naast mijn andere verschillen beschouwd, my ADHD helpt ook om mijn bron van ideeën, creativiteit, inzichten en diepe sociale connecties te verklaren. Uiteindelijk heb ik een groot deel van alles wat ik heb - in mijn persoonlijke leven en in mijn droomcarrière - te danken aan mijn neurodiversiteit. Godzijdank dat de creatieve industrie nu viert de unieke capaciteiten van neurodiverse mensen zoals ik, omdat we pas echt beginnen.

Neurodiverse en trots

Mijn werk voor de Vereniging voor elektronische muziek (AFEM), een wereldwijde non-profit die bedrijven en hun personeel in het genre vertegenwoordigt, heeft het even druk als lonend. Van het plannen en leiden van conferentiepanels tot het produceren van podcasts en reizen over de hele wereld (pre-pandemie), ik heb mijn

ADHD en dyslexie om meer te bereiken en te creëren dan ik ooit voor mogelijk had gehouden. In schril contrast met het meer methodische denken van mijn collega's, stellen mijn kruisende omstandigheden me in staat om snel tussen gedachten te schakelen en nieuwe, opwindende ideeën na te streven.

Het out-of-the-box denken van mijn ADHD, dyslectische brein wordt volledig weergegeven als ik grote conferentiepanels modereer. Eerlijk gezegd weet ik vaak niet wat ik ga zeggen totdat ik het zeg, wat een beetje angstaanjagend en opwindend allemaal tegelijk, vooral wanneer je wordt geconfronteerd met een getalenteerde, diverse groep panelleden en honderden toehoorders. Ik weet dat het een noradrenaline-ADHD-mix is ​​die me helpt gedijen in deze ruimtes.

Ik weet ook dat mijn ADHD hunkert naar nieuwheid en stimulerende ervaringen. De liefde voor het ontmoeten van nieuwe mensen op interessante plaatsen en het bespreken van fascinerende onderwerpen heeft me geholpen bij het opbouwen een substantieel netwerk, waardoor een branchedeskundige mij zelfs omschreef als "de beste netwerker" die ze kennen. Dit zijn bemoedigende woorden die een evenwicht helpen vinden tussen de "mislukkingen" die ik vaak tegenkom in mijn werk en privéleven.

[Symptoom zelftest: zou u ADHD kunnen hebben?]

Muziek is mijn passie - binnen en buiten kantoor. Ik DJ als hobby en heb het geluk gehad om afterparty's te spelen voor Notting Hill Carnival - Europa's grootste carnaval - en in geheime clubs verborgen in statige Londense landhuizen. DJ-en met ADHD biedt een interessante mix van overweldiging en intense focus tegelijk. Maar als ik eenmaal voorbij het 'lawaai' en de angst vóór het optreden ben, bereik ik een punt van hyperfocus dat mijn werk verheft.

Hier stop ik met 'denken' aan mixen en bereik ik vaak een flow-staat, waarin ik in contact sta met de menigte en de muziek en volledig opgaan in het moment. Zelfs weg van de DJ-decks, ADHD hyperfocus faciliteert ongelooflijke staten van ononderbroken stroom, wat werk van hoge kwaliteit kan produceren - of dat nu het plannen van een podcast is, een panel afleveren, of diep in gesprek zijn met een collega-industrieprofessional op een muziekconferentie in een verre omgeving plaats.

De unieke uitdagingen van neurodiversiteit

Mijn dyslexie en ADHD leveren een schat aan voordelen en fouten op. Vorig jaar heb ik bijvoorbeeld zes maanden besteed aan het plannen van een bijeenkomst op hoog niveau met een vooraanstaande elektronische festivalpromotor in Barcelona. Toen ik in Spanje aankwam, merkte ik dat ik de vergadering op het verkeerde moment had geboekt en deze had gemist, omdat ik mijn tijdzones in de war had gebracht. Gelukkig waren ze begripvol en verzetten ze zich naar die middag. Tijden, datums en agenda-planning zijn echter een voortdurende uitdaging.

De belangrijkste van mijn worstelingen was het beheersen van mentale ruis. Focus komt niet zo makkelijk als ik constant gebombardeerd word door interne en externe afleidingen; problemen met lezen en schrijven vergroten de druk.

[Heb ik dyslexie? Doe deze symptoomtest]

Tot mijn recente ADHD-diagnose, was elke dag van mijn professionele leven weliswaar een strijd geweest. Focussen was mijn Mount Everest. Om afleiding te vermijden was een enorme inspanning vereist, het optillen en vasthouden van de mentale spier die zo volkomen onevenredig was aan de taak die voorhanden was dat ik verwonderde zich over hoe anderen hun werk zo effectief doorliepen, schijnbaar niet bewust van telefoons, gebabbel, opgewonden telefoontjes en kantoor stemmen. Er zijn nog dagen waarop lezen en schrijven een langzame, moeizame en zeer frustrerende uitdaging kan zijn.

De tools en strategieën die ervoor zorgen dat ik door kan gaan

Sinds ik me in 2018 voor het eerst realiseerde dat ik mogelijk een aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD of ADD) heb, heb ik een groot aantal hulpmiddelen ontwikkeld om mijn lichaam en geest te kalmeren. Deze tools, in combinatie met ADHD-medicijnen, zijn spelveranderend geweest.

Zoals veel mensen met ADHD, was ik bang dat medicatie mijn creativiteit zou kunnen dempen of mijn persoonlijkheid op de een of andere manier zou veranderen. Deze zorgen zijn nu weggenomen door geleefde ervaring. ADHD-medicatie dempt mijn mentale geluid en vervangt de kakofonie door rust. Ik vergelijk het nemen van medicijnen met het opzetten van een bril en helder kunnen zien. Je bent precies zoals je was, met dezelfde vaardigheden en talenten, alleen staat nu alles in beeld. Wat medicatie betreft, omhult een nieuw gevoel van rust mijn geest, waardoor ik meer tijd heb om na te denken en me te concentreren.

Routine is ook fundamenteel voor het omgaan met mijn ADHD en dyslexie. Elke ochtend concentreer ik me op yoga, meditatie, een voedzaam ontbijt en diep schrijven, waarbij ik (meestal filosofie) hardop lees terwijl ik aantekeningen maak. Ik deed dit jarenlang voordat ik medicijnen kreeg en het was wonderbaarlijk effectief om me te helpen mijn lichaam en geest te kalmeren - zelfs als ik op reis was voor mijn werk. Nu, in combinatie met medicatie, is het ongelooflijk krachtig. Mijn focus en fysieke kalmte verbeteren, maar ook mijn leessnelheid en schrijven.

Pleiten voor neurodiversiteit

Neurodiverse individuen floreren wanneer collega's hun talenten begrijpen en waar mogelijk inspelen op hun professionele sterke punten. Uit eigen ervaring leidt het proberen om te werken zoals iedereen of om in een generieke prestatiematrijs te passen alleen maar in verspilde talenten en energie. Openbaar worden met mijn ADHD-diagnose op sociale media hielp me in te zien dat ik niet de enige was. Ik werd overspoeld met steunbetuigingen en openbare en privéberichten van professionals uit de industrie over hun eigen worstelingen en vreugde die voortkwam uit hun neurodiversiteit.

Mijn interesse in het verspreiden van deze boodschap sloot aan bij een andere passie: een pleitbezorger voor geestelijke gezondheid worden in de elektronische muziekruimte, een enorm lonende ervaring die gesprekken met enkele van de beste artiesten en professionals uit de branche heeft betekend en expertise heeft ingebracht interviews met DJ Mag, Aanplakbord en BBC nieuws. Niet slecht voor een dyslectische die op slechte dagen nog steeds moeite heeft om zijn eigen naam te spellen!

Het is een grote eer om senior musici te helpen zich open te stellen over hun vermoedelijke ADHD en hen te begeleiden op hun reis naar een diagnose. Grote labels hebben ook contact met mij opgenomen op zoek naar informatie om hun benadering van neurodiversiteit verder te informeren - wat allemaal buitengewoon bemoedigend is voor mij persoonlijk en voor de industrie.

Neurodiversiteit, muziek en de toekomst

Er is nog veel werk om de neurodiversiteit in alle bedrijfstakken te destigmatiseren. Inspirerende initiatieven, zoals die van Universal Music UK Handboek creatieve verschillen, verbeteren ons begrip van neurodiversiteit en codificeren ze beste praktijken voor ondersteunende werkplekken. Bedrijven die deze kans grijpen, zullen onvermijdelijk een creatieve voorsprong en een concurrentievoordeel in hun vakgebied veiligstellen.

Als je, net als ik, een andere geest hebt, voel je dan alsjeblieft niet alleen - want dat ben je niet! Je talenten zijn geweldig en verdienen het om gevierd te worden. Of je nu je neurodiversiteit al viert of er nog steeds doorheen werkt, weet dat je kunt slagen vanwege je unieke karakter, in plaats van ondanks.

Dyslexie en ADHD: volgende stappen

• Lezen:5 waarheden over de schoonheid van neurodiversiteit die ik moest leven om te leren
• Begrijpen:De waarheid over dyslexie bij volwassenen
• Leren:De ADHD en Dyslexie-verbinding

---

SUPPORT ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg om u te abonneren. Uw lezerspubliek en ondersteuning helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank u.

Bijgewerkt op 29 september 2020